操山 麥理浩徑段三、四及五半 (北潭凹 - 慈雲山北) 之旅
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出發時間：1:16pm
天氣：天晴，氣溫介乎 27-31°C (天文台) / 24-42°C (溫度計)
負重：平均 5kg
路線長度 (總攀升)：26.10KM (1615M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 小量碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/27837014
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繼四月下旬的麥三、四、五半操山後 (詳見 https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1638218626274233)，
事隔個多月，這天再次在此路上陣。
之前一個星期因天氣變化莫測及事務繁忙關係，
暫停了一星期登山，
這星期終於有時間，而且天氣明朗，
不過一看到天氣預報，明後兩日預測又下大雨，
因此決定趁這天好天，索性去操山。
麥三、四、五半全長多於 26KM，上攀高達 1620M，
相比針草帽及麥一、二等典型操山路線皆顯得尤其辛苦。
由於起點位處偏遠，加上路程長，
平常半天假期是不足以操練。
這天上午處理一點要事，
再吃個午飯後，
約十二時乘車出發往北潭凹，
也需約一時三才能起步，
最後亦走至接近天黑，
若再晚點起步，相信若非夜行，必定走不完了。
相比上次在毛毛細雨下操此線，
這次呈相反，中午時陽光普照，甚炎熱，
因此操起上來明顯比之前辛苦，
甚至幾近是最辛苦的一次操山經歷 (上月操針草帽、麥一二雖更炎熱，但都是下午三時後才出發，需時也較短)！
乘車往北潭凹途中，遇到一大群內地驢友來西貢東遊玩，
也是可預期的，畢竟端午連休三天，是他們來港旅遊的最佳機會。
相反，本地山友則比預期少，
全程麥三遇到的山友不多，印象是十個左右，
也許很多平日活躍的山友，也去旅遊或回鄉吧。
在炎夏下，登麥三原來比想象中辛苦，
甚至比麥四更顯得艱辛一點，
也許是因為前者平坦緩衝空間不多。
儘管一開波，用了廿分鐘便到達最高點 — 牛耳石山，
但越走便越覺炎熱，
為了確保後段能輕鬆應付，最後還是有所留力。
約兩小時左右便到水浪窩，
發現汽水機還有大量寶礦力存貨，
心想，帶來的佳得樂不就白揹了哈。
休息約十分鐘後，
便踏上麥四，
此時決定不再留力，盡力登上馬鞍坳，
從水浪窩起計，約花了一小時，
算是正常的速度。
之後往昂平方向，遇上山友數人，
在昂平也如常有大派飛翔傘友。
但過了茅坪坳後，至大老山一程，再次杳無人煙。
是天天氣雖然稍熱，但換來是能觀看高清的美景，
加上因月初下了幾場大雨，
麥三、四沿途多了好幾條溪流，
就連嶂上營地附近也有水流，
坦白說，很久沒見過這些旱溪川流不息了！
所以，這天操山得著也是豐富的。
最後，到達沙田坳獅子亭時日落剛至，
徐徐沿長命梯捷徑下降至慈愛苑，
為是次操山行程作結。
小結
這次操山訓練成效比以往都要高，
也許是因為之前暫停了登山超過十天，
身體得以充足休息，能夠妥善出力，
加上天氣炎熱，在相同步速下，心跳會提高以促進血液循環助散熱，
因此對於 26KM 起伏不平的路線，能做到相比針草帽這種短課針對性路線更佳成效，實在不易。
不過，在用時方面，五小時三十三分這表現絕對稱不上快也，
全程耗時比上次來得稍長，但這也不是一個大問題。
反而是在心理上，是次行程中後段近打瀉油坳開始已感到有點不耐煩，
像是走極也走不完的感覺，
或許我是從未有感覺到麥三、四連走，是這麼漫長的，
不宜以短課的心態來應付。
但最少，能夠讓自己藉此適應炎夏操中長課，也是值得了。
期望七、八月更炎熱之時，仍能維持類似表現。
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詳細時間表 (以四捨五入計算)：
麥理浩徑 第三段 (北潭凹 - 企嶺下水浪窩) 2hr 6min
小休 8min
麥理浩徑 第四段 (企嶺下水浪窩 - 基維爾營地) 2hr 35min
麥理浩徑 第五段 前半 (基維爾營地 - 沙田坳獅子亭) 36min
沙田坳獅子亭 - 慈雲山愛富閣 8min
小計 (麥三至五半) 5hr 25min
總計 5hr 33min
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