雨後、午後遠足：南大嶼郊遊徑、大東山及黃龍坑郊遊徑短遊 (塘福-伯公坳-大東-東涌)

塘福 (嶼南道) (起) > 塘福引水道 > 南大嶼郊遊徑 > 伯公坳 (東涌道) > 大東爛頭營 > 黃龍坑郊遊徑 > 黃龍坑郊遊場地 (黃龍坑道) > 赤鱲角新村/低埔新村 (黃龍坑道) > 東涌道 (近馬灣新村) > 裕東路 > 順東路 (經單車徑) > 港鐵東涌站 (終)

出發日期及時間：2019.08.31 2:34pm
天氣：短暫時間有陽光 有一兩陣驟雨 吹偏東風三至四級，氣溫介乎 24-30°C (天文台) / 25-29°C (溫度計)
負重：平均 6.5kg
路線長度 (總攀升)：12.89KM (844M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；有野狗及村狗 (黃龍坑道)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30994889

酷熱下、午後遠足：大刀屻-大帽山 兩大連走

華明邨 (起) > 畫眉徑 > 箕勒仔 (三角網測站) > 北大刀屻 (三角網測站) > 大刀屻 (三角網測站) > 微波發射站 > 白牛石 (嘉道理農場) > 林錦公路 > 梧桐寨村 > 廖發園 (萬德徑) > 萬德苑 > 四方山坳 (大帽山林道) > 大帽山雷達站 > 禾塘崗北峰 (大帽山道) > 大帽山郊野公園遊客中心 > 荃錦坳 (荃錦公路) (終)

出發日期及時間：2019.08.28 12:28pm
天氣：大致天晴 天氣酷熱及有煙霞 初時吹西風二級 後轉吹偏東風兩級，氣溫介乎 24-36°C (天文台) / 25-37°C (溫度計)
負重：平均 7kg
路線長度 (總攀升)：19.98KM (1574M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30967915

雨中、午後遠足：大浪灣遠足徑 及西貢西灣路

北潭凹 (北潭路) (起) > 赤徑 > 大浪坳 > 大浪村 > 鹹田灣 (經士多) > 西灣 > 吹筒坳 > 西灣亭 (西貢西灣路) > 萬宜坳 > 麥理浩徑起點 > 北潭涌 (北潭涌小食亭/西貢郊野公園遊客中心) (終)

出發日期及時間：2019.08.25 2:10pm
天氣：多雲 有雨 吹西風四至五級，氣溫介乎 24-26°C (天文台) / 23-25°C (溫度計)
負重：平均 6.5kg
路線長度 (總攀升)：16.67KM (515M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 小量石砌路 小量浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；有村狗 (鹹田灣)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30942445

酷熱下、午後遠足：大欖涌郊遊徑全走 及大欖涌水塘環塘

大欖隧道轉車站 (起) > 馬鞍崗管理站崗 (八鄉路) > (大欖涌郊遊徑) 井坑山 (三角網測站) > 四排石山 (三角網測站) > 黃茅嶺 > 白水嶺 > 大欖涌水塘 (吉慶橋) > 大欖涌水塘越野單車徑 (畔塘小徑) > 麥徑段十 (近 M186 標距柱) > 大欖涌水塘副壩 > 白石坑越野單車徑 > 大欖涌水塘主壩 > 小欖越野單車徑林道 > 大欖林道 (大欖自然教育徑) > 大欖涌水塘 (吉慶橋) > 楓香林 (大欖林道 - 大棠段) > 大棠管理站/大棠苗圃 > 大棠燒烤區 > 大棠山道 > 大棠山路巴士站 (僑興路) (終)

出發日期及時間：2019.08.24 12:12pm
天氣：天晴酷熱 有煙霞 吹西北風一至三級，氣溫介乎 33-36°C (天文台) / 31-38°C (溫度計)
負重：平均 7kg
路線長度 (總攀升)：25.97KM (829M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 小量石砌路 小量浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30934374

酷熱下、午後遠足：麥理浩徑段三、四 (大半) 至黃泥頭

北潭凹 (北潭路) (起) > 牛耳石山腰 > 嶂上 > 畫眉山腰 > 榕北坳 > 雷打石腰 > 石坑坳 > 雞公山 > 企嶺下 (水浪窩) (西沙路) > 企嶺下林道 > 竹洋路 > 馬鞍坳 > 彎曲山腰 > 昂平 (觀景台) > 茅坪坳 > 打瀉油坳 > 石芽背 > 花鼠坳 > 大輋村 > 黃泥頭巴士總站 (終)

出發日期及時間：2019.08.21 1:05pm
天氣：部分時間有陽光及天氣酷熱 吹東南風二至三級，氣溫介乎 25-33°C (天文台) / 25-38°C (溫度計)
負重：平均 7kg
路線長度 (總攀升)：23.06KM
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 小量碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30906397

雨中、午後遠足：新界中部 (九龍、城門) 水塘環塘

石梨貝水塘巴士站 (大埔公路) (起) > 九龍水塘主壩 > 金山樹木研習徑 > 九龍副水塘主壩 (長源路) > 九龍接收水塘 (德羅塘) 緩跑徑 > 石梨貝水塘緩跑徑 > 走私坳 (金山路) > 走私嶺練靶場閘口/金山發射站閘口 > (原路折返) 金山路 > 城門碉堡遺址 (孖指徑 麥徑段) > 城門燒烤區 > 草壩 (城門道) > 城門水塘小巴總站/城門郊野公園菠蘿壩茶水亭 > 城門林道 - 水塘段 (畔塘徑) > 蝴蝶園 > 城門白千層 > 河背 > 半閒亭 > 城門水塘主壩 > 草壩 (城門道) > 城門水塘小巴總站/城門郊野公園菠蘿壩茶水亭 > 城門引水道 > 806 級樓梯 > 普光園 > 三棟屋路 (終)

出發日期及時間：2019.08.18 12:18pm
天氣：多雲 有驟雨及狂風雷暴 吹西南風四級，氣溫介乎 25-30°C (天文台) / 24-34°C (溫度計)
負重：平均 6.5kg
路線長度 (總攀升)：23.67KM (608M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 小量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30879852

雨中、午後遠足：薄扶林水塘、香港仔水塘引水道全走 (爐峰峽-黃泥涌峽)

山頂廣場/山頂凌霄閣 (爐峰峽) (起) > 薄扶林水塘道 > 薄扶林二號配水庫 > 薄扶林觀景台 > 港島徑 (H016 - H018 標距柱) > 引水道 > 港島徑 (H022 - H023 標距柱) > 香港仔上水塘引水道 (貝璐道/香港仔水塘道) > 松鶴亭 > 香港仔上水塘主壩 > 「B 1403」 涼亭 (大休兼避雨) > 香港仔自然教育徑 > 香港仔下水塘引水道 > 香港仔上水塘引水道 (金夫人馳馬徑) > 布力徑 > 大潭水塘道巴士站 (黃泥涌峽) (終)

出發日期及時間：2019.08.17 1:18pm
天氣：多雲 有驟雨及狂風雷暴 吹西南風二至四級，氣溫介乎 26-29°C (天文台) / 25-29°C (溫度計)
負重：平均 6.5kg
路線長度 (總攀升)：15.13KM (285M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 沒有碎石路 小量密林 樹蔭遮蔽度高；小量手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30870404

酷熱下、午後遠足：麥理浩徑段四、五 及大埔公路至顯徑

企嶺下 (水浪窩) (西沙路) (起) > 企嶺下林道 > 竹洋路 > 馬鞍坳 > 彎曲山腰 > 昂平 (觀景台) > 茅坪坳 > 打瀉油坳 > 尖尾峰腰 > 基維爾營地 > 大老山腰 > 扎山道觀景台 > 吊草岩 (沙田坳道) > 沙田坳 > 雞胸山 > 獅雉坳 > 加特坳 > 九龍坳 > 鐵路坳 > 筆架山觀景台 > 筆架山 (三角網測站/雷達站/發射站) > 龍欣道 > 楊梅坳 > 鷹巢山自然教育徑 > 九龍水塘 (大埔公路) > 大埔道眺望處 > 徑口路 > 顯徑邨 (顯徑商場) (終)

出發日期及時間：2019.08.15 12:28pm
天氣：短暫時間有陽光 天氣酷熱 吹西南風一至離岸四級，氣溫介乎 29-35°C (天文台)
負重：平均 6.5kg
路線長度 (總攀升)：27.92KM (1315M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30851340

酷熱下、午後遠足：鳳凰徑段七至九 兼遊雞翼角

大澳巴士總站 (起) > 大澳海濱長廊 > 番鬼塘 > 牙鷹角 > 二澳內灣 > 二澳新村 > 二澳舊村 > 根頭坳 > 根頭坳 > 煎魚灣 > 雞翼角 (連島沙洲) > (原路折返) 煎魚灣 (鳳徑段七) > 響鐘坳 > 分流西灣 > 分流村 (陳記士多) > 狗嶺涌引水道/大浪灣引水道 > 宏貝道 > 石壁水塘 (羗山道) > 石壁水塘路 > 東灣 (東灣尾) > 石欖洲 > 籮箕灣 > 水口 (嶼南道) (終)

出發日期及時間：2019.08.11 12:50pm
天氣：部分時間有陽光及天氣酷熱 稍後漸轉多雲 吹西南風三至四級，氣溫介乎 29-35°C (天文台) / 29-35°C (溫度計)
負重：平均 7kg
路線長度 (總攀升)：23.27KM (525M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 小量碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；有村狗 (二澳舊村)；注意潮汐高度
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30814780

酷熱下、一日越野跑步：衛徑段七 及麥徑段八至十 (城門-大帽山-毅行線至咖啡灣)

荃灣和宜合道 (起) > 下老圍海水抽水站 > 城門下村 > 葵涌北食水配水庫 > 城門亭 > 城門燒烤區 > 城門水塘主壩 > 城門緩跑徑 (衛徑段七) > 半閒亭 (城門林道 - 水塘段) > 石頭角 (城門林道 - 鉛礦凹段) > 鉛礦坳 > 燕岩頂 > 四方山 > 四方山坳 (大帽山林道) > 大帽山雷達站 > 禾塘崗北峰 (大帽山道) > 大帽山茶水亭 > 荃錦坳 (荃錦公路) > 荃錦營地 (大欖林道 - 荃錦段) > 直升機坪 > 田夫仔 (大欖林道 - 田夫仔段) > 七渡河 > 大欖涌水塘 (吉慶橋) > 伯公廟 (元荃古道媽娘坳) > 大棠自然教育徑 > 大棠燒烤場 > 大棠管理站/大棠苗圃 > 大欖林道 - 大棠段 > 佛祖廟 (伯公坳) (大欖林道 - 伯公㘭段) > 麥徑段十 M179-M186 (經二坳仔關帝廟及架空電塔) > 掃管笏村路閘口 > 大欖涌引水道 (麥理浩徑段十) > 香港珠海學院 (青盈路) > (青山公路 - 青山灣段) > 咖啡灣泳灘 (終)

出發日期及時間：2019.08.10 11:34am
天氣：大致天晴及酷熱 初時有煙霞 高地有霧 吹西至西南風一至三級 傍晚漸轉多雲，氣溫介乎 25-34°C (天文台)
負重：平均 4.5kg
路線長度 (總攀升)：42.20KM (1424M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30806328

酷熱下、午後遠足：麥理浩徑段三、四 及飛鵝山道

北潭凹 (北潭路) (起) > 牛耳石山腰 > 嶂上 > 畫眉山腰 > 榕北坳 > 雷打石腰 > 石坑坳 > 雞公山 > 企嶺下 (水浪窩) (西沙路) > 企嶺下林道 > 竹洋路 > 馬鞍坳 > 彎曲山腰 > 昂平 (觀景台) > 茅坪坳 > 打瀉油坳 > 尖尾峰腰 > 基維爾營地 > 大老坳 > 飛鵝山道 > 飛鵝山道高尚住宅區 (海關坳) > 飛鵝山道口 (清水灣道) (茶寮坳) (終)

出發日期及時間：2019.08.07 12:24pm
天氣：大致天晴及天氣酷熱 吹偏東風二至三級，氣溫介乎 29-34°C (天文台) / 25-35°C (溫度計)
負重：平均 7kg
路線長度 (總攀升)：26.57KM (1542M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 小量碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30778642

午後遠足：東澳、東梅古道連走 (大澳-東涌-梅窩)

大澳巴士總站 (起) > 大涌行人橋 > 新基大橋 > 寶珠潭 > 新洲 > 深屈 > 南田 > 深石村 > 深石亭 > 䃟石灣 > 沙螺灣 > 鱟殻灣 (觀景台) > 較寮 > 䃟頭 > 雪心亭 > 侯王廟 > 裕東路 > 逸東邨 (逸東商場) (午膳) > 裕東路 > 翔東路 > 低埔 > 奧運林 (東梅古道) > 白芒 > 牛牯塱 > 大蠔新村 > 紅花顏 > 亞婆塱 > 黃公田 > 望渡坳避雨亭 > 窩田 > 銀礦洞 > 銀礦灣瀑布公園 > 白銀鄉 > 大地塘 > 梅窩街市 (梅窩鄉事會路/銀石街) > 梅窩海濱長廊 > 梅窩碼頭 (終)

出發日期及時間：2019.08.04 12:10pm
天氣：多雲 部分時間有陽光 及有一兩陣驟雨 吹偏東風兩至三級，氣溫介乎 28-32°C (天文台) / 26-34°C (溫度計)
負重：平均 6.5kg
路線長度 (總攀升)：24.72KM (619M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 小量碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；有村狗 (近銀礦灣瀑布公園)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30751340

午後越野跑步：針礦帽

荃灣和宜合道 (起) > 下老圍海水抽水站 > 城門下村 > 葵涌北食水配水庫 > 城門亭 > 城門燒烤區 > 城門水塘主壩 > 針山 (三角網測站) > 針草坳 > 城門林道 - 針山、草山及鉛礦凹段 > 鉛礦坳 > 燕岩頂 > 四方山 > 四方山坳 (大帽山林道) > 大帽山雷達站 > 禾塘崗北峰 (大帽山道) > 大帽山茶水亭 > 荃錦坳 (荃錦公路) (終)

出發日期及時間：2019.08.03 3:52pm
天氣：密雲 高地有霧 吹偏東風三至離岸五級，氣溫介乎 21-27°C (天文台) / 21-27°C (溫度計)
負重：平均 5kg
路線長度 (總攀升)：17.49KM (1222M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30742383