酷熱下、一日遠足：環大嶼西 (石壁 - 大澳 - 東涌)

石壁水塘 (沙咀巴士站) (起) > 宏貝道 > 大浪灣引水道/狗嶺涌引水道 > 分流村 (陳記士多) > 分流西灣 > 響鐘坳 > 煎魚灣 > 根頭坳 > 二澳舊村 > 二澳新村 > 二澳內灣 > 牙鷹角 > 番鬼塘 > 大澳海濱長廊 > 大澳巴士總站 > 大涌行人橋 > 新基大橋 > 寶珠潭 > 新洲 > 深屈 > 南田 > 深石村 > 深石亭 > 䃟石灣 > 沙螺灣 > 鱟殻灣 (觀景台) > 較寮 > 䃟頭 > 雪心亭 > 侯王廟 > 裕東路 > 逸東邨 (終)

出發日期及時間：2019.05.19 11:04am
天氣：天晴 酷熱，氣溫介乎 31-35°C (天文台) / 30-41°C (溫度計)
負重：平均 5kg
路線長度 (總攀升)：30.16KM (564M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；有村狗 (䃟石灣及䃟頭村)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30026615

一日越野跑步：鳳凰徑 段二三四五七八 (精簡版)

南山營地巴士站 (南山燒烤區) (嶼南道) (起) > 南山樹木研習徑 > 直升機坪 > 雙東坳 > 大東爛頭營 > 伯公坳 (東涌道) > 牛塘山腰 > 南天門 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 斬柴坳 > 心經簡林 > 昂坪茶園遺址 > 昂坪廣場 > 昂坪市集 (大休) > 石壁觀景台 (昂平路) > 大風坳 (昂平路) > 深屈道口 > 觀音山腰 > 羗山 (三角網測站) > 靈會山 > 分水坳 > 大磡森南坳 > 深坑瀝 > 分流頂 > 狗嶺涌引水道/大浪灣引水道 > 宏貝道 > 石壁水塘 (沙咀巴士站) (終)

出發日期及時間：2019.05.18 10:34am
天氣：多雲 有霧 部分時間有陽光 天氣炎熱，氣溫介乎 25-34°C (天文台) / 22-38°C (溫度計)
負重：平均 4.5kg
路線長度 (總攀升)：32.07KM (1883M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 小量碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30017742

午後遠足：麥理浩徑段四、五半閒遊

企嶺下 (水浪窩) (西沙路) (起) > 企嶺下林道 > 竹洋路 > 馬鞍坳 > 彎曲山腰 > 昂平 (高原/營地) > 茅坪坳 > 打瀉油坳 > 尖尾峰腰 > 基維爾營地 > 大老山腰 > 扎山道觀景台 > 吊草岩 (沙田坳道) > 沙田坳 > 慈雲山觀音佛堂 > 慈雲山北 (終)

出發日期及時間：2019.05.13 1:40pm
天氣：密雲 有濃霧，氣溫介乎 24-26°C (天文台) / 22-28°C (溫度計)
負重：平均 6kg
路線長度 (總攀升)：18.88KM (1031M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/29972143

午後越野跑步：針草帽 及甲龍古道

荃灣和宜合道 (起) > 下老圍海水抽水站 > 城門下村 > 葵涌北食水配水庫 > 城門亭 > 城門燒烤區 > 城門水塘主壩 > 針山 (三角網測站) > 針草坳 > 城門林道 - 針山及草山段 > 草山 > 城門郊遊地點十一號場 > 鉛礦坳 (城門林道 - 鉛礦凹段) > 燕岩頂 > 四方山 > 四方山坳 (大帽山林道) > 大帽山雷達站 > 禾塘崗北峰 (大帽山道) > 荃錦坳 (荃錦公路) > 甲龍古道 > 石崗引水道 > 農場鮮奶 (雷公田) (終)

出發日期及時間：2019.05.11 12:40pm
天氣：多雲 部分時間有陽光，氣溫介乎 27-30°C (天文台) / °C (溫度計)
負重：平均 5kg
路線長度 (總攀升)：20.86KM (1340M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/29956091

雨中、午後遠足：大嶼雙峰 (黃龍坑郊遊徑-大東-鳳凰-昂坪)

北大嶼山醫院巴士站 (松仁路) (起) > 東涌道 (近馬灣新村) > 赤鱲角新村/低埔新村 (黃龍坑道) > 黃龍坑郊遊場地 (黃龍坑道) > 黃龍坑郊遊徑 > 大東爛頭營 > 伯公坳 (東涌道) > 牛塘山腰 > 南天門 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 斬柴坳 > 心經簡林 > 昂坪茶園遺址 > 昂坪廣場 > 昂坪市集 (終)

出發日期及時間：2019.05.04 12:38pm
天氣：密雲 有雨，氣溫介乎 18-22°C (天文台)
負重：平均 5kg
路線長度 (總攀升)：12.87KM (1408M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；有野狗及村狗 (黃龍坑道)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/29895033