午後遠足：逆走鳳凰徑段十二至十 (另加荔枝園後山、石壁水塘) 輕鬆遊

梅窩碼頭 (起) > 梅窩碼頭路盡頭 > 銀礦灣海岸 > 新闢未命名單車徑 > 荔枝園食水缸 > 牛牯灣山莊 > 白富田 > 大牛湖頂 (三角網測站/發射站/直升機坪) > 十塱坳 > 天后宮 (芝麻灣道) > 鹹田舊村 (芝麻灣道) > 鹹田新村 (芝麻灣道) > 貝澳 (羅屋村) (嶼南道) > 長沙引水道 > 塘福引水道 (經水口郊遊區) > 嶼南道 > 石壁水塘 (羗山道) > 沙咀巴士站 (羗山道) (終)

出發日期及時間：2019.09.29 12:42pm
天氣：天晴 有煙霞 吹西北風二級，氣溫介乎 28-34°C (天文台) / 28-39°C (溫度計)
負重：平均 6.5kg
路線長度 (總攀升)：22.47KM (496M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/31215410

一日越野跑步：鳳凰徑段二至八 (比賽路線之精簡版)

南山營地巴士站 (南山燒烤區) (嶼南道) (起) > 南山樹木研習徑 > 直升機坪 > 雙東坳 > 大東爛頭營 > 伯公坳 (東涌道) > 牛塘山腰 > 南天門 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 斬柴坳 > 心經簡林 > 昂坪茶園遺址 > 昂坪廣場 > 昂坪市集 (大休) > 石壁觀景台 (昂平路) > 大風坳 (昂平路) > 深屈道口 > 觀音山腰 > 羗山 (三角網測站) > 羗山郊遊徑 (C1308-C1310 標距柱) (經流動電話基站) > 萬丈布 > 龍仔悟園 > 能任亭 > 凌風亭 > 大澳 (南涌村) > 番鬼塘 > 牙鷹角 > 大澳觀景台 > 牙鷹山腰 > 萬丈布石澗下游 > 分水坳 > 大磡森南坳 > 深坑瀝 > 分流頂 > 狗嶺涌引水道/大浪灣引水道 > 宏貝道 > 石壁水塘 (沙咀巴士站) (終)

出發日期及時間：2019.09.28 9:46am
天氣：大致天晴 有煙霞 吹偏東風二至三級，氣溫介乎 25-31°C (天文台) / 23-52°C (溫度計)
負重：平均 3.5kg
路線長度 (總攀升)：38.11KM (2304M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 小量碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/31209965

午後遠足：麥理浩徑段一、二 (西貢東) 輕鬆遊

上窰巴士站 (大網仔路) (起) > 麥理浩徑起點 > 萬宜坳 > 元五墳觀景台 (西貢萬宜路) > 萬宜水庫西壩 (西貢萬宜路) > 糧船灣觀景台 (西貢萬宜路) > 萬宜水庫東壩 (西貢萬宜路) > 浪茄山 > 浪茄 > 西灣山 (三角網測站) > 百足地 > 吹筒坳 > 西灣 > 鹹田灣 > 大浪村 > 大浪坳 > 赤徑 > 北潭凹 (北潭路) (終)

出發日期及時間：2019.09.22 1:06pm
天氣：天晴 乾燥 吹北風二至五級，氣溫介乎 23-30°C (天文台) / 25-39°C (溫度計)
負重：平均 6.5kg
路線長度 (總攀升)：24.71KM (946M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；有村狗 (大浪村)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/31169170

一日越野跑步：小雙坳 (麥理浩徑段四至八，水浪窩-荃錦坳)

企嶺下 (水浪窩) (西沙路) (起) > 企嶺下林道 > 竹洋路 > 馬鞍坳 > 彎曲山腰 > 昂平 > 茅坪坳 > 打瀉油坳 > 尖尾峰腰 > 基維爾營地 > 大老山腰 > 扎山道觀景台 > 吊草岩 (沙田坳道) > 沙田坳 > 雞胸山 > 獅雉坳 > 加特坳 > 九龍坳 > 鐵路坳 > 筆架山觀景台 > 筆架山 (三角網測站/雷達站/發射站) > 龍欣道 > 楊梅坳 > 鷹巢山自然教育徑 > 大埔公路 > 九龍水塘 (金山路) > 走私坳 (金山路) > 城門碉堡遺址 (孖指徑 麥徑段) > 城門燒烤區 > 城門水塘主壩 > 針山 (三角網測站) > 針草坳 > 城門林道 - 針山及草山段 > 草山 > 城門郊遊地點十一號場 > 鉛礦坳 (城門林道 - 鉛礦凹段) > 燕岩頂 > 四方山 > 四方山坳 (大帽山林道) > 大帽山雷達站 > 禾塘崗北峰 (大帽山道) > 大帽山茶水亭 > 荃錦坳 (荃錦公路) (終)

出發日期及時間：2019.09.21 10:46am
天氣：天晴 乾燥 吹北風二至五級，氣溫介乎 21-31°C (天文台) / 20-41°C (溫度計)
負重：平均 3.5kg
路線長度 (總攀升)：44.89KM (2672M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；有野狗 (大帽山道)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/31163271

午後遠足：逆走鳳凰徑段六至三 (靈會山-羗山-昂坪-鳳凰山-伯公坳) 及舊東涌道

大澳巴士總站 (起) > 南涌村 > 凌風亭 > 能任亭 > 龍仔悟園 > 萬丈布 > 分水坳 > 靈會山 > 羗山 (三角網測站) > 觀音山腰 > 深屈道口 > 大風坳 (昂平路) > 石壁觀景台 (昂平路) > 昂坪市集 > 昂坪廣場 > 昂坪茶園遺址 > 心經簡林 > 斬柴坳 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 南天門 > 牛塘山腰 > 伯公坳 (東涌道) > 舊東涌道 > 塘福引水道閘口 > 長沙大橋 > 長沙大橋巴士站 (嶼南道/東涌道亭) (終)

出發日期及時間：2019.09.15 12:16pm
天氣：大致天晴 吹偏東風二級，氣溫介乎 25-33°C (天文台)
負重：平均 6.5kg
路線長度 (總攀升)：21.01KM (1446M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/31117710

午後遠足：衛奕信徑段八後、九、十前 (雲山八仙過大美督)

大埔寶鄉橋 (起) > 大埔太和路 > 大埔頭 (近太湖山莊) > 營盤下 125M 山頭 (三角網測站) >  大埔傻人樂園 > 玉秀峰 (三角網測站) > 九龍坑山 (發射站) > 九龍坑山舊軍車路 > 石坳山腰 > 鶴藪水塘 > 屏風山 > 黃嶺 > 犁壁山 > 八仙嶺 (純陽、鍾離、果老、拐李、曹舅、采和、湘子、仙姑八峰) > 八仙嶺自然教育徑 > 春風亭 > 船灣郊遊公園遊客中心 (牛坳) > 大美督 (汀角路) (終)

出發日期及時間：2019.09.14 12:10pm
天氣：部分時間有陽光 稍後漸轉多雲 高地有霧 吹微風兩級，氣溫介乎 29-32°C (天文台) / 27-43°C (溫度計)
負重：平均 7kg
路線長度 (總攀升)：18.63KM (1247M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/31110068

中秋節、晚上閒遊：大帽山觀景台賞月

大帽山郊野公園巴士站 (荃錦坳) (起) > 大帽山郊野公園遊客中心 > 大帽山道 > 大帽山郊野公園觀景台 (北面) (停留作賞月) > 大帽山道 > 大帽山郊野公園巴士站 (荃錦坳) (終)

出發日期及時間：2019.09.13 5:50pm
天氣：短暫時間多雲 吹微風兩級，氣溫介乎 24-28°C (天文台) / 23-27°C (溫度計)
負重：平均 7kg
路線長度 (總攀升)：4.05KM (220M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 小量堅實泥徑 沒有石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/31103286

酷熱下、午後遠足：南大嶼郊遊徑、大東山、蓮花山脊、白芒至橫塘 (TL100 CP7.5-FP)

塘福 (嶼南道) (起) > 塘福引水道 > 南大嶼郊遊徑 > 伯公坳 (東涌道) > 大東爛頭營 > 雙東坳 > 蓮花山-三山台-鴨腳瀝-牛牯膞-婆髻山 山腰 > 白芒 > 牛牯塱 > 大蠔新村 > 紅花顏 > 亞婆塱 > 黃公田 > 望渡坳避雨亭 > 禾上坳 > 橫塘觀景台 > 橫塘村 > 銀礦灣泳灘 > 梅窩銀河花園 > 梅窩海濱長廊 > 梅窩碼頭 (終)

出發日期及時間：2019.09.08 12:22pm
天氣：部分時間有陽光 天氣酷熱 高地有霧 吹偏南風兩級，氣溫介乎 28-34°C (天文台) / 30-35°C (溫度計)
負重：平均 6.5kg
路線長度 (總攀升)：19.70KM (1159M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/31062054

酷熱下、一日越野跑步：麥理浩徑段四至六、七半 (針山至沙田火車站) (狀態不佳系列)

企嶺下 (水浪窩) (西沙路) (起) > 企嶺下林道 > 竹洋路 > 馬鞍坳 > 彎曲山腰 > 昂平 (觀景台) > 茅坪坳 > 打瀉油坳 > 尖尾峰腰 > 基維爾營地 > 大老山腰 > 扎山道觀景台 > 吊草岩 (沙田坳道) > 沙田坳 > 雞胸山 > 獅雉坳 > 九龍坳 > 筆架山觀景台 > 筆架山 (三角網測站/雷達站/發射站) > 龍欣道 > 楊梅坳 > 鷹巢山自然教育徑 > 大埔公路 > 九龍水塘 (金山路) > 走私坳 (金山路) > 城門碉堡遺址 (孖指徑 麥徑段) > 城門燒烤區 > 城門水塘主壩 > 針山 (三角網測站) > 針草坳 > 城門林道 - 針山段 > 沙田郊遊徑 > 道風山 (道風山路) > 排頭村 > 港鐵沙田站 (終)

出發日期及時間：2019.09.07 10:28am
天氣：大致天晴及酷熱 稍後有一兩陣驟雨及雷暴 吹微風兩級，氣溫介乎 26-35°C (天文台) / 24-54°C (溫度計)
負重：平均 4kg
路線長度 (總攀升)：35.57KM (1926M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/31055051

雨中、午後遠足：城門、大帽山及大欖遊 (菠蘿壩-鉛礦坳-荃錦坳-深井)

可風中學巴士站 (荃灣城門道口) (起) > 城門水塘小巴總站/城門郊野公園菠蘿壩茶水亭 > 城門郊野公園遊客中心 (菠蘿壩) > 菠蘿壩自然教育徑 > 城門林道 - 水塘段 > 城門白千層 > 河背 > 石頭角 (城門林道 - 鉛礦凹段) > 鉛礦坳 > 燕岩頂 > 四方山 > 四方山坳 (大帽山林道) > 大帽山雷達站 > 禾塘崗北峰 (大帽山道) > 大帽山郊野公園觀景台 (北面) > 禾塘崗南峰 > 大帽山郊野公園遊客中心 > 大帽山茶水亭 > 荃錦坳 (荃錦公路) > 荃錦營地 (大欖林道 - 荃錦段) > 直升機坪 > 大欖林道 - 清快塘段 > 清快塘 (喜香農莊) > 清快塘新村 > 深井新村 > 青山公路 - 深井段 (終)

出發日期及時間：2019.09.01 12:06pm
天氣：中午短暫時間有陽光 稍後漸轉多雲 傍晚有幾陣驟雨 吹偏北至偏東風三至六級，氣溫介乎 21-31°C (天文台)
負重：平均 7kg
路線長度 (總攀升)：26.72KM (1192M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/31003370