一日越野跑步：大嶼雙 M 掉頭版 (黃龍坑郊遊徑-大東鳳凰.鳳凰大東-伯公坳)

北大嶼山醫院巴士站 (松仁路) (起) > 東涌道 (近馬灣新村) > 赤鱲角新村/低埔新村 (黃龍坑道) > 黃龍坑郊遊場地 (黃龍坑道) > 黃龍坑郊遊徑 > 大東爛頭營 > 伯公坳 (東涌道) > 牛塘山腰 > 南天門 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 斬柴坳 > 心經簡林 > 斬柴坳 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 南天門 > 牛塘山腰 > 伯公坳 (東涌道) > 大東山 L015 登頂路口 > (原路折返) 伯公坳 (東涌道) (終)

出發日期及時間：2019.01.30 1:12am
天氣：多雲 部分時間有陽光，氣溫介乎 17-23°C (天文台) / 15-28°C (溫度計)
負重：平均 3.5kg
路線長度 (總攀升)：24.20KM (2337M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；有野狗及村狗 (黃龍坑道)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/29256318

一日越野跑步：逆走麥理浩徑 段五至一 (大埔公路 - 北潭涌)

石梨貝水塘巴士站 (大埔公路－琵琶山段) (起) > 鷹巢山自然教育徑 > 楊梅坳 > 龍欣道 > 筆架山 (三角網測站/雷達站/發射站) > 筆架山觀景台 > 鐵路坳 > 九龍坳 > 加特坳 > 獅雉坳 > 雞胸山 > 沙田坳 > 吊草岩 (沙田坳道) > 扎山道觀景台 > 大老山腰 > 基維爾營地 > 尖尾峰腰 > 打瀉油坳 > 茅坪坳 > 昂平 > 彎曲山腰 > 馬鞍坳 > 竹洋路 > 企嶺下林道 > 企嶺下 (水浪窩) (西沙路) > 雞公山 > 石坑坳 > 雷打石腰 > 榕北坳 > 畫眉山腰 > 嶂上 > 牛耳石山腰 > 北潭凹 (北潭路) > 赤徑 > 大浪坳 > 大浪村 > 鹹田灣 > 西灣 > 吹筒坳 > 百足地 > 西灣山 (三角網測站) > 浪茄 > 浪茄山 > 萬宜水庫東壩 (西貢萬宜路) > 糧船灣觀景台 (西貢萬宜路) > 萬宜水庫西壩 (西貢萬宜路) > 元五墳觀景台 (西貢萬宜路) > 萬宜坳 > 麥理浩徑起點 > 上窰巴士站 (大網仔路) (終)

出發日期及時間：2019.01.26 7:48am
天氣：天晴 乾燥，氣溫介乎 13-23°C (天文台) / 13-40°C (溫度計)
負重：平均 4kg
路線長度 (總攀升)：59.39KM (2827M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 小量碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；有村狗 (大浪村)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/29241345

一日遠足：大欖林道、引水道及單車徑深度遊

何福堂書院巴士站 (青山公路 - 新墟段) (起) > 井頭上村 > 屯門健身徑 > 大欖涌引水道 > 掃管笏村路 > 大欖涌水塘副壩 > 白石坑越野單車徑 > 大欖涌水塘主壩 > 小欖越野單車徑林道 > 圓墩郊遊徑 > 大欖林道 - 青龍頭段 (大欖自然教育徑) > 大欖林道 - 清快塘段 > 元荃古道 > 上塘 > 蓮花山公立學校 (遺址) > 大欖林道 - 蓮花山段 > 大欖林道 - 荃錦段 > 直升機坪 > 荃錦營地 (大欖林道 - 荃錦段) > 荃錦坳 (荃錦公路) (終)

出發日期及時間：2019.01.20 11:30am
天氣：大致天晴，氣溫介乎 22-27°C (天文台) / 20-37°C (溫度計)
負重：平均 5kg
路線長度 (總攀升)：26.57KM (1009M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/29207934

一日越野跑步：逆走 100 前半 (大棠 - 沙田坳)

大棠山路巴士站 (僑興路) (起) > 大棠山道 > 大棠燒烤區 > 大棠管理站/大棠苗圃 > 大欖林道 - 大棠段 > 佛祖廟 (伯公坳) (大欖林道 - 伯公㘭段) > 麥徑段十 M179-M185 (經二坳仔關帝廟及架空電塔) > 大欖涌水塘越野單車徑 (畔塘小徑) > 大欖涌水塘 (吉慶橋) > 七渡河 > 田夫仔 (大欖林道 - 田夫仔段) > 直升機坪 (大欖林道 - 荃錦段) > 荃錦營地 > 荃錦坳 (荃錦公路) > 大帽山茶水亭 > 禾塘崗北峰 (大帽山道) > 大帽山雷達站 > 四方山坳 (大帽山林道) > 四方山 > 燕岩頂 > 鉛礦坳 (城門林道 - 鉛礦凹段) > 城門郊遊地點十一號場 > 草山 > 城門林道 - 草山及針山段 > 針草坳 > 針山 (三角網測站) > 城門水塘主壩 > 城門燒烤區 > 城門碉堡遺址 (孖指徑 麥徑段) > 走私坳 > 九龍水塘 > 大埔公路 > 鷹巢山自然教育徑 > 楊梅坳 > 龍欣道 > 筆架山 (三角網測站/雷達站/發射站) > 筆架山觀景台 > 鐵路坳 > 九龍坳 > 加特坳 > 獅雉坳 > 雞胸山 > 沙田坳 > 沙田坳燒烤區一號場 (慈沙古道) > 水務通道 > 博泉街 > 水泉澳廣場 (終)

出發日期及時間：2019.01.19 8:06am
天氣：多雲 部分時間有陽光，氣溫介乎 19-24°C (天文台) / 16-32°C (溫度計)
負重：平均 4kg
路線長度 (總攀升)：53.47KM (2436M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/29203327

午後遠足：大嶼西南 (經羗山、牙鷹山及分流)

深屈道口 (起) > 觀音山腰 > 羗山 (三角網測站) > 羗山郊遊徑 (C1308-C1310 標距柱) (經流動電話基站) > 萬丈布 > 牙鷹山腰 > 大澳觀景台 > 牙膺角 > 二澳內灣 > 二澳新村 > 二澳舊村 > 根頭坳 > 煎魚灣 > 響鐘坳 > 分流西灣 > 分流村 (陳記士多) > 狗嶺涌引水道/大浪灣引水道 > 宏貝道 > 石壁水塘 (沙咀巴士站) (終)

出發日期及時間：2019.01.13 12:12pm
天氣：多雲 有濃霧，氣溫介乎 19-22°C (天文台) / 19-21°C (溫度計)
負重：平均 5kg
路線長度 (總攀升)：21.50KM (743M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；有村狗 (二澳舊村)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/29175661

一日越野跑步：逆走大雙坳 (麥徑段八至三)

荃錦坳 (荃錦公路) (起) > 大帽山茶水亭 > 禾塘崗北峰 (大帽山道) > 大帽山雷達站 > 四方山坳 (大帽山林道) > 四方山 > 燕岩頂 > 鉛礦坳 (城門林道 - 鉛礦凹段) > 城門郊遊地點十一號場 > 草山 > 城門林道 - 草山及針山段 > 針草坳 > 針山 (三角網測站) > 城門水塘主壩 > 城門燒烤區 > 城門碉堡遺址 (孖指徑 麥徑段) > 走私坳 (金山路) > 九龍水塘 (金山路) > 大埔公路 > 鷹巢山自然教育徑 > 楊梅坳 > 龍欣道 > 筆架山 (三角網測站/雷達站/發射站) > 筆架山觀景台 > 鐵路坳 > 九龍坳 > 加特坳 > 獅雉坳 > 雞胸山 > 沙田坳 > 吊草岩 (沙田坳道) > 扎山道觀景台 > 大老山腰 > 基維爾營地 > 尖尾峰腰 > 打瀉油坳 > 茅坪坳 > 昂平 > 彎曲山腰 > 馬鞍坳 > 竹洋路 > 企嶺下林道 > 企嶺下 (水浪窩) (西沙路) > 雞公山 > 石坑坳 > 雷打石腰 > 榕北坳 > 畫眉山腰 > 嶂上 > 牛耳石山腰 > 北潭凹 (北潭路) (終)

出發日期及時間：2019.01.12 7:34am
天氣：部分時間有陽光 有煙霞 能見度低，氣溫介乎 18-27°C (天文台) / 16-39°C (溫度計)
負重：平均 4kg
路線長度 (總攀升)：55.92KM (3044M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 小量碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；有野狗 (大帽山道)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/29171539

一日遠足：節慶大棠尋紅葉.年初大帽吃白波.黃昏直降梧桐寨 (兼遊田夫仔山、鱷魚朝天)

大棠山路巴士站 (僑興路) (起) > 大棠山道 > 大棠燒烤區 > 大棠管理站/大棠苗圃 > 楓香林 (大棠紅葉) (大欖林道 - 大棠段) > 大欖涌水塘 (吉慶橋) > 七渡河 > 田夫仔 (大欖林道 - 田夫仔段) > 大欖林道 - 瞭望台段 > 田夫仔山 (田夫仔山火瞭望台) > (原路折返) 大欖林道 - 荃錦段 路口 > 鱷魚朝天 (八鄉山火瞭望台) > 大欖林道 - 蓮花山段 > 蓮花山 579M 山頭 (發射站) > (原路折返) 大欖林道 - 荃錦段 > 直升機坪 > 荃錦營地 (大欖林道 - 荃錦段) > 荃錦坳 (荃錦公路) > 禾塘崗北峰 (大帽山道) > 大帽山雷達站 > 四方山坳 (大帽山林道) > 萬德苑 > 廖發園 (萬德徑) > 梧桐寨村 > 牛欄窩巴士站 (林錦公路) (終)

出發日期及時間：2019.01.06 11:30am
天氣：多雲 高地有霧，氣溫介乎 18-19°C (天文台) / 16-22°C (溫度計)
負重：平均 5kg
路線長度 (總攀升)：27.99KM (1378M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/29142635

一日越野賽：逆の女 (逆走港島徑全程)

大浪灣郊遊區 (起) > 大浪灣村 > 馬塘坳 (港島林道 - 哥連臣山段) > 大潭峽 (哥連臣山食水定壓缸) > 龍脊觀景台 (龍脊) > 打爛埕頂山 (三角網測站) > (石澳道) (CP1) > 土地灣 > 爛泥灣路口 > 大潭東引水道 > (大潭道) > 大潭副水塘 > 大潭上水塘 > 港島林道 - 柏架山段 > 大風坳 (柏架山道) (CP2) > 畢拿山 (三角網測站) > 畢拉山石礦場外圍 > (渣甸北引水道) > 渣甸山 (三角網測站) > 陽明山莊 (大潭水塘道) > 黃泥涌峽 > 布力徑 > 中峽 > 中峽觀景台 > 中峽道 (CP3) > 香港仔上水塘引水道 (金夫人馳馬徑) > 香港仔上水塘 > 灣仔峽 > 貝璐道 (CP4) > 香港仔上水塘引水道 > 薄扶林二號配水庫 > 薄扶林水塘道 > 龍虎山觀景台 > 夏力道 > 西高郊遊區 (臨時) (西高峽) > 盧吉道 > 山頂廣場/山頂凌霄閣 (爐峰峽) > 柯士甸山遊樂場 (柯士甸山道) (終)

出發日期及時間：2019.01.05 9:01am
天氣：多雲 高地有霧，氣溫介乎 19-25°C (天文台) / 18-29°C (溫度計)
負重：平均 3kg
路線長度 (總攀升)：45.33KM (1676M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/29142628