2024.01.05
午後 西貢萬宜路跑 (萬宜地質跑，31km) 及 西貢長山短遊 之旅
北潭涌傷健樂園 (起) > 麥理浩徑起點 (北潭涌) > (麥徑段一) 萬宜坳 > 元五墳觀景台 (西貢萬宜路) > 萬宜水庫西壩 (西貢萬宜路) > 糧船灣觀景台 (西貢萬宜路) > 萬宜水庫東壩 (西貢萬宜路) > 東壩盡頭迴旋處 (近公廁) > (原路近返) 萬宜水庫西壩 (西貢萬宜路) > 西壩盡頭迴旋處 (近紀念碑) > (原路折返) 東壩盡頭迴旋處 (近公廁) > (原路折返) 北潭涌傷健樂園 (終)
(大休後) 北潭涌巴士總站/北潭涌小食亭/西貢郊野公園遊客中心 (起) > 北潭涌燒烤場地 (北潭涌家樂徑) > (經無名主要山徑往) 大王爺坳 > 長山 (舊標) (165mPD) >香港青年協會賽馬會西貢戶外訓練營 (大網仔路) > 西貢戶外訓練營巴士站 (大網仔路) (終)
，
出發時間：12:30pm
天氣：，氣溫介乎 °C (天文台) / °C (溫度計)
負重：平均 4kg
路線長度 (總攀升)
西貢萬宜路跑：31.07km (477m)
西貢長山短遊：5.48km (285m)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 小量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡
--
行程概況：
北潭涌傷健樂園 >--(時長 1hr 11min，路長 9.68km，攀升 177m)--> 萬宜水庫東壩盡頭 >--(時長 42min，路長 5.80km，攀升 85m)-->
萬宜水庫西壩盡頭 >--(時長 42min，路長 5.78km，攀升 92m)--> 萬宜水庫東壩盡頭 >--(時長 1hr 8min，路長 9.81km，攀升 123m)--> 北潭涌傷健樂園
北潭涌巴士總站 >--(時長 34min，路長 2.32km，攀升 166m)--> 大王爺坳 >--(時長 27min，路長 1.95km，攀升 107m)-->
長山山頂 >--(時長 22min，路長 1.21km，攀升 12m)--> 西貢戶外訓練營巴士站
-
西貢萬宜路是一個我早已期望能在此練跑的地方，皆因沿途景觀優美，又完全沒有交通燈號及梯級，能夠跑足全程，唯獨位處偏遠，交通稍為不便，加上假日車流多時確實不適宜作練習。有見最近暇餘較多，加上又臨近渣打馬拉松之日，是天決心出發去西貢半島操練西貢萬宜路來回共 31km，當作是艱辛版本的路跑長課，傍晚再加遊從未到訪過長山，是格外滿足的一天。
＊＊＊ 西貢萬宜路跑 ＊＊＊
由北潭涌傷健樂園至萬宜水庫東壩一段單程長約 9.5km 的水泥車路向來是遠足及越野跑人士所熟悉之路，皆因其除主要為麥理浩徑段一之外，更是眾多比賽取道之地，就於上月初參與過的「香港黃金百里」100km 越野跑步比賽 (詳見 https://lantauexplorer.blogspot.com/2023/12/20231201-02-2023-golden-100-100km.html) 之首段也正正是此路，是天沿途更出奇地見到殘餘的粉筆字，當日趣事瞬間重現眼前。此段沿途攀升雖然也算不少，但因全程為水泥路，因此亦成為部分路跑比賽之舉行地點，剛於上月平安夜當日，「香港馬拉松推廣社」便於此行了「萬宜地質跑挑戰賽 2023」，更刻意設計至東壩掉頭，至西壩再次掉頭，於第二次抵達東壩後才抵達起點，使全程長達 30km，雖然當日我沒有參與其中，但事後看到不少參加者也表示極具挑戰性。既然如此，是天就決定追蹤此線，自行操練一次，看看表現如何。
十二時四許抵達北潭涌，疏洗後便準時於 12:30 出發，於北潭涌傷健樂園起步，沿熟悉的路一直走往萬宜水庫東壩，或因正值遠足淡季，沿途無論汽車抑或遊人也比想像中少，亦因此不用擔心道路安全問題，能夠專心跑步發揮最佳表現。是天天氣未算很熱，加上風勢不弱，其實也算是舒適，至半途更見到一大群黃牛，使行程添上額外色彩。首次前往東壩一段，最吃力的就是由麥理浩徑起點至 M002 標距柱，以及 M009 至 M011 標距柱的一段，因上坡斜度高兼長，並非傳統路跑路線會遇到的。花了 1 小時 11 分鐘便來到萬宜水庫東壩末端，算是最佳紀錄之一，此時為 13:42。
沿東壩末端公廁對開的迴旋處走一圈掉頭，再沿路折返萬宜水庫西壩，回程路段之 M012 至 M011 標距柱一段是最吃力，捱過後不久便來到西壩，至西壩末端之紀念碑處同樣有一個迴旋處，此正正是掉頭位置，此時為 14:24，由於這裡正正是全程之剛好一半，因此順道在此吃點能量膠。
之後又再次跑進東壩，較早前的黃牛仍未離去，雖然路線是重覆的，但或因風光優美，感覺並不算太悶，不久又再次抵達東末端壩，此時為 15:06。此時終可鬆一口氣，皆因可真正返航，咬緊牙關沿西貢萬宜路走回北潭涌便完成操練了。回程時狀態居然比想像中好，沒有如上月中旬的「嶼南跑」(詳見 https://lantauexplorer.blogspot.com/2023/12/20231219-31km.html) 之明顯「撞牆」感覺，更出奇地回程比起程速度更快，終以 1 小時 8 分鐘便返抵起點，足 31km 的路途沒跌速實在是意料之外。
16:14 回到北潭涌傷健樂園，一算時間，原來花近將近 3 小時 45 分鐘完成此 31km 的「萬宜地質跑」路段，是次無論是耗時及負重皆與上次「嶼南跑」一樣，而累計攀升也相近，但疲累感居然遠未有般明顯，或許真的是訓練有成果了，但另一方面，酉貢萬宜路沿途風景亦遠比南大嶼的引水道吸引，亦較能使人堅持下去。經過這次，對於渣馬當日亦稍為可以放心一點，皆因當日不用負重近 4kg，加上渣馬路段累計攀升沒有如此高，相信要多加 10km 路程並不會太困難，當然，下周的路跑長課最終回，亦可一試不負重跑一次 40km 路程。
＊＊＊ 西貢長山短遊 ＊＊＊
完成路跑長課練習後，便去北潭涌小食亭補給兼大休，點了一份餐蛋麵，但味道真心差，難以吸引回頭客，而此時亦見一群中國大陸旅客在閒談，但整體人流仍不算多。一直待至五時一許，方再次起行，距離入暮僅餘一小時多，決定僅簡單遊走一下北潭涌後山，先沿北潭涌家樂徑及官方主要山徑走至大王爺坳，沿途也見數名外籍遊人，約五時八來到大王爺坳分岔路口，想到長山是我從未到訪過的地方，不如趁是天試走吧。
由大王爺坳至長山一段皆是由官方修緝好的泥徑，雖然近期官方也修緝了往太墩一段，但長山一段才設有官方正式路牌。沿路走著，路況良好，快步約 26 分鐘才上抵長山，山頂僅有一個日久失修的舊標，景觀亦遭樹林遮擋，但再前走一些便迎來開揚景觀，剛好此時開始入暮，雖然趕不及賞金黃落日，卻能夠一睹橙黃餘暉下之西貢半島、牛尾海以至是更遠的群山，加上是天異賞清靜的西貢半島，絕對令人陶醉其中。
--
行程相簿請瀏覽：
沒有留言:
張貼留言