一日越野賽：2018 Salomon LT70 全程 (鳳凰徑，經牙鷹山)

梅窩碼頭 (起) > 南山燒烤區 (嶼南道) > 南山樹木研習徑 > 直升機坪 > 雙東坳 > 大東爛頭營 > 伯公坳 (東涌道) > 牛塘山腰 > 南天門 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 斬柴坳 > 心經簡林 > 昂坪樹木研習徑 > 昂坪營地 (CP1) > 昂坪觀景台 (彌勒山郊遊徑) > 昂坪市集 > 石壁觀景台 (昂平路) > 大風坳 (昂平路) > 深屈道口 > 觀音山腰 > 羗山 (三角網測站) > 靈會山 > 分水坳 > 萬丈布 > 龍仔悟園 > 能任亭 > 凌風亭 > 大澳 (南涌村) (CP2) > 番鬼塘 > 牙鷹角 > 大澳觀景台 > 牙鷹山腰 > 萬丈布石澗下遊 > 分水坳 > 大磡森南坳 > 深坑瀝 > 分流頂 > 狗嶺涌引水道 (CP3)/大浪灣引水道 > 宏貝道 > 石壁水塘 (羗山道) > 石壁水塘路 > 東灣 (東灣尾) > 石欖洲 > 籮箕灣 > 水口 (CP4) > 水口 (嶼南道) > 塘福引水道 (經水口郊遊區) > 長沙引水道 > 貝澳 (羅屋村) (嶼南道) > 鹹田新村 (芝麻灣道) > 鹹田舊村 (芝麻灣道) > 天后宮 (芝麻灣道) > 十塱坳 > 大牛湖頂 (三角網測站/發射站/直升棧坪) > 白富田 > 牛牯灣山莊 > 銀礦灣海岸 > 梅窩碼頭路 > 梅窩碼頭 (終)

出發日期及時間：2018.10.27 8:00am
天氣：多雲 部分時間有陽光，氣溫介乎 22-29°C (天文台) / 20-41°C (溫度計)
負重：平均 3.5kg
路線長度 (總攀升)：71.00KM (3410M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 小量碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；有村狗 (芝麻灣道近天后宮)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/28850277

一日遠足：麥理浩徑逆段二、一兼遊大灣、萬宜東壩

北潭凹 (北潭路) (起) > 赤徑 > 大浪坳 > 大浪村 > 龍尾頭 > 大灣 > 鹹田灣 > 西灣 > 吹筒坳 > 百足地 > 西灣山 (三角網測站) > 浪茄 > 浪茄山 > 萬宜水庫東壩 (西貢萬宜路) > 萬宜地質步道 (六角形岩柱、官門遺洞) > 萬宜水庫東壩 (西貢萬宜路) > 糧船灣觀景台 (西貢萬宜路) > 萬宜水庫西壩 (西貢萬宜路) > 元五墳觀景台 (西貢萬宜路) > 萬宜坳 > 麥理浩徑起點 > 鯽魚湖巴士站 (北潭路) (終)

出發日期及時間：2018.10.21 11:40am
天氣：天晴，氣溫介乎 22-28°C (天文台) / 22-43°C (溫度計)
負重：平均 6.5kg
路線長度 (總攀升)：27.33KM (951M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；有村狗 (大浪村)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/28817807

一日遠足：新界東北鴨洲及吉澳

鴨洲公眾碼頭 (起) > (鴨洲地質步道) 「鴨屁股」>「鴨頸」>「鴨頭」海蝕平台 >「鴨眼」海蝕拱 >  基岩海岸/貝殼灘 > 漁村/鴨洲休憩處 > 鴨洲故事館/真耶穌教會小聖堂 > 流動電話基站 (26M 山頭) > 鴨洲觀景台 (28M 山頭) (三角網測站) > 漁村 > 鴨洲公眾碼頭 (終)

吉澳公眾碼頭 (起) > 士多 (午膳) > 吉澳漁民村 > (吉澳自然步道) 高地頂 (83M) > (原路折返) 吉澳漁民村 > 中間澳 (吉澳大街) > 山海亭 > (隱徑往) 桂橋谷 > (原路折返) 山海亭 > 高棚頂 (70M) > 凹背塘 > 澳背塘徑 > (折返) 凹背塘 > 吉澳上圍 > 吉圍徑 > 深涌岸邊 > (原路折返) > 吉圍徑 > 吉澳上圍 > 西澳 (吉澳廣場/吉澳地質教育中心) > 中間澳 (吉澳大街) > 吉澳公眾碼頭 (終)

出發日期及時間：2018.10.20 10:26am (鴨洲) / 12:12pm (吉澳)
天氣：密雲，氣溫介乎 25-27°C (天文台) / 25-30°C (溫度計)
平均負重：6.5kg
路線長度 (總攀升)：3.17KM&7.68KM (51M&219M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 小量石砌路 小量浮沙路 沒有碎石路 大量密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；有村狗 (吉澳大街)
行程軌跡：
https://ridewithgps.com/routes/28812645 (鴨洲)
https://ridewithgps.com/routes/28812653 (吉澳)

重陽節、雨中、一日越野跑步：大嶼雙 M (黃龍坑郊遊徑-大東鳳凰-鳳凰大東-黃龍坑郊遊徑)

北大嶼山醫院巴士站 (松仁路) (起) > 東涌道 (近馬灣新村) > 赤鱲角新村/低埔新村 (黃龍坑道) > 黃龍坑郊遊場地 (黃龍坑道) > 黃龍坑郊遊徑 > 大東爛頭營 > 伯公坳 (東涌道) > 牛塘山腰 > 南天門 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 斬柴坳 > 心經簡林 > 斬柴坳 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 南天門 > 牛塘山腰 > 伯公坳 (東涌道) > 大東爛頭營 > 黃龍坑郊遊徑 > 黃龍坑郊遊場地 (黃龍坑道) > 東涌道 (近馬灣新村) > 松仁路 > 逸東邨 (逸東商場) (終)

出發日期及時間：2018.10.17 10:44am

天氣：密雲 有驟雨 雨勢有時頗大，氣溫介乎 19-25°C (天文台) / 17-31°C (溫度計)

負重：平均 5kg
路線長度 (總攀升)：27.31KM (2296M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；有野狗及村狗 (黃龍坑道)

行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/28796229

一日越野跑步：鳳凰徑段七 (替代路段經牙鷹山) 至十二

大澳巴士總站 (起) > 南涌村 > 番鬼塘 > 牙鷹角 > 大澳觀景台 > 牙鷹山腰 > 萬丈布石澗下遊 > 分水坳 > 大磡森南坳 > 深坑瀝 > 分流頂 > 狗嶺涌引水道/大浪灣引水道 > 宏貝道 > 石壁水塘 (羗山道) > 石壁水塘路 > 東灣 (東灣尾) > 石欖洲 > 籮箕灣 > 水口 (嶼南道) > 塘福引水道 (經水口郊遊區) > 長沙引水道 > 貝澳 (羅屋村) (嶼南道) > 鹹田新村 (芝麻灣道) > 鹹田舊村 (芝麻灣道) > 天后宮 (芝麻灣道) > 十塱坳 > 大牛湖頂 (三角網測站/發射站/直升機坪) > 白富田 > 牛牯灣山莊 > 銀礦灣海岸 > 梅窩碼頭路 > 梅窩碼頭 (終)

出發日期及時間：2018.10.14 9:24am

天氣：部分時間天色明朗，氣溫介乎 25-29°C (天文台) / 24-46°C (溫度計)

負重：平均 5kg
路線長度 (總攀升)：42.37KM (1396M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 小量碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；有村狗 (芝麻灣道近天后宮)

行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/28780721

一日越野跑步：鳳凰徑段二至六

南山營地巴士站 (南山燒烤區) (嶼南道) (起) > 南山樹木研習徑 > 直升機坪 > 雙東坳 > 大東爛頭營 > 伯公坳 (東涌道) > 牛塘山腰 > 南天門 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 斬柴坳 > 心經簡林 > 昂坪茶園遺址 > 昂坪廣場 > 昂坪市集 (大休) > 石壁觀景台 (昂平路) > 大風坳 (昂平路) > 深屈道口 > 觀音山腰 > 羗山 (三角網測站) > 靈會山 > 分水坳 > 萬丈布 > 龍仔悟園 > 能任亭 > 凌風亭 > 大澳 (南涌村) > 大澳巴士總站 (終)

出發日期及時間：2018.10.13 10:39am

天氣：多雲 部分時間有陽光，氣溫介乎 26-29°C (天文台) / 22-40°C (溫度計)

負重：平均 5kg
路線長度 (總攀升)：28.27KM (1920M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗

行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/28775508

一日越野跑步：小雙坳 (麥理浩徑段四至八)

企嶺下 (水浪窩) (西沙路) (起) > 企嶺下林道 > 竹洋路 > 馬鞍坳 > 彎曲山腰 > 昂平 > 茅坪坳 > 打瀉油坳 > 尖尾峰腰 > 基維爾營地 > 大老山腰 > 扎山道觀景台 > 吊草岩 (沙田坳道) > 沙田坳 > 雞胸山 > 獅雉坳 > 加特坳 > 九龍坳 > 鐵路坳 > 筆架山觀景台 > 筆架山 (三角網測站/雷達站/發射站) > 龍欣道 > 楊梅坳 > 鷹巢山自然教育徑 > 大埔公路 > 九龍水塘 (金山路) > 走私坳 (金山路) > 城門碉堡遺址 (孖指徑 麥徑段) > 城門燒烤區 > 城門水塘主壩 > 針山 (三角網測站) > 針草坳 > 城門林道 - 針山及草山段 > 草山 > 城門郊遊地點十一號場 > 鉛礦坳 (城門林道 - 鉛礦凹段) > 燕岩頂 > 四方山 > 四方山坳 (大帽山林道) > 大帽山雷達站 > 禾塘崗北峰 (大帽山道) > 大帽山茶水亭 > 荃錦坳 (荃錦公路) (終)

出發日期及時間：2018.10.07 11:11am
天氣：天晴 乾燥，氣溫介乎 24-31°C (天文台) / 18-41°C (溫度計)
負重：平均 5kg
路線長度 (總攀升)：45.68KM (2639M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/28746101

一日越野跑步：鳳凰徑段二、三 (大東 - 鳳凰) 及法門古道

南山營地巴士站 (南山燒烤區) (嶼南道) (起) > 南山樹木研習徑 > 直升機坪 > 雙東坳 > 大東爛頭營 > 伯公坳 (東涌道) > 牛塘山腰 > 南天門 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 斬柴坳 > 心經簡林 > 昂坪營地 (東山法門) > 中道亭 (法門古道) > 十方道場 > 地塘仔 > 石壁凹 > 石門甲 > 石門甲道口 (東涌道) (終)

出發日期及時間：2018.10.06 11:51am

天氣：天晴 乾燥，氣溫介乎 30-33°C (天文台) / 28-49°C (溫度計)

負重：平均 3.5kg
路線長度 (總攀升)：15.45KM (1281M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；有村狗 (石門甲道)

行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/28736595

一日越野跑步：大嶼雙峰 (黃龍坑郊遊徑-大東-鳳凰-昂坪) 及 鳳凰徑段五、六

北大嶼山醫院巴士站 (松仁路) (起) > 東涌道 (近馬灣新村) > 赤鱲角新村/低埔新村 (黃龍坑道) > 黃龍坑郊遊場地 (黃龍坑道) > 黃龍坑郊遊徑 > 大東爛頭營 > 伯公坳 (東涌道) > 牛塘山腰 > 南天門 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 斬柴坳 > 心經簡林 > 昂坪茶園遺址 > 昂坪廣場 > 昂坪市集 > 石壁觀景台 (昂平路) > 大風坳 (昂平路) > 深屈道口 > 觀音山腰 > 羗山 (三角網測站) > 靈會山 > 分水坳 > 萬丈布 > 龍仔悟園 > 能任亭 > 凌風亭 > 大澳 (南涌村) > 大澳巴士總站 (終)

出發日期及時間：2018.10.01 11:55am
天氣：短暫時間有陽光 吹東北風三級，氣溫介乎 28-31°C (天文台) / 23-37°C (溫度計)
負重：平均 4kg
路線長度 (總攀升)：26.25KM (1882M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；有野狗及村狗 (黃龍坑道)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/28709801