操山 小雙坳 (麥理浩徑段四至八，水浪窩-荃錦坳) 之旅
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出發時間：10:46am
天氣：天晴 乾燥 吹北風二至五級，氣溫介乎 21-31°C (天文台) / 20-41°C (溫度計)
負重：平均 3.5kg
路線長度 (總攀升)：44.89KM (2672M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；有野狗 (大帽山道)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/31163271
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是天受東北季候風影響下，天氣乾燥及風勢大，儘管天晴，陽光猛烈，
但因風寒效應下，體感溫度不高，走上來十分舒適，
因此是天十分適合操山去，亦因此決定操一轉小雙坳，為是年越野賽季正式揭開序幕。
選擇操小雙坳而非大雙坳，主要原因是不想早起床，想睡到自然醒來。
若以晚上八時三為完成時間這目標，操大雙坳必定得八時半就起行，亦即剛天亮就要醒來，實在太辛苦了，
相反操小雙坳，以是天情況，十時九才出發也能輕鬆達到目標，亦能在操山前睡一番好的，令操山事半功倍
(大雙坳還是留待毅行前兩至四星期才勉強一操應付下吧，反正又不是沒經驗，而且訓練技巧是一樣，倒不用擔心)。
十時八到達水浪窩公廁，疏洗及購買飲品即場飲後，便決心起行，踏上這無盡的 (小) 雙坳之路！
先是登馬鞍坳，是天狀態好，表現終回復正常，沒有像兩星期前那次又嘔又腹瀉又無力的慘況，
亦因如此，初初很快便進入狀態，用了 1hr 5min 便到達馬鞍坳，而且完全沒有辛苦的感覺。
走過彎曲山山脊時，見到一大群小童在登山，畢竟秋意開始來襲，登山的最佳時節不知不覺到來了。
事實上，是天登山的人很多，而操山者當然他佔一大部分。
而且是天煙霞不多，風景清晰，能看清楚沙田區及背後群山、西貢區及大埔區西貢北之全景，
但為了保持操山質量，不得不刻意減少拍照時間。
十二時半左右，到達茅坪坳 (五聯達學校舊址)，完成了麥四前半部分 (用時約 1hr 45min)，
踏上後半部分，顯然比前半輕鬆，而且路程較短，結果用了 55min 便走完，
值得留意的是，近石芽背處又多了一個新的塌方，看來這一帶的泥土也不穩固，雨中走經的話得小心一點。
轉入基維爾營地，亦代表麥四大功告成，此時體力依然良好，便一口氣直走麥五至沙田坳，到達士多時才剛二時一。
由於進步比預期好，因此可放心大休兼疏洗，停留了足半小時。
三時七左右再次出發，踏上獅子山郊野公園，完成麥五後半段，或因天氣及時間早之關係，人流比以往都明顯多，
最後只用了 1hr 23 min 便到達大埔公路，此時為四時正，為歷來操雙坳行程最早到達大埔公路之一次。
橫過馬路後，隨即踏上麥六，在獼猴堆中穿插而過，
畢竟是天比起以往走麥六早了最少半至一小時，能夠難得一見熱鬧的金山路。
後踏上孖指徑泥徑，直通往城門水塘，沿途見到一大部分荃灣的景色竟然給某版主錯誤列成鄰區的地區介紹項目之中，
一個使我有所感情的動感地區，就這樣被某人糟蹋了，實是可惜，更是氣人。
其實。如欲展示閣下的霸道欲望，倒不如直接說整個地球都是你的更好。
回到正題，到達城門烤區時才四時八，實在比預期進度早，於是進取一點，索性提早到五時正起行，以便可以早點完結。
來到這裡，小雙坳行程就只剩下一個針草帽，這針草帽單獨操時完全不漫長，但附在雙坳一部分，打大佬就顯得有挑戰性。
城門燒烤區五月份新設的免費添水器，正如我所料，已待修停用了，實是化學 (明明兩星期前還在運作)。
此時唯有到收費的添水器加水，幸好水還未售完罄，不然就大件事了。
又大休了 24min，到五時一起行，初登針山，沿途見不少人也在挑戰 (驟眼看似是毅行隊伍)，也爬了不少頭。
過針山時正值夕陽西下，到達草山時才將近日落，時間剛剛好下，使我可以頂到去鉛礦坳才要拿出頭燈，
如終麥七在白天下走，感覺比黑夜裡走好得多。
到達鉛礦坳，只差 10KM 便終點在望，果斷小休七分鐘整理頭燈便決心起行，
也許是天狀態好兼訓練有素之關係，竟然沒想像中辛苦，而且登山四方山的速度與平日先操針草帽沒大分別，
而且走起上來風高氣爽很舒服，既有深港兩地夜景，又能見到天上星星，
而沿途見到毅行教室的成員在操山。
約五十分鐘到四方亭，再用了 21min 到白波，頓時心情放鬆！
是天大帽山上風光優美，沒霧下連三個白波也看得清清楚楚，趕快拍了一會照後便迅速慢跑下山，
到達大帽山茶水亭時才八時五未到，很喜歡這樣提早到達終點的感覺，
可輕鬆疏洗後再到茶水亭買小吃，而不用像之前操雙坳般趕巴士趕到上氣不接下氣。
是天完程時，體能竟然仍好，沒有之前操完後累不堪言的感覺，
但時間也不錯，9hr 34min，刷新了小雙坳之紀錄，看來是這年夏天常熬熱行山之得著了！
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詳細時間表 (以四捨五入計算)：
啟程前拍照及準備工夫 2min
麥四：企嶺下 (水浪窩) - 基維爾營地 2hr 40min
麥五前半：基維爾營地 - 沙田坳 36min
大休及補給 31min
麥五後半：沙田坳 - 大埔公路 1hr 23min
麥六：大埔公路 - 城門燒烤區 42min
大休及補給 24min
麥七：城門燒烤區 - 鉛礦坳 1hr 31min
小休及整理裝備 7min
麥八：鉛礦坳 - 大帽山茶水亭 (荃錦坳) 1hr 38min
總計 9hr 34min
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