街跑 環沙田大埔船灣 之 超馬耐力測試之旅
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出發時間：2:16pm
天氣：密雲 稍後有微雨，氣溫介乎 28-31°C (天文台) / 27-37°C (溫度計)
負重：平均 3kg
路線長度 (總攀升)：45.93KM (97M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 沒有堅實泥徑 沒有石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/28493488
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這天天氣不穩，受西南氣流影響，
除上午那場黃雨外，
中午及傍晚亦斷斷續續有多場驟雨，
免得掃興，取消操山，改為街跑實屬最適合不過。
今天去了跑超馬耐力訓練，
路線是環沙田海、大埔海、船灣海
(沙田 > 大埔 > 大美督 > 大埔 > 馬鞍山 > 沙田)，
其實這樣子的路跑長課 (>30km)，平日是很少機會操到的，
加上我目標志在越野跑步比賽而非全馬，實沒太大必要頻常操，
不過偶爾一次當作是能力考驗也蠻不錯的。
在不多加思索下，我帶上跑山背囊，盛了兩公升水，
穿上了越野跑鞋來作戰，有點搞笑。
一路上見到很多單車友，跑步友甚至是 TPH 友，
想不到這段新界東熱門路線是這麼受人歡迎。
也是的，沿途風光這麼優美，在大美督一帶不單可感受到丁點鄉郊氣息，更能直視到大帽山頂呢！
天氣變幻莫測，
開首 12KM 得忍受雨後陽光，焗到傻，中途更慢步了幾次，
而臨尾 7KM 卻得冒著微雨衝刺完成。
以這樣的天氣，及第一次街跑長課來說，算是吃力的。
最後，我以六小時多完成全程 46KM，不過不失了。
這天我發現，
原來街跑的 4XKM 感覺真是很漫長，
相比起鳳凰徑全走 (70KM)，街跑悶意更甚，
但只要熬過開首，便會越走越有動力，
當然少不了得有音樂作伴。
正所謂 Practice makes perfect，
接下來七個月，四個比賽，
要繼續加油了！
而我相信，待天氣轉好後，便得集中回去操山了。
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