酷熱操山 針草帽之旅
荃灣和宜合道 (起) > 下老圍海水抽水站 > 城門下村 > 葵涌北食水配水庫 > 城門亭 > 城門燒烤區 > 城門水塘主壩 > 針山 (三角網測站) > 針草坳 > 城門林道 - 針山及草山段 > 草山 > 城門郊遊地點十一號場 > 鉛礦坳 (城門林道 - 鉛礦凹段) > 燕岩頂 > 四方山 > 四方山坳 (大帽山林道) > 大帽山雷達站 > 禾塘崗北峰 (大帽山道) > 大帽山茶水亭 > 荃錦坳 (荃錦公路) (終)
出發時間：3:36pm
天氣：天晴 酷熱，氣溫介乎 30-33°C (天文台) / 25-42°C (溫度計)
負重：平均 4kg
路線長度 (總攀升)：17.17KM (1290M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；有野狗 (大帽山道)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/27663641
-
又是一個風和日麗的星期三，
儘管極度酷熱，但天氣穩定，
當然又去操針草帽了。
約三時七至達起點荃灣和宜合道，
初段由巴士站到城門並登上針山，
全程被大陽直射，極炎熱，
因此腳程比正常操山稍放慢了，
主要是登針山一段比平日慢了五分鐘，
當時心想若全程都是這樣的天色，未必能趕上七時的 51 巴士離開。
儘管酷熱，但還是有山友登針山，在城門亦有數只馬騮出來行走。
一過了針山，太陽隨即見被厚雲遮擋著，
頃刻感到十分涼快，
體感溫度亦大幅下降，
於是便回復到原來的速度行走接下來的路段，
目標亦重設為七時前到達荃錦坳。
從針山頂過後開始，直至大帽山道，全程再沒有見過一個人！
但這段路遍遍是整天走得很舒適的，
唯獨是也許午餐吃了太多香蕉，肚子有點不適……
從鉛礦坳登上四方山一段，
更見到四周有著十分美麗的雲彩，夾雜著金黃色的晩霞，
走過四方亭，
到達大帽山道時，更能一覽超高清的香港全景，
遠至港島及大嶼山也可清楚看見，
難怪此時會有這麼多人刻意登上大帽山了。
沿大帽山道跑下山，
到達荃錦坳時才是六時十左右，
施施然到了一下洗手間，再慢步至巴士站，
乘上七時的 51 巴士離開，結束行程。
轉眼，又過了五月最後一次操山的日子了，
難得的一個無風無雨五月天，實屬可貴及難忘。
這可能是短期內最後一次星期三操針草帽了，
皆因看天氣報告，下星期三下暴雨機會極大，
而六月中期平日又事務繁重，
就算操也未必會在針草帽了。
小結
這次操練成效未達頂尖，但仍滿意，
主要困難在於前段極其炎熱 (當時天文台氣溫皆為 33°C)，
當時保守估算陽光會持續一段時間，所以必須放慢速度，避免中途撞牆。
雖已有豐富炎熱操山及登山經驗，但是天為這年整個五月最炎熱的一天，
亦打破了 55 年來的五月平均溫度，
故實不容小覷，
需更為注意全程上落的 HR 變化。
展望，
踏入夏季 (六至八月)，
保持相近速度及操山頻率皆為首要目標，
以循序漸進地使自己更好地適應炎夏越野跑之旅程。
注：麥七官方起點位置早在城門燒烤區公廁，而非主壩末端。
-
詳細時間表 (以四捨五入計算)：
荃灣和宜合道 - 麥七起點 (公廁) 12min
麥七起點 - 主壩末 4min
主壩末 - 針山山頂 38min
針山山頂 - 針草坳 7min
針草坳 - 草山 32min
草山 - 鉛礦坳 (麥八起點) 10min
小休 2min
鉛礦坳 - 四方山坳 42min
四方山坳 - 白波 19min
白波 - 大帽山茶水亭 27min
麥七起點 - 荃錦坳小計 3hrs 1min
總計 3hr 13min
-- 行程相簿請瀏覽：
沒有留言:
張貼留言