操山 酷熱針草帽之旅
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出發時間：3:44pm
天氣：天晴 初時酷熱，氣溫介乎 22-31°C
負重：平均 4kg
路線長度 (總攀升)：17.10KM (1308M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；有野狗 (大帽山道)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/27528850
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這星期天氣都是十分炎熱，
連日來天文台都在白天時段發出了酷熱天氣警告信號，
早就預料到操山會較辛苦了。
不過，對於玩開山的我，炎熱當然是阻擋不了我定好的操山大計呢！
轉眼原來已差不多一個月沒操針草帽了，
對上幾個星期三，不是去了留力操長線，就是下雨，
感覺對針草帽忽然有了一點陌生 XD
不過，也許自上次針草帽之後，
我操過了好幾次更長更難的線，
表現有所進步，
因此這次再翻操針草帽時，
需時竟比上次涼涼的天氣 (19-25°C) 還快上了數分鐘，
這實在是不可思議啊！
話說回頭，
由於平日一周一天放早，
能夠在下午三時八左右到達荃灣操山，
假設針草帽穩定地需要三小時完成，
那剛好是趕得上七時開出的 51 巴士離開荃錦坳，
這絕對是極好的事情。
不過，這完美安排只適用於每年的春夏秋季，
因為冬天夜長日短，
早在六時已全黑，意味著麥八會有大半部分都要夜行，
要知道大帽山道有為數不少流浪狗的，會有點阻滯，
暫時我也未決定好入冬後平日如何操較好，
初步構思是改為逆走針草帽，到時候再決定吧。
這次酷熱下操針草帽，
給我發現了一個搞笑現象，
就是原來酷熱天能夠嚇退馬騮，
事前實在沒想過，這天全程會沒見過一只馬騮，
絕對是另一個寧靜的體會！
而人流方面，也較正常日子的平日下午少，
只在上下針山路上見到寥寥數人，
林道草山段見到兩個女生，
以及登燕岩頂路途見到一逆走的跑山友，
也許很多人也怕熱而不行山吧。
但其實炎夏下午操針草帽，
並沒想像中的艱辛，
因為城門林道草山段滿佈樹蔭，
能讓被針山曬乾的你稍稍回氣一下，
而登四方山時雖得再次暴露於天空下，
但卻將近日落了，夕陽也不再如初時熾熱，
甚至可能如這次般，六時後大帽山頂附近就起濃霧，
連想看日落也看不到，
因此，其實只有登針山是真正最辛苦的，的起心肝熬過就行了！
夏天操山的確沒想像中難啊，環湖另計。
單是能寓操練於娛樂，已經很棒。
小結
這次操針草帽算是一個有效的操練，
不單維持了速度，更能讓自己預先熟習於炎夏操山。
坦白說，自己是明顯感覺得到 19-25°C 與 22-31°C 差別，
後者體力消耗明顯較大，
但若集中將操練控制著眼回 HR 上，而非單是步速，
相信便能維持良好的操練成效。
展望下次能提早十分鐘出發，給予時間作緩衝之用，
注：麥七官方起點位置早在城門燒烤區公廁，而非主壩末端。
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詳細時間表 (以四捨五入計算)：
荃灣和宜合道 - 麥七起點 (公廁) 12min
麥七起點 - 主壩末 4min
主壩末 - 針山山頂 32min
針山山頂 - 針草坳 7min
針草坳 - 草山 33min
草山 - 鉛礦坳 (麥八起點) 10min
小休 5min
鉛礦坳 - 四方山坳 41min
四方山坳 - 白波 19min
白波 - 大帽山茶水亭 28min
麥七起點 - 荃錦坳小計 2hrs 59min
總計 3hr 12min
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