操山 小雙坳 麥徑第四至八段 (水浪窩 - 荃錦坳 比賽路線)
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出發時間：10:05am
天氣：天晴，氣溫介乎 14-24°C
負重：7kg
路線長度 (總攀升)：44.78KM (2778M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；有野狗 (大帽山道)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/26745297
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行山就行得多，
但認真地操山，
就真是第一次。
說操山，
其實只是將拍照時間縮小，
將上攀速度提升，
將休息時間減少，
及將行裝重量稍作減輕。
但其實最後仍共拍了百多張相，
行裝仍是 8KG 重。
沒辦法吧，誰叫麥徑風光太美，怎看怎拍也不厭呢！
其實，這天本來計劃是走大雙坳，
可惜睡晚了，加上在麥邊往北潭凹的車輌輌全滿，
於是臨陣改往水浪窩做起點，
到達是已是上午十時。
在眾多段中，
麥四仍覺是最振奮人心的一段，皆因在其上走，有著過千山的感覺 (註：麥四途經馬鞍山、彎曲山、大金鐘、芙蓉別、水牛山、黃牛山及尖尾峰，總長度 12.4KM，總攀升 879M)，
由於起初太興奮，走得很快，
最後用了 2 hr 49 min 就走完這段，
成功挑戰了三小時內走完我最喜歡的麥四。
之後的路段也是熟悉的，
大概走到金山路時感覺開始累，
但幸好沒有「撞牆」，
休息數鐘後又回復體力。
到了針山頂時剛好日落，
於是急步下山，經針草坳，剛在天全黑前走離全程最可怕的城門林道段！
最後一段，登大帽山，
在晚上七時三才起程，
幸好這段樹林不多，全程開揚。
值得一提，這晚兩次見到操夜山人士，
但都是逆走的，有點驚奇。
大帽山道是有野狗的，還會吠，
夜行的要小心啊。
大概在過了關閘後再走五分鐘的位置吧。
最後，約晚上九時半到達荃錦坳，
完成了這個 Pre-大雙坳 之旅途。
說真的，比我想像中累，
但肯定的是，這是一個很有成效的訓練啊！
就算累也是滿足的。
十二小時大雙坳有望！
時間表：
水浪窩 - 基維爾營地 2:49
基維爾營地 - 筆架山 2:16 (含兩次十分鐘小休)
筆架山 - 走私坳 1:11 (含一次八分鐘小休)
走私坳 - 鉛礦坳 2:59 (含一次十分鐘取水、兩次十二分鐘小休)
鉛礦坳 - 荃錦坳 2:23 (含一次八分鐘小休)
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