一日越野跑步：鳳凰徑 段二三四五七八 (精簡版)

南山營地巴士站 (南山燒烤區) (嶼南道) (起) > 南山樹木研習徑 > 直升機坪 > 雙東坳 > 大東爛頭營 > 伯公坳 (東涌道) > 牛塘山腰 > 南天門 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 斬柴坳 > 心經簡林 > 昂坪茶園遺址 > 昂坪廣場 > 昂坪市集 (大休) > 石壁觀景台 (昂平路) > 大風坳 (昂平路) > 深屈道口 > 觀音山腰 > 羗山 (三角網測站) > 靈會山 > 分水坳 > 大磡森南坳 > 深坑瀝 > 分流頂 > 狗嶺涌引水道/大浪灣引水道 > 宏貝道 > 石壁水塘 (沙咀巴士站) (終)

出發日期及時間：2019.10.27 11:06am
天氣：部分時間有陽光 吹偏東風三至四級，氣溫介乎 23-29°C (天文台) / 21-39°C (溫度計)
負重：平均 3.5kg
路線長度 (總攀升)：29.44KM (1900M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 小量碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/31378057

午後遠足：雞公嶺-北大刀屻 連走

逢吉鄉球場 (逢吉鄉路) (起) > 雞嘴嶺微波轉播站 > 金雞嶺-雞公嶺副峰 (雞公山) 374M (三角網測站) > 企坑山頂 > 桂角石嶺 460M > 長坑頂 530M > 桂角山-雞公嶺主峰 (大羅天 572M (三角網測站)-羅天頂 585M) > 龍潭山 550M > 龍潭叾 450M > 尖石峒 420M > 白石山 > 松仔嶺 210M > 打石湖村 (橋頭) (粉錦公路) > 119M、104M 墳墓小丘 > 北大刀屻 480M (三角網測站) > 箕勒仔 256M (三角網測站) > 畫眉徑 > 華明邨 (終)

出發日期及時間：2019.10.26 2:04pm
天氣：大致多雲 吹東至東北風三級，氣溫介乎 25-29°C (天文台) / 23-30°C (溫度計)
負重：平均 6.5kg
路線長度 (總攀升)：13.18KM (1235M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 大量浮沙路 大量碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/31373000

午後遠足：環遊大嶼西 (石壁-狗嶺涌-分流頂-大磡森坳-萬丈布-大澳-深屈-山海亭)

石壁水塘 (沙咀巴士站) (起) > 宏貝道 > 大浪灣引水道/狗嶺涌引水道 > 分流頂 > 深坑瀝 > 大磡森南坳 > 分水坳 > 萬丈布 > 龍仔悟園 > 能任亭 > 凌風亭 > 大澳 (南涌村) > 大澳巴士總站 > 大涌行人橋 > 新基大橋 > 寶珠潭 > 新洲 > 深屈村 > 深屈道 > 山海亭巴士站 (深屈道) (終)

出發日期及時間：2019.10.20 12:18pm
天氣：部分時間有陽光 吹偏東風三級，氣溫介乎 23-29°C (天文台) / 23-36°C (溫度計)
負重：平均 6.5kg
路線長度 (總攀升)：22.42KM (994M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 小量碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；有村狗 (近南涌梁屋村)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/31339727

一日越野跑步：小雙坳 (麥理浩徑段四至八，水浪窩-荃錦坳)

企嶺下 (水浪窩) (西沙路) (起) > 企嶺下林道 > 竹洋路 > 馬鞍坳 > 彎曲山腰 > 昂平 > 茅坪坳 > 打瀉油坳 > 尖尾峰腰 > 基維爾營地 > 大老山腰 > 扎山道觀景台 > 吊草岩 (沙田坳道) > 沙田坳 > 雞胸山 > 獅雉坳 > 加特坳 > 九龍坳 > 鐵路坳 > 筆架山觀景台 > 筆架山 (三角網測站/雷達站/發射站) > 龍欣道 > 楊梅坳 > 鷹巢山自然教育徑 > 大埔公路 > 九龍水塘 (金山路) > 走私坳 (金山路) > 城門碉堡遺址 (孖指徑 麥徑段) > 城門燒烤區 > 城門水塘主壩 > 針山 (三角網測站) > 針草坳 > 城門林道 - 針山及草山段 > 草山 > 城門郊遊地點十一號場 > 鉛礦坳 (城門林道 - 鉛礦凹段) > 燕岩頂 > 四方山 > 四方山坳 (大帽山林道) > 大帽山雷達站 > 禾塘崗北峰 (大帽山道) > 大帽山茶水亭 > 荃錦坳 (荃錦公路) (終)

出發日期及時間：2019.10.19 10:28am
天氣：大致天晴 乾燥 吹偏東風二至三級，氣溫介乎 19-29°C (天文台) / 17-44°C (溫度計)
負重：平均 3.5kg
路線長度 (總攀升)：44.40KM (2704M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；有野狗 (大帽山道)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/31334274

午後遠足：東澳古道 及黃龍坑郊遊徑、雙東坳至南山

大澳巴士總站 (起) > 大涌行人橋 > 新基大橋 > 寶珠潭 > 新洲 > 深屈 > 南田 > 深石村 > 深石亭 > 䃟石灣 > 沙螺灣 > 鱟殻灣 (觀景台) > 較寮 > 䃟頭 > 雪心亭 > 侯王廟 > 裕東路 > 逸東邨 (逸東商場) (午膳) > 裕東路 > 東涌道 (近馬灣新村) > 赤鱲角新村/低埔新村 (黃龍坑道) > 黃龍坑郊遊場地 (黃龍坑道) > 黃龍坑郊遊徑 > 雙東坳 > 直升機坪 > 大嶼山林道 - 南山段 (南山管理站通道) > 南山營地巴士站 (嶼南道) (終)

出發日期及時間：2019.10.13 12:12pm
天氣：大致多雲 吹偏東風兩至三級，氣溫介乎 26-30°C (天文台) / 25-34°C (溫度計)
負重：平均 6.5kg
路線長度 (總攀升)：21.13KM (961M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；有野狗及村狗 (黃龍坑道)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/31300160

午後越野跑步：大嶼 M *1.5 (黃龍坑郊遊徑-大東-鳳凰-鳳凰-伯公坳)

北大嶼山醫院巴士站 (松仁路) (起) > 東涌道 (近馬灣新村) > 赤鱲角新村/低埔新村 (黃龍坑道) > 黃龍坑郊遊場地 (黃龍坑道) > 黃龍坑郊遊徑 > 大東爛頭營 > 伯公坳 (東涌道) > 牛塘山腰 > 南天門 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 斬柴坳 > 心經簡林 > 昂坪茶園遺址 > 昂坪廣場 > 昂坪市集 (大休) > 昂坪廣場 > 昂坪茶園遺址 > 心經簡林 > 斬柴坳 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 南天門 > 牛塘山腰 > 伯公坳 (東涌道) (終)

出發日期及時間：2019.10.12 12:10pm
天氣：大致天晴 有煙霞 吹微風二級，氣溫介乎 27-34°C (天文台) / 23-42°C (溫度計)
負重：平均 3.5kg
路線長度 (總攀升)：18.47KM (1841M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；有野狗及村狗 (黃龍坑道)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/31294456

午後遠足：重陽登高大帽山.響石芙蓉引水道.針山蝦公續環塘

大帽山郊野公園巴士站 (荃錦坳) (起) > 大帽山郊野公園遊客中心 > 大帽山郊野公園觀景台 (北面) > 禾塘崗北峰 (大帽山道) > 大帽山雷達站 > (原路折返) 禾塘崗北峰 (大帽山道) > 施樂園 > 舊軍車路 > 響石墳場 (荃灣響石車路) > 川龍林道 > 芙蓉山 (三角網測站/大帽山郊遊地點 1 號場/大帽山郊野公園觀景台) > 城門引水道 (經老圍鄉村食水池、老圍亭及和宜合二號食水缸) > 城門水塘小巴總站/城門郊野公園菠蘿壩茶水亭 > 草壩 (城門道) > 城門燒烤區 > 城門水塘主壩 > 針山 (三角網測站) > 針草坳 > 蝦公徑 > 城門郊遊地點十四號場 (城門林道 - 水塘段) > 半閒亭 > 河背 > 城門白千層 > 菠蘿壩自然教育徑 > 城門郊野公園遊客中心 (菠蘿壩) > 城門水塘小巴總站/城門郊野公園菠蘿壩茶水亭 (終)

出發日期及時間：2019.10.07 12:08pm
天氣：大致多雲 吹東風二至五級，氣溫介乎 20-28°C (天文台) / 24-30°C (溫度計)
負重：平均 6.5kg
路線長度 (總攀升)：26.58KM (969M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 大量密林 樹蔭遮蔽度高；小量手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/31264917

雨中、一日遠足：衛奕信徑段三下至五 及麥理浩徑段六

馬游塘村巴士站 (寶琳路) (起) > 翠琳路 > 凹頭 > 新地村 > 心朗 > 井欄樹 (清水灣道) > 伯公坳 > 黃麖仔 > 大藍湖 (大藍湖路/引水道) > 牛寮 > 東洋山腰 (大老坳) > 飛鵝山觀景台 (飛鵝山道) > 大老山氣象站入口 > 扎山道觀景台 > 吊草岩 (沙田坳道) > 沙田坳 (避雨兼大休) > 紅梅谷引水道 > 九龍水塘 (大埔公路) > 九龍水塘 (金山路) > 走私坳 (金山路) > 城門碉堡遺址 (孖指徑 麥徑段) > 城門燒烤區 > 草壩 (城門道) > 城門水塘小巴總站/城門郊野公園菠蘿壩茶水亭 (終)

出發日期及時間：2019.10.06 11:58am
天氣：多雲 稍後有幾陣驟雨及狂風雷暴 吹東風三至五級，氣溫介乎 22-29°C (天文台) / 22-29°C (溫度計)
負重：平均 6.5kg
路線長度 (總攀升)：25.11KM (885M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/31259668

午後越野跑步：逆走麥徑段十至七 (珠海學院-逆毅行線至荃錦坳-城門)

2019.10.05
操山 逆走麥徑段十至七 (珠海學院-逆毅行線至荃錦坳-城門) 之旅

香港珠海學院 (青盈路) (起) > 大欖涌引水道 (麥理浩徑段十) > 掃管笏村路閘口 > 麥徑段十 M186-M179 (經架空電塔及二坳仔關帝廟) > 佛祖廟 (伯公坳) (大欖林道 - 伯公㘭段) > 大欖林道 - 大棠段 > 大棠管理站/大棠苗圃 > 大棠燒烤場 > 大棠自然教育徑 > 伯公廟 (元荃古道媽娘坳) > 大欖涌水塘 (吉慶橋) > 七渡河 > 田夫仔 (大欖林道 - 田夫仔段) > 直升機坪 (大欖林道 - 荃錦段) > 荃錦營地 > 荃錦坳 (荃錦公路) > 大帽山茶水亭 > 禾塘崗北峰 (大帽山道) > 大帽山雷達站 > 四方山坳 (大帽山林道) > 四方山 > 燕岩頂 > 鉛礦坳 (城門林道 - 鉛礦凹段) > 城門郊遊地點十一號場 > 草山 > 城門林道 - 草山及針山段 > 針草坳 > 針山 (三角網測站) > 城門水塘主壩 > 城門燒烤區 > 草壩 (城門道) > 城門水塘小巴總站/城門郊野公園菠蘿壩茶水亭 > 荃灣和宜合道 (終)

出發日期及時間：2019.10.05 12:14pm
天氣：大致天晴 乾燥 吹微風兩級，氣溫介乎 24-33°C (天文台) / 23-51°C (溫度計)
負重：平均 3kg
路線長度 (總攀升)：42.28KM (1854M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/31254432

酷熱下、一日遠足：苦攻石芽水牛黃牛東洋.貫接大老獅子筆架琵琶 八峰連走

黃泥頭巴士總站 (起) > 大輋村 > 花心坑村 > 花心坑亭 > 花心坑 286 山頭 (三角網測站/涼亭) > 482、520 山頭 (石芽山腰) > 566 山頭 > 水牛山 > 黃牛山 (三角網測站) > 石芽背 > 麥徑段四 (近 M093 標距柱) > 兔仔許願石 > 東洋山 > 大老坳 > 飛鵝山觀景台 (飛鵝山道) > 大老山 (山頂氣象站閘口) > 扎山道觀景台 > 吊草岩 (沙田坳道) > 沙田坳 > 雞胸山 > 獅雉坳 > 加特坳 > 獅子山 (獅尾) > 獅子山 (獅頭) > 九龍坳 > 鐵路坳 > 筆架山觀景台 > 筆架山 (三角網測站/雷達站/發射站) > 龍欣道 > 楊梅坳 > 鷹巢山自然教育徑 (南段) > 琵琶山路 > 琵琶山 (水務設施/直升機坪) > 大埔公路 > 九龍水塘 (金山路) > 走私坳 (金山路) > 城門碉堡遺址 (孖指徑 麥徑段) > 城門燒烤區 > 草壩 (城門道) > 城門水塘小巴總站/城門郊野公園菠蘿壩茶水亭 > 荃灣和宜合道 (終)

出發日期及時間：2019.10.01 9:52am
天氣：天晴 乾燥 稍後有煙霞 吹西至西南風一至二級，氣溫介乎 30-35°C (天文台)
負重：平均 7kg
路線長度 (總攀升)：24.11KM (1578M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 小量碎石路 小量密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；有野狗 (金山路)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/31227489