操山 逆雙坳 (荃錦坳 - 北潭凹) 之旅
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出發時間：8:46am
天氣：密雲 稍後有幾陣微雨，氣溫介乎 16-19°C (天文台) / 12-21°C (溫度計)
負重：平均 4.5kg
路線長度 (總攀升)：54.77KM (3110M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 小量碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；有野狗 (大帽山道)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/29314820
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話說是年一月以來，
每個周末皆進行長課 (>40KM) 操練，
其中最考驗耐力的是逆走麥徑段五至一，最考驗技術的是雲山八仙環湖，
當然，對於每個操山者來說，雙坳總是少不了的最佳試練場。
由於網主下月將會參加兩個比賽，其中一個是逆走 100，
故此便將雙坳改成逆雙坳。
同時採用超負荷、漸進性和循環式原則，
剛好一個月前操了一轉逆雙坳 (詳見 https://www.facebook.com/media/set/?set=a.1980959822000110)，是天再翻操，
從相同路線中，可輕易感受得到過程中的進步！
剛過去的周末天氣不佳，連休腳了兩天，
星期日看到天文台預測是天天色轉晴，便決定翌日去操長課，
不過，最後天氣仍是不好，上午原本有的微雨沒有出現，不過說好下午的「部分時間有陽光」也始終沒有兌現，
變成部分時間有微雨！
其實，我早就猜到是天天氣存在不明朗因素，故採取了隨心起床的形式，早上起來時看了看情況再決定出發，
故弄至近八時四十五分才起步，比起上次遲了近七十五分鐘，
亦間接使麥三全段需夜行。
是天雖然是平日 (星期一, 初七)，不過看人流卻絕對不似平日，
是的，畢竟仍在新春期間，許多人仍然放假，多人是正常的。
早上有上濃霧，白波消失了，帽草針全程都見霧圍，
幸而沒雨，亦感清涼，走得挺舒服的。
過了城門，這次沒有在此大休，
之後至沙田坳之路段都是在低海拔進行，
唯在筆架山山頂亦遇霧。
到達沙田坳時已是下午兩時。
在沙田坳大休過後，續起步至基維爾營地，
往後的路段皆見零散遊人，對於非假日，是難得的情景。
本來一心盼望見到陽光，可是不單沒有實現，
過了茅坪坳後，更開始下毛雨，而且突然間冷了很多，
由於是天沒帶後備衣物，為免冷病，只好開傘慢走，
加上地上許多泥濘，看似是早前曾下過驟雨，
麥四後半段皆需小心翼翼地走過。
到了水浪窩，已是黃昏時分，耗時九小時。
本來感覺有點掃興，曾打算在水浪窩作結算罷，
但想到操長課時日無多了，最後仍決心走至北潭凹，以完成大雙坳。
在水浪窩小休期間，見到一跑營友正獨自踏上麥三，估計是往嶂上進發，
見到他的堅毅，使我更決意提早起行。
自踏上麥三後，路況比我想像中好，
地上沒有像麥四般之泥濘，
可能是麥三沿途的山脈不高，不利迎風聚集水氣，
美中不足只是沒帶合適外套，為免冷病只好穿厚風褸代替，一冷一熱實是極端。
夜行麥三的經驗不少，好天的話坦白說沒什麼危機 (若相比環湖徑那些)，
全段麥三來說，上落雞公山已算是最崎嶇的一小段了，
相對雷打石坳、畫眉山及牛耳石山那幾段更易應付。
最後，在八時廿分左右到達北潭凹，正式完成第二次逆雙坳操練，
難得到終點時還感有氣有力繼續走，實是值得高興。
然而，這亦可能是這年賽季最後一次的長課訓練了！
皆因接下來第一個比賽會於三月一日晚上啟程，
正常來說，最後一課高強度長課練習必須於開賽兩星期完成，
而是天為開賽前兩個半星期，
若果這個星期六天氣好，當然會輕鬆多操一轉大嶼山長課，
不然就以此作結了。
既然力已盡了，接下來兩個比賽就隨緣吧！
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詳細時間表 (以四捨五入計算)：
逆段八後半 (荃錦坳 - 四方山坳) 59min
逆段八前半 (四方山坳 - 鉛礦坳) 37min
小休 9min
逆段七 (鉛礦坳 - 城門燒烤區) 1hr 22min
小休 11min
逆段六 (城門燒烤區 - 大埔公路) 39min
逆段五後半 (大埔公路 - 沙田坳) 1hr 29min
大休及補給 27min
逆段五前半 (沙田坳 - 基維爾營地) 41min
逆段四 (基維爾營地 - 水浪窩) 2hr 34min
小休 13min
逆段三 (水浪窩 - 北潭凹) 2hr 15min
總計 11hr 36min
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