酷熱下、午後越野跑步：麥徑段七至九 (針草帽至大棠)

荃灣和宜合道 (起) > 下老圍海水抽水站 > 城門下村 > 葵涌北食水配水庫 > 城門亭 > 城門燒烤區 > 城門水塘主壩 > 針山 (三角網測站) > 針草坳 > 城門林道 - 針山及草山段 > 草山 > 城門郊遊地點十一號場 > 鉛礦坳 (城門林道 - 鉛礦凹段) > 燕岩頂 > 四方山 > 四方山坳 (大帽山林道) > 大帽山雷達站 > 禾塘崗北峰 (大帽山道) > 大帽山茶水亭 > 荃錦坳 (荃錦公路) > 荃錦營地 (大欖林道 - 荃錦段) > 直升機坪 > 田夫仔 (大欖林道 - 田夫仔段) > 七渡河 > 大欖涌水塘 (吉慶橋) > 楓香林 (大棠紅葉) (大欖林道 - 大棠段) > 大棠管理站/大棠苗圃 > 大棠燒烤區 > 大棠山道 > 大棠山路巴士站 (僑興路) (終)

出發日期及時間：2019.06.22 12:14pm
天氣：多雲 部分時間有陽光 天氣酷熱，氣溫介乎 30-32°C (天文台) / 26-47°C (溫度計)
負重：平均 4.5kg
路線長度 (總攀升)：32.03KM (1576M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30344531

午後遠足：真·逆環湖

大美督 (汀角路) (起) > 船灣淡水湖主壩 > 白沙頭 > 船灣淡水湖溢水壩 (東頭洲) > 船灣淡水湖北副壩 > 伯公咀 > 長牌墩 (三角網測站) > 砵樹環山 > 三門山 > 虎頭沙 > 鵝髻頂 > 小滘坳 > 鹿湖峒 > 石芽頭 > 紅石門坳 > 觀音峒 > 大峒 > 橫嶺坳 > 雞仔峒 (三角網測站) > 赤馬頭 > 馬頭峰 (三角網測站) > 烏蛟騰 (照鏡潭頂) > 新娘潭燒烤地點 > 新娘潭自然教育徑 > 新娘潭路 > 涌尾 > 䃟頭窰 > 涌背 > 牛坳 > 大美督 (汀角路) (終)

出發日期及時間：2019.06.16 12:26pm
天氣：大致天晴，氣溫介乎 27-31°C (天文台) / 27-42°C (溫度計)
負重：平均 7kg
路線長度 (總攀升)：24.07KM (1062M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 大量浮沙路 大量碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30306340

一日越野跑步：麥理浩徑段四至七 (水浪窩 - 大埔墟站)

企嶺下 (水浪窩) (西沙路) (起) > 企嶺下林道 > 竹洋路 > 馬鞍坳 > 彎曲山腰 > 昂平 > 茅坪坳 > 打瀉油坳 > 尖尾峰腰 > 基維爾營地 > 大老山腰 > 扎山道觀景台 > 吊草岩 (沙田坳道) > 沙田坳 > 雞胸山 > 獅雉坳 > 加特坳 > 九龍坳 > 鐵路坳 > 筆架山觀景台 > 筆架山 (三角網測站/雷達站/發射站) > 龍欣道 > 楊梅坳 > 鷹巢山自然教育徑 > 大埔公路 > 九龍水塘 (金山路) > 走私坳 (金山路) > 城門碉堡遺址 (孖指徑 麥徑段) > 城門水塘燒烤區 > 城門水塘主壩 > 針山 (三角網測站) > 針草坳 > 城門林道 - 針山及草山段 > 草山 > 城門郊遊地點十一號場 > 鉛礦坳 (城門林道 - 鉛礦凹段) > 元墩下 (碗窰路) > 新屋家、下碗窰 (碗窰路) > 達運道 > 港鐵大埔墟站 (終)

出發日期及時間：2019.06.15 10:46am
天氣：初時大致天晴 稍後漸轉多雲，氣溫介乎 28-32°C (天文台) / 22-53°C (溫度計)
負重：平均 5kg
路線長度 (總攀升)：42.24KM (2135M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30306334

一日遠足：新界東北 三椏涌、荔枝窩、谷埔、南涌郊遊徑及屏風山

烏蛟騰小巴總站 (祠心路) (起) > 烏蛟騰新屋下 > 九担租 > 上苗田 > 下苗田 > 三椏涌 > 三椏村 (於合益蜂場吃飯) > 山尾坳 > 小灘 > 荔枝窩 > (荔谷古道) 珠門田 > 分水凹 > 谷埔老圍 > 谷埔新屋下 > 鳳坑 > 雞谷樹下 > 鹿頸 > 南涌大灣 (鹿頸路) > 南涌楊屋 > 南涌鄭屋 > 南涌亭 (南涌羅屋) > 南涌郊遊徑入口 > 老龍田 > 平頂坳 > 屏風山 (衛徑段九) > 鶴藪水塘 > 鶴藪圍 (鶴藪道) (終)

出發日期及時間：2019.06.09 11:30am
天氣：大致天晴 初時有一兩陣驟雨，氣溫介乎 30-33°C (天文台) / 26-40°C (溫度計)
負重：平均 7kg
路線長度 (總攀升)：28.64KM (924M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 小量碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；有村狗 (南涌)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30231407

酷熱下、午後遠足：芝麻灣郊遊徑 順全走

梅窩碼頭 (起) > 梅窩碼頭路 > 銀礦灣海岸 > 水井灣 > 牛牯灣口 > 橫塘 > 十塱新村 > 十塱舊村 (芝麻灣道) > 十塱坳 > 望東灣路口 > 二浪路口 > 龍尾 > 下徑 > 芝麻石林 > 十塱灌溉水塘 > 老人山 (山火瞭望台/三角網測站) > 廟仔墩 (三角網測站) > 十塱坳 > 鹹田舊村 (芝麻灣道) > 鹹田新村 (芝麻灣道) > 貝澳 (貝澳老圍村) (嶼南道) (終)

出發日期及時間：2019.06.08 1:04pm
天氣：部分時間有陽光 天氣酷熱，氣溫介乎 27-33°C (天文台) / 26-36°C (溫度計)
負重：平均 7kg
路線長度 (總攀升)：25.67KM (876M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30216863

酷熱下、一日遠足：麥理浩徑段一、二 (兼遊鹹田灣、土瓜坪及黃石)

麥理浩徑起點 (北潭涌) (起) > 萬宜坳 > 元五墳觀景台 (西貢萬宜路) > 萬宜水庫西壩 (西貢萬宜路) > 糧船灣觀景台 (西貢萬宜路) > 萬宜水庫東壩 (西貢萬宜路) > 浪茄山 > 浪茄 > 西灣山 (涼亭大休) > 西灣山 (三角網測站) > 百足地 > 吹筒坳 > 西灣 > 鹹田灣 > 大浪村 > 大浪坳 > 赤徑 > 土瓜坪 > 黃石家樂徑 > 黃石碼頭 (終)

出發日期及時間：2019.06.07 11:14am
天氣：天晴 酷熱，氣溫介乎 30-34°C (天文台) / 28-43°C (溫度計)
負重：平均 6.5kg
路線長度 (總攀升)：28.80KM (962M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；有村狗 (大浪村)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30207438

酷熱下、一日遠足：大刀屻-大帽山 兩大連走

粉嶺蓬瀛仙館 (百和路) (起) > 蝴蝶山 (蝴蝶山徑、蝴蝶山行山徑) > 箕勒仔 (三角網測站) > 北大刀屻 (三角網測站) > 大刀屻 (三角網測站) > 微波發射站 > 白牛石 (嘉道理農場) > 林錦公路 > 梧桐寨村 > 廖發園 (萬德徑) > 萬德苑 > 四方山坳 (大帽山林道) > 大帽山雷達站 > 禾塘崗北峰 (大帽山道) > 大帽山郊野公園觀景台 (北面) > 大帽山郊野公園遊客中心 > 荃錦坳 (荃錦公路) (終)

出發日期及時間：2019.06.06 11:56am
天氣：大致天晴 酷熱，氣溫介乎 22-34°C (天文台) / 23-40°C (溫度計)
負重：平均 7kg
路線長度 (總攀升)：23.12KM
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30197284

雨前、午後遠足：千島湖清景台 及毅行者新尾段探路

香港珠海學院 (青盈路) (起) > 大欖涌引水道 (麥理浩徑段十) > 掃管笏村路閘口 > 大欖涌水塘副壩 > 麥徑段十 M183 標距柱 > 千島湖清景台 > (原路折返) 麥徑段十 > 架空電塔 > 關帝廟 (二坳仔) > 佛祖廟 (伯公坳) (大欖林道 - 伯公㘭段) > 楓香林 (大棠紅葉) (大欖林道 - 大棠段) > 伯公廟 (元荃古道媽娘坳) > 大棠自然教育徑 > 大棠燒烤場 > 大棠山道 > 大棠山路巴士站 (僑興路) (終)

出發日期及時間：2019.06.02 12:58pm
天氣：初時部分時間有陽光 稍後漸轉多雲 有一兩陣狂風暴雨，氣溫介乎 °C (天文台) / °C (溫度計)
負重：平均 5.5kg
路線長度 (總攀升)：14.19KM (440M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30161422'

午後越野跑步：大嶼雙峰 (鳳徑段二、三) 及法門古道

南山營地巴士站 (南山燒烤區) (嶼南道) (起) > 南山樹木研習徑 > 直升機坪 > 雙東坳 > 大東爛頭營 > 伯公坳 (東涌道) > 牛塘山腰 > 南天門 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站)> 斬柴坳 > 心經簡林 > 昂坪營地 (東山法門) > 中道亭 (法門古道) > 十方道場 > 地塘仔 > 石壁凹 > 石門甲巴士總站 (終)

出發日期及時間：2019.06.01 1:22pm
天氣：多雲 高地有霧 部分時間有陽光，氣溫介乎 28-30°C (天文台) / 22-30°C (溫度計)
負重：平均 4.5kg
路線長度 (總攀升)：15.33KM (1276M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；有村狗 (石門甲)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30151455

酷熱下、一日遠足：環大嶼西 (石壁 - 大澳 - 東涌)

石壁水塘 (沙咀巴士站) (起) > 宏貝道 > 大浪灣引水道/狗嶺涌引水道 > 分流村 (陳記士多) > 分流西灣 > 響鐘坳 > 煎魚灣 > 根頭坳 > 二澳舊村 > 二澳新村 > 二澳內灣 > 牙鷹角 > 番鬼塘 > 大澳海濱長廊 > 大澳巴士總站 > 大涌行人橋 > 新基大橋 > 寶珠潭 > 新洲 > 深屈 > 南田 > 深石村 > 深石亭 > 䃟石灣 > 沙螺灣 > 鱟殻灣 (觀景台) > 較寮 > 䃟頭 > 雪心亭 > 侯王廟 > 裕東路 > 逸東邨 (終)

出發日期及時間：2019.05.19 11:04am
天氣：天晴 酷熱，氣溫介乎 31-35°C (天文台) / 30-41°C (溫度計)
負重：平均 5kg
路線長度 (總攀升)：30.16KM (564M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；有村狗 (䃟石灣及䃟頭村)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30026615

一日越野跑步：鳳凰徑 段二三四五七八 (精簡版)

南山營地巴士站 (南山燒烤區) (嶼南道) (起) > 南山樹木研習徑 > 直升機坪 > 雙東坳 > 大東爛頭營 > 伯公坳 (東涌道) > 牛塘山腰 > 南天門 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 斬柴坳 > 心經簡林 > 昂坪茶園遺址 > 昂坪廣場 > 昂坪市集 (大休) > 石壁觀景台 (昂平路) > 大風坳 (昂平路) > 深屈道口 > 觀音山腰 > 羗山 (三角網測站) > 靈會山 > 分水坳 > 大磡森南坳 > 深坑瀝 > 分流頂 > 狗嶺涌引水道/大浪灣引水道 > 宏貝道 > 石壁水塘 (沙咀巴士站) (終)

出發日期及時間：2019.05.18 10:34am
天氣：多雲 有霧 部分時間有陽光 天氣炎熱，氣溫介乎 25-34°C (天文台) / 22-38°C (溫度計)
負重：平均 4.5kg
路線長度 (總攀升)：32.07KM (1883M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 小量碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30017742

午後遠足：麥理浩徑段四、五半閒遊

企嶺下 (水浪窩) (西沙路) (起) > 企嶺下林道 > 竹洋路 > 馬鞍坳 > 彎曲山腰 > 昂平 (高原/營地) > 茅坪坳 > 打瀉油坳 > 尖尾峰腰 > 基維爾營地 > 大老山腰 > 扎山道觀景台 > 吊草岩 (沙田坳道) > 沙田坳 > 慈雲山觀音佛堂 > 慈雲山北 (終)

出發日期及時間：2019.05.13 1:40pm
天氣：密雲 有濃霧，氣溫介乎 24-26°C (天文台) / 22-28°C (溫度計)
負重：平均 6kg
路線長度 (總攀升)：18.88KM (1031M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/29972143

午後越野跑步：針草帽 及甲龍古道

荃灣和宜合道 (起) > 下老圍海水抽水站 > 城門下村 > 葵涌北食水配水庫 > 城門亭 > 城門燒烤區 > 城門水塘主壩 > 針山 (三角網測站) > 針草坳 > 城門林道 - 針山及草山段 > 草山 > 城門郊遊地點十一號場 > 鉛礦坳 (城門林道 - 鉛礦凹段) > 燕岩頂 > 四方山 > 四方山坳 (大帽山林道) > 大帽山雷達站 > 禾塘崗北峰 (大帽山道) > 荃錦坳 (荃錦公路) > 甲龍古道 > 石崗引水道 > 農場鮮奶 (雷公田) (終)

出發日期及時間：2019.05.11 12:40pm
天氣：多雲 部分時間有陽光，氣溫介乎 27-30°C (天文台) / °C (溫度計)
負重：平均 5kg
路線長度 (總攀升)：20.86KM (1340M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/29956091

雨中、午後遠足：大嶼雙峰 (黃龍坑郊遊徑-大東-鳳凰-昂坪)

北大嶼山醫院巴士站 (松仁路) (起) > 東涌道 (近馬灣新村) > 赤鱲角新村/低埔新村 (黃龍坑道) > 黃龍坑郊遊場地 (黃龍坑道) > 黃龍坑郊遊徑 > 大東爛頭營 > 伯公坳 (東涌道) > 牛塘山腰 > 南天門 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 斬柴坳 > 心經簡林 > 昂坪茶園遺址 > 昂坪廣場 > 昂坪市集 (終)

出發日期及時間：2019.05.04 12:38pm
天氣：密雲 有雨，氣溫介乎 18-22°C (天文台)
負重：平均 5kg
路線長度 (總攀升)：12.87KM (1408M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；有野狗及村狗 (黃龍坑道)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/29895033