2024.03.16
越野賽：2024 年 第十一屆 Lantau 70 (LT70，改道版本) 之旅
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出發時間：8:32am
天氣：大致多雲 高地有霧 吹東至東南風二至三級，氣溫介乎 20-24°C (天文台) / 19-27°C (溫度計)
負重：平均 4.0kg
路線長度 (總攀升)：66.55km (3588m)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 小量碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；有村狗 (芝麻灣道近天后宮)
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行程概況：
梅窩政府合署大廈/銀河灣畔 >--(時長 3hr 19min，路長 13.85km，攀升 1437m)--> 昂坪營地 >--(時長 3hr，路長 15km，攀升 636m)-->
大澳南涌 >--(時長 2hr 14min，路長 11.14km，攀升 458m)--> 石壁公廁 (宏貝路) >--(時長 1hr 7min，路長 6.29km，攀升 246m)-->
水口 >--(時長 1hr 43min，路長 10.44km，攀升 324m)--> 貝澳 >--(時長 1hr 50min，路長 9.82km，攀升 488m)--> 梅窩政府合署大廈/銀河灣畔
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Lantau 70 (LT70) 是一個歷史悠久的本地越野跑步比賽，原意取道鳳凰徑，但因昔日二澳封村之故，比賽路線多年來改經牙鷹山、深坑瀝一帶，難度相比鳳凰徑原始版本更高。比賽初時由 Lantau Base Camp 主辦，近年則由 The Trail Hub 接辦，昔日於十月下旬舉行，疫情期間取消了三年實體比賽，至 2023 年復辦時，因應 TransLantau 成為 UTMB 一員後改為十一月上旬舉辦，因而將此比賽安排於三月份舉行。
2018 年是我首次參加 LT70 比賽的時刻 (詳見 https://lantauexplorer.blogspot.com/2018/10/20181027-2018-lt70.html)，當日更是我次參與越野跑步比賽的一次，及後經歷了五年半的歲月洗禮，不知不覺已參加過為數不少的活野跑步活動及比賽，來到 2024 年，在迎來新轉機之前夕，無論未來是明是暗，也決定再一次參與 LT70，寫下一段有始有終的故事。是年比賽無論於路線、規模及氣氛皆與 2018 年那次很不一樣，路線之改動已於上周發文中詳述 (詳見 https://lantauexplorer.blogspot.com/2024/03/20240310-lantau-70-2024.html)，而規模則指參加人數，昔日的 LT70 往往於開賽前數個月便已額滿，2018 年當時的 Solo 參賽人數更多達 609 人，但疫情後復辦明顯吸引度已大不如前，是屆 Solo 僅有 293 人報名。或因主辦單位有所變動，部分細緻地方明顯與當年有異，當中有好也有不好的，好的方面是檢查站膳食變得多元化，尤在大澳與水口兩站，主辦單位與鄰近士多合作提供炒飯、炒麵等，絕對是出乎意料，而不好的方面，則是完賽獎牌不再用金屬鑄造吧，是個很明顯的降級。
是次比賽全程花了 13 小時 13 分鐘，相比過去類似難度的走線 (例如鳳凰徑全走)，進步明顯是有的，但相比來說仍然遠遜於眾高手，亦留意到是屆雖然參賽人數較少，但經驗跑手為數不少，相比昔日一大部分皆是「揸流攤」的情況不同，或許反映了越野跑步在本地的發展全盛期已過，現時已進入削弱的階段，留守的大部分皆是已有一定熱誠的老玩家吧，同時亦相信此個別例子與 TransLantau by UTMB 搶客有關。
比賽主要分為四大部分，第一部分是梅窩至昂坪營地，需跨越大東鳳凰兩峰，是次僅花了 3 小時 19 分鐘，若扣除新起點多出一段，則實際僅需 3 小時 16 分鐘，相比當年進步明顯。第二部分是由昂坪營地至大澳南涌，這段表現與當年相若，又因是年選擇在昂坪吃杯麵，在昂坪市集逗留足廿分鐘，耗費了不少時間。第三部分是大澳南涌至水口，因改道關係，是年此段乃特別版本，與過往沒可比性。至於第四部分是水口至梅窩，此段亦比當年稍有進度，個人歸因於兩方面，其一是自年初有了全程馬拉松經驗後，路跑能力提升了，於引水道可追回一些時間，其二是因近年多次進行長課訓練及參與百公里越野跑步比賽，長距離耐性提升明顯，是天尾段再沒有明顯的「撞牆」情況。
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