寒冷下遠足：滘西洲 神仙井山北脊、東南脊、斜炮石、大嶺、二嶺、高球場電網荒徑及鹽田梓 之旅

滘西洲賽馬會碼頭 (起) > (綑邊往) 泥環/泥涌灣 > (綑邊往) 芒角頭 > (神仙井山北脊荒徑) 153 山頭 > 206 山頭 > 神仙井山 (三角網測站) (217mPD) > 215 山頭 > (神仙井山東南脊荒徑) 滘西坑 > 電線杆荒徑 > 滘西村廣場/滘西村故事館/洪聖古廟 (滘西村) > 滘西洲食水減壓缸 (滘西村中草藥徑) > 水管路 > (小徑) 斜炮石 > 大嶺 (舊標) (210mPD) > 二嶺 (205mPD) > 清音石塔 > (水管路) 滘西洲食水缸 > 滘西洲流動電話發射站 (153mPD) > 高爾夫球場外圍電網荒徑 > (綑邊往) 滘西洲賽馬會碼頭 > 球場車路 > 羊寮 > 玉帶橋 > 鹽田梓碼頭 > 竹教堂 > 鹽田梓頂 (鹽田梓食水缸) (37mPD) > 垃圾收集站 > 竹教堂 > 雙子亭 (24 山頭、32 山頭) > 玉帶橋 > (原路折返) 滘西洲賽馬會碼頭 (終)

出發日期及時間：2024.01.28 9:16am

天氣：多雲 初時天氣寒冷及有一兩陣微雨 吹東北風三級，氣溫介乎 10-14°C (天文台) / 14-19°C (溫度計)

負重：平均 6.5kg

路線長度 (總攀升)：17.46km (894m)

路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 小量石砌路 大量浮沙路 大量碎石路 大量密林 樹蔭遮蔽度高；大量手足並用 無需攀爬；有村狗 (鹽田梓)

行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/45453826

午後越野跑步：鳳凰徑段一至四上 (梅窩-南山-大東-鳳凰-心經簡林-彌勒山觀景台-昂坪市集) (破紀錄)

梅窩碼頭 (起) > (鳳徑段一) 南山 (嶼南道) > (鳳徑段二) 南山燒烤區 > 南山樹木研習徑 > 直升機坪 > 雙東坳 > 大東爛頭營 > 大東山二號觀景台 (797mPD) > 伯公坳 (東涌道) > (鳳徑段三) 牛塘山腰 > 南天門 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) (934mPD) > 斬柴坳 > 心經簡林 > (鳳徑段四) 昂坪樹木研習徑 > 昂坪營地 > 昂坪觀景台 (彌勒山郊遊徑) (524mPD) > 昂坪市集 > 昂坪自然中心 (昂坪市集) > 昂坪巴士總站 (終)

出發日期及時間：2024.01.27 12:42pm

天氣：大致多雲 吹東北風三級，氣溫介乎 9-18°C (天文台) / 12-25°C (溫度計)

負重：平均 4.5kg

路線長度 (總攀升)：16.07km (1584m)

路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗

行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/45445368

下午遠足：紅香爐峰、蓮花宮山、金督馳馬徑觀景台、寶馬山

銅鑼灣 (高士威道) (起) > 銅羅灣道、蓮花宮東街 > 蓮花宮/蓮花宮花園 > 勵德邨巴士總站 > 怡景道 > 馬山村遺址 > 爐峰坳 > 紅香爐峰 (三角網測站) (229mPD) > (原路折返) 爐峰坳 > 280 山頭 > (原路折返) 爐峰坳 > 金督馳馬徑 > (小馬坑) > (寶聯徑) 晨運園地 > 金督馳馬徑 > 金督馳馬徑觀景台 (217mPD) > 寶馬山 (晨運構築物) (200mPD) > 培橋中學 (寶聯徑) > 天后廟道 > (經長樓梯至) 百福道遊樂場 (百福道) > 健康東街、英皇道 > 港鐵鰂魚涌站 (終)

出發日期及時間：1:48pm

天氣：大致多雲 吹偏北風三至四級，氣溫介乎 20-22°C (天文台) / 17-24°C (溫度計)

負重：平均 4kg

路線長度 (總攀升)：8.15km (426m)

路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 小量石砌路 大量浮沙路 小量碎石路 小量密林 樹蔭遮蔽度高；小量手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗

行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/45403985

上午路跑賽：渣打香港馬拉松 2024 全程馬拉松 (42.195km)

彌敦道 (近柏麗購物大道) (起) > 櫻桃街 > 連翔道 > 雅翔道 > 西九龍公路 > 青沙公路 (經昂船洲大橋、藍灣隧道) > 長青公路 > 青衣西北交匯處 > 汀九橋 (青朗公路) > (折返) 青衣西北交匯處 > 長青公路 (經長青隧道) > 青葵公路 > 西九龍公路 > 西區海底隧道 > 干諾道西天橋 > 林士街天橋 > 民寶街 > 民耀街 > 民光街 > 民耀街 > 耀星街 > 龍和道 > 博覽道 > 博覽道東 > 鴻興道 > 馬師道 > 駱克道 > 波斯富街 > 軒尼詩道 > 怡和街 > 糖街 > 維多利亞公園 (終)

出發日期及時間：2024.01.21 07:00am

天氣：大致多雲 吹偏北風三至四級，氣溫介乎 16-21°C (天文台) / 15-25°C (溫度計)

負重：平均 1.1kg

路線長度 (總攀升)：42.195km (288m)

路線整體描述：不適用

行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/45403976

午後遠足：黃牛山黃花脊、黃牛石城、老鼠田、兔仔許願石、飛鵝山賞日落

廣源巴士總站 (小瀝源路) (起) > 黃泥頭巴士總站 (小瀝源路) > 大輋村 > 花心坑村 > 花心坑亭 > 石花坑 > 廢田 > 黃花脊 (荒徑) > 黃牛山西北脊 > 黃牛山 (三角網測站) (604mPD) > 黃牛石城 (經石天窗) (黃牛山南脊) > 麥徑段四 (近 M090、M091 標距柱之間) > 石芽背 > (小徑往) 老鼠田 (廢田) (260mPD) > (小徑往) 茂草岩廢田 > (小徑往) 麥徑段四 (近 M092、M093 標距柱之間) > (小徑往) 兔仔許願石 (494mPD) > 東洋山 (舊標) (532mPD) > 大老坳 > 飛鵝山觀景台 (飛鵝山道) > 578、573、579 山頭 > 象山 (585mPD) > 553 山頭 > 飛鵝山 (三角網測站/發射站/直升機坪) (602mPD) > 飛鵝山東脊 (328 路) > 飛鵝山道 > 飛鵝山道高尚住宅區 (飛鵝山道) (海關坳) > 飛鵝山道口 (清水灣道) (茶寮坳) (終)

出發日期及時間：2024.01.14 1:16pm

天氣：，氣溫介乎 16-24°C (天文台) / 17-34°C (溫度計)

負重：平均 6.0kg

路線長度 (總攀升)：12.35km (1145m)

路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 大量浮沙路 大量碎石路 大量密林 樹蔭遮蔽度高；大量手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗

行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/45355083

一日遠足：針山麥香脊、香粉寮右脊、香粉巨石脊、穀寮脊、圓山秦石、沙田頭新村、雞胸山北脊

荃灣和宜合道 (起) > 下老圍海水抽水站 > 城門下村 > 葵涌北食水配水庫 > 城門亭 > (麥徑段七) 城門燒烤區 > 城門水塘主壩 (聽課) > 城門林道 - 水塘段 (畔塘徑)、麥徑段七 (M126-M127 標距柱來回) (聽課) > (聽課完結後) 城門水塘主壩尾 > 麥徑段七 (近 M128 標距柱) (455mPD) > 麥香脊 (荒徑) > 香粉寮右脊 > 香粉巨石脊 (荒徑) > 水務通道 > 城門隧道管制區通道 > 140 山頭 (水口山) > 穀寮脊 (墓地路) > 碧田街 (大圍白田) > 美田路、美輝街、大圍道 > 金禧商場 (下午茶兼大休) > 港鐵大圍站、圍方、翠田街 > 新田村 > 圓山 (秦石頂巨石底部) (67mPD) > (原路折返) 新田村 > 新田圍 (沙田頭路) > (獅子山隧道公路) > 樂此亭 (沙田頭新村六區) > (衛徑段五) 紅梅谷引水道 > 衛徑段五 W049 標距柱 > (雞胸山北脊) 貓仔石 > 皇冠角 (406mPD) >雞胸山 (三角網測站) (433mPD) > (麥徑段五) 獅雉坳 > 鳳凰食水配水庫 > 沙田坳道 > 龍鳳街、沙田坳道 > 港鐵黃大仙站 (終)

出發日期及時間：2024.01.13 8:52am

天氣：部分時間有陽光 天氣乾燥 吹東風二至三級，氣溫介乎 18-23°C (天文台) / 16-32°C (溫度計)

負重：平均 6.0kg

路線長度 (總攀升)：20.25km (1259m)

路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 大量浮沙路 大量碎石路 大量密林 樹蔭遮蔽度高；大量手足並用 小量攀爬；未發現野狗及村狗

行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/45348822

午後遠足：香港仔水塘、黃泥涌峽徑、金督花園、渣甸山住宅區

漁光村 (漁光道) (起) > 香港仔水塘道 (經香港仔傷健樂園/滙友亭) > 香港仔上水塘引水道 (香港仔水塘道) > 松鶴亭 > 香港仔上水塘主壩 > 香港仔水塘燒烤區 3 號場 (「B 1403」 涼亭) > 香港仔上水塘引水道 (金夫人馳馬徑) > 中峽道 > 中峽觀景台 (240mPD) > 中峽 > 布力徑 > 黃泥涌峽 > 陽明山莊 (大潭水塘道) (274mPD) > 渣甸南引水道 (黃泥涌峽徑/大潭郊遊徑) > 渣甸山食水配水庫/渣甸山食水配水庫 (黃泥涌峽徑/大潭郊遊徑) > 金督花園 (金督馳馬徑) > 渣甸臺 (裴樂士道) > 畢拉山道、大坑道、樂活道、連道、加路連山道、禮頓道、開平道、希慎道、恩平道、渣甸坊 > 港鐵銅鑼灣站 (終)

出發日期及時間：2024.01.11 2:58pm

天氣：多雲 吹東至東北風二至三級，氣溫介乎 19-21°C (天文台) / 16-23°C (溫度計)

負重：平均 6.0kg

路線長度 (總攀升)：13.16km (416m)

路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 小量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗

行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/45336128

午後跑步：圓洲角至大美督來回 全程馬拉松

威爾斯親王醫院 (圓洲角) (起) > 翠榕橋 > 源禾路 > 香港體育學院、沙田馬場外圍 > 沙田污水處理廠 (水廠街) > 馬料水水警基地 (橋下路) > 馬料水三號梯台、馬料水碼頭 > 香港中文大學水上活動中心/海洋科學研究中心 (科學園路) > 白石角海濱長廊 > 吐露港花園、大埔鐵路碼頭 > 大王爺廟、元洲仔公園 (元洲仔里) > 大埔海濱公園、完善公園 (元善路) > 魚角、下坑、大埔工業邨、雅景花園、黃魚灘、船灣、䃟頭角、布心排、汀角、蘆慈田、龍尾、黃竹村 (汀角路) > 大美督巴士總站 > 大美督燒烤場 > (原路折返) 威爾斯親王醫院 (圓洲角) > 沿威爾斯親王醫院繞兩圈 (沙田圍路、銀城街、插桅杆街、單車徑) > 威爾斯親王醫院 (圓洲角) (終)

出發日期及時間：2024.01.09 2:04pm

天氣：多雲 吹微風，氣溫介乎 21-24°C (天文台) / 21-32°C (溫度計)

負重：平均 0.8kg

路線長度 (總攀升)：42.22km (105m)

路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 沒有堅實泥徑 沒有石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗

行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/45323607

午後遠足：大涌口、曲徑山、企壁山、黃竹山古道、石芽東脊 (天涯石窗及跨天懸門)、石芽山日落

大涌口巴士站 (西貢公路) (起) > 曲徑山寮屋區 > 水務通道 > (經荒脊往) 企壁山 > 麥徑段四 (近 M085 標距柱) > 黃竹山古道 (經竹林隧道) > 黃竹山 (鍾氏家祠/廢屋) > 天涯石窗、跨天懸門 (石芽山東脊) > 石芽山 (540mPD) > 500、482 山頭 > 花心坑 286 山頭 (三角網測站/涼亭) > 墓地 > 花心坑亭 > 花心坑村 > 大輋村 > 黃泥頭巴士總站 (終)

出發日期及時間：2024.01.07 3:12pm

天氣：大致天晴 吹東風三至五級，氣溫介乎 19-20°C (天文台) / 15-27°C (溫度計)

負重：平均 6.0kg

路線長度 (總攀升)：7.53km (645m)

路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 大量浮沙路 大量碎石路 大量密林 樹蔭遮蔽度高；大量手足並用 大量攀爬；有村狗 (大涌口)

行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/45310775

午後遠足：澳門路環 礮臺山 (金像步行徑)、竹灣頂、疊石塘山 (好漢坡、媽祖文化村及塑像)、石排灣

路環市區巴士站 (起) > 竹灣馬路 > 金像農場正門 > 金像步行徑 > 礮臺山 (大地控制點) (120m AMSL) > (原路折返) 金像農場正門 > 金像農場 > (竹灣馬路) > (林務小徑往) 大地控制點 > 路環步行徑 > 黃槿亭 > (隱徑往) 竹灣頂 (170m AMSL) > 路環石面盆古道 > 好漢坡 > 疊石塘山 (大地控制點) (171mPD) > 路環最高全球定位系統參考站/雷達站/天線塔 > 路環山頂公園 (路環高頂馬路) > 路環媽祖文化村 > 媽祖塑像 > 第六期山林修復提供服務林務通道 > 路環步行徑 > 石排灣郊野公園 > 金峰南岸/金譽峰巴士站 (石排灣馬路) (終)

出發日期及時間：2024.01.06 3:20pm

天氣：大致天晴 有煙霞 吹微風，氣溫介乎 21-24°C (地球物理氣象局) / 21-32°C (溫度計)

負重：平均 5.0kg

路線長度 (總攀升)：6.94km (394m)

路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 小量石砌路 大量浮沙路 小量碎石路 大量密林 樹蔭遮蔽度高；小量手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗

行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/45305299

午後跑步、遠足：西貢萬宜路跑 (萬宜地質跑，31km) 及 西貢長山短遊

北潭涌傷健樂園 (起) > 麥理浩徑起點 (北潭涌) > (麥徑段一) 萬宜坳 > 元五墳觀景台 (西貢萬宜路) > 萬宜水庫西壩 (西貢萬宜路) > 糧船灣觀景台 (西貢萬宜路) > 萬宜水庫東壩 (西貢萬宜路) > 東壩盡頭迴旋處 (近公廁) > (原路近返) 萬宜水庫西壩 (西貢萬宜路) > 西壩盡頭迴旋處 (近紀念碑) > (原路折返) 東壩盡頭迴旋處 (近公廁) > (原路折返) 北潭涌傷健樂園 (終)

(大休後) 北潭涌巴士總站/北潭涌小食亭/西貢郊野公園遊客中心 (起) > 北潭涌燒烤場地 (北潭涌家樂徑) > (經無名主要山徑往) 大王爺坳 > 長山 (舊標) (165mPD) >香港青年協會賽馬會西貢戶外訓練營 (大網仔路) > 西貢戶外訓練營巴士站 (大網仔路) (終)

，

出發日期及時間：2024.01.05 12:30pm

天氣：，氣溫介乎 °C (天文台) / °C (溫度計)

負重：平均 4kg

路線長度 (總攀升)

 西貢萬宜路跑：31.07km (477m) 

 西貢長山短遊：5.48km (285m)

路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 小量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗

行程軌跡

 西貢萬宜路跑：https://ridewithgps.com/routes/45297357

 西貢長山短遊：https://ridewithgps.com/routes/45297376

元旦日、一日遠足：昂平日出、白石角路跑、沙螺洞、屏風山、南涌、沙頭角禁區個人遊

港鐵大水坑站 (起) > 亞公角街花園 (亞公角街) > 梅林洞天 (搬遷沙田污水處理廠往岩洞 社區聯絡中心) > 梅子林 (梅子林路) > 茅坪 (茅坪古道) > (麥徑段四) 茅坪坳 > 昂平 (高原/觀景台) (394mPD) (賞日出) > 昂平營地 > 涼亭 (近 M081 標距柱) (401mPD) > 馬鞍山郊遊徑 > 馬鞍山村山頂/馬鞍山上村 > 馬鞍橋 > 馬鞍山燒烤地點 > 馬鞍山亭/馬鞍山下村 (馬鞍山村路) > (捷徑往) 馬鞍山路 > 錦駿苑、恆德街、恒信街、恆泰路、單車公園 > 沙田孖橋 > 沙田污水處理廠 (水廠街) > 馬料水水警基地 (橋下路) > 馬料水三號梯台、馬料水碼頭 > 香港中文大學水上活動中心/海洋科學研究中心 (科學園路) > 白石角海濱長廊 > 吐露港花園、大埔鐵路碼頭 > 大王爺廟、元洲仔公園 (元洲仔里) > 大埔海濱公園、完善公園 (元善路) > 富善商場 (早餐) > 完善公園 (完善路) > 魚角 (汀角路) > 鳳園路、鳳園小巴總站、鳳園蝴蝶保育區 > 沙螺洞路 > 沙螺洞張屋 > 平山仔 > 衛徑段九 近 114 標距柱 > (衛徑段九) 屏風山 (484mPD) > 平頂坳 > 老龍田 > 南涌郊遊徑入口 > 南涌亭 (南涌羅屋)、南涌鄭屋、南涌楊屋 > 南涌大灣、膞頭下、白鶴林 (鹿頸路) > 沙頭角診所、石涌凹、塘肚、瓦窰頭、新村、木棉頭、担水坑 (沙頭角公路 - 石涌凹段) > 沙頭角邊境禁區檢查站 (沙頭角公路 - 石涌凹段) > 沙頭角海濱公園 (順興街、順隆街) > 天后廟 > 沙頭角公眾碼頭 (鹽寮下) > 新樓街 > 中英街花園 > 車坪街、順興街 > 崗下 (蓮麻坑路) > 山咀村居民通道 > 沙頭角河邊界圍網 > 元墩山 (20mPD) > 菜園角 > 鄧氏宗祠 (崗下) > 沙頭角兒童遊樂場 > 順興街、順隆街、沙頭角公眾碼頭 > 沙頭角總站 (終)

出發日期及時間：2024.01.01 5:02am

天氣：初時大致多雲 稍後漸轉天晴 吹東風三至五級，氣溫介乎 19-23°C (天文台) / 15-34°C (溫度計)

負重：平均 6.0kg

路線長度 (總攀升)：45.98km (1251m)

路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 小量碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；有村狗 (馬鞍山村路)

行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/45271177