操山 針草帽
荃灣和宜合道 (起) > 下老圍海水抽水站 > 城門下村 > 葵涌北食水配水庫 > 城門亭 > 城門燒烤區 > 城門水塘主壩 > 針山 (三角網測站) > 針草坳 > 城門林道 - 針山及草山段 > 草山 > 城門郊遊地點十一號場 > 鉛礦坳 (城門林道 - 鉛礦凹段) > 燕岩頂 > 四方山 > 四方山坳 (大帽山林道) > 大帽山雷達站 > 禾塘崗北峰 (大帽山道) > 大帽山茶水亭 > 荃錦坳 (荃錦公路) (終)
出發時間：3:37pm
天氣：多雲 部分時間有陽光，氣溫介乎 19-25°C
負重：平均 3kg
路線長度 (總攀升)：17.15KM (1334M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；有野狗 (大帽山道)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/27275232
-
這天天氣真是很好，
雖然上午有驟雨，
但一整個下午都沒再下雨，
而天氣又正好不炎熱，
相信是注定讓我操山的！
是天星期三早放，當然繼續操針草帽啦！
(坦白說，以三小時短線計算，暫時仍未找到一處比針草帽更有效率的操山路線)
相比上星期三，
這次早了約十五分鐘到達荃灣和宜合道，
能夠提早起行，加上天公造美，
當然能在七時前完成行程的機會又大增啦！
不過，最關鍵的還是操山表現能否保持。
也許由於這次學會了新的上山姿勢，
又或上星期一口氣操了兩次山，
上針山顯得比上次更輕鬆，
最後只用了少於三十分鐘便到達針山頂，
比上次進步了兩分鐘！
之後下降針草坳、登草山、從鉛礦坳至四方亭及登白波四大主要考驗，
都比上次快上一至三分鐘不等，
而因這次尚未入夜之關係，
從白波下降荃錦坳更比上次快上超過四分鐘 (入夜後大帽山道常有狗吠，某些路段不敢慢跑)，
因此整體針草帽 (以城門燒烤區公廁至荃錦坳計算) 成績從上次的 3 小時 12 分鐘進步至這次的 3 小時 1 分鐘，
減幅更達 5.7%！
實在值得高興的。
超出了的一分鐘，問題其實不太，
不過，假若少拍幾張相，
要多快一分鐘完成也非沒可能的，
就可剛剛趕在三小時內完成，
然後，我可以勇敢跟自己說，
三小時針草帽達成耶！
這天雖然不見有霧，但能見度不太廣，
在大帽山上看不到清晰的各區全景。
不過，在白波旁，仍有一種大地在我腳下的感覺。
其實，這陣子每次能近見白波都會覺得格外開心，
或許是意識到終於到了最高峰位置，提早知道又一次的操練成功了！
的確，從白波下山，即使沒經過專業訓練下，
時間普遍都能維持約在半小時，並非總體成績決定性之因素，
相對上都會從容面對。
由於這次速度上有所進步，
加上提早了起程，
到達荃錦坳時才約是六時五十分，天還未黑。
等了約十分鐘，便有 51 巴士來了，
乘搭相比上次足早了一小時的班次離開，
真好，不用呆等！
下山的車程快得很，
不消十五分鐘已到達荃灣地鐵站，
嗯，明明上一個小時還在登白波，
這個小時已在地鐵站，
瞬間一高一低，這種感覺的確有點虛幻！
操針草帽那怕不輕鬆，
然而好就在於能有「白波」這個獨特的安慰！
儘管我曾上網看過，
精英分子都能在兩小時左右完成針草帽，
而單是大帽山段則只需 58 分鐘便能完成 (而我用了 1 小時 32 分鐘)，
不過想到我始終非運動底子出身，
能夠做到現在的表現也算不過不失，
更何況，也許我還能有進步空間。
相信若保持良好操山習慣，
十二小時內大雙坳必定有望，
廿小時內 100K 有望，
HK100 有望，
Garmin100 都有望了！
不過，壞消息一則，
就是即將要面對炎夏操山的鞎辛旅程了。
預期主場針草帽將會定期繼續操練外，
同時亦會擇日挑戰 3 小時船灣淡水湖環湖之旅！
注：麥七官方起點位置早在城門燒烤區公廁，而非主壩末端。
-
詳細時間表 (以四捨五入計算)：
荃灣和宜合道 - 麥七起點 (公廁) 12min
麥七起點 - 主壩末 5min
主壩末 - 針山山頂 30min
針山山頂 - 針草坳 8min
針草坳 - 草山 31min
草山 - 鉛礦坳 (麥八起點) (連同小休) 14min
鉛礦坳 - 四方山坳 43min
四方山坳 - 白波 19min
白波 - 大帽山茶水亭 32min
麥七起點 - 荃錦坳小計 3hrs 1min
總計 3hr 13min
-- 行程相簿請瀏覽：
沒有留言:
張貼留言