酷熱下、午後遠足：鳳凰徑段七至九 兼遊雞翼角

大澳巴士總站 (起) > 大澳海濱長廊 > 番鬼塘 > 牙鷹角 > 二澳內灣 > 二澳新村 > 二澳舊村 > 根頭坳 > 根頭坳 > 煎魚灣 > 雞翼角 (連島沙洲) > (原路折返) 煎魚灣 (鳳徑段七) > 響鐘坳 > 分流西灣 > 分流村 (陳記士多) > 狗嶺涌引水道/大浪灣引水道 > 宏貝道 > 石壁水塘 (羗山道) > 石壁水塘路 > 東灣 (東灣尾) > 石欖洲 > 籮箕灣 > 水口 (嶼南道) (終)

出發日期及時間：2019.08.11 12:50pm
天氣：部分時間有陽光及天氣酷熱 稍後漸轉多雲 吹西南風三至四級，氣溫介乎 29-35°C (天文台) / 29-35°C (溫度計)
負重：平均 7kg
路線長度 (總攀升)：23.27KM (525M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 小量碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；有村狗 (二澳舊村)；注意潮汐高度
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30814780

酷熱下、一日越野跑步：衛徑段七 及麥徑段八至十 (城門-大帽山-毅行線至咖啡灣)

荃灣和宜合道 (起) > 下老圍海水抽水站 > 城門下村 > 葵涌北食水配水庫 > 城門亭 > 城門燒烤區 > 城門水塘主壩 > 城門緩跑徑 (衛徑段七) > 半閒亭 (城門林道 - 水塘段) > 石頭角 (城門林道 - 鉛礦凹段) > 鉛礦坳 > 燕岩頂 > 四方山 > 四方山坳 (大帽山林道) > 大帽山雷達站 > 禾塘崗北峰 (大帽山道) > 大帽山茶水亭 > 荃錦坳 (荃錦公路) > 荃錦營地 (大欖林道 - 荃錦段) > 直升機坪 > 田夫仔 (大欖林道 - 田夫仔段) > 七渡河 > 大欖涌水塘 (吉慶橋) > 伯公廟 (元荃古道媽娘坳) > 大棠自然教育徑 > 大棠燒烤場 > 大棠管理站/大棠苗圃 > 大欖林道 - 大棠段 > 佛祖廟 (伯公坳) (大欖林道 - 伯公㘭段) > 麥徑段十 M179-M186 (經二坳仔關帝廟及架空電塔) > 掃管笏村路閘口 > 大欖涌引水道 (麥理浩徑段十) > 香港珠海學院 (青盈路) > (青山公路 - 青山灣段) > 咖啡灣泳灘 (終)

出發日期及時間：2019.08.10 11:34am
天氣：大致天晴及酷熱 初時有煙霞 高地有霧 吹西至西南風一至三級 傍晚漸轉多雲，氣溫介乎 25-34°C (天文台)
負重：平均 4.5kg
路線長度 (總攀升)：42.20KM (1424M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30806328

酷熱下、午後遠足：麥理浩徑段三、四 及飛鵝山道

北潭凹 (北潭路) (起) > 牛耳石山腰 > 嶂上 > 畫眉山腰 > 榕北坳 > 雷打石腰 > 石坑坳 > 雞公山 > 企嶺下 (水浪窩) (西沙路) > 企嶺下林道 > 竹洋路 > 馬鞍坳 > 彎曲山腰 > 昂平 (觀景台) > 茅坪坳 > 打瀉油坳 > 尖尾峰腰 > 基維爾營地 > 大老坳 > 飛鵝山道 > 飛鵝山道高尚住宅區 (海關坳) > 飛鵝山道口 (清水灣道) (茶寮坳) (終)

出發日期及時間：2019.08.07 12:24pm
天氣：大致天晴及天氣酷熱 吹偏東風二至三級，氣溫介乎 29-34°C (天文台) / 25-35°C (溫度計)
負重：平均 7kg
路線長度 (總攀升)：26.57KM (1542M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 小量碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30778642

午後遠足：東澳、東梅古道連走 (大澳-東涌-梅窩)

大澳巴士總站 (起) > 大涌行人橋 > 新基大橋 > 寶珠潭 > 新洲 > 深屈 > 南田 > 深石村 > 深石亭 > 䃟石灣 > 沙螺灣 > 鱟殻灣 (觀景台) > 較寮 > 䃟頭 > 雪心亭 > 侯王廟 > 裕東路 > 逸東邨 (逸東商場) (午膳) > 裕東路 > 翔東路 > 低埔 > 奧運林 (東梅古道) > 白芒 > 牛牯塱 > 大蠔新村 > 紅花顏 > 亞婆塱 > 黃公田 > 望渡坳避雨亭 > 窩田 > 銀礦洞 > 銀礦灣瀑布公園 > 白銀鄉 > 大地塘 > 梅窩街市 (梅窩鄉事會路/銀石街) > 梅窩海濱長廊 > 梅窩碼頭 (終)

出發日期及時間：2019.08.04 12:10pm
天氣：多雲 部分時間有陽光 及有一兩陣驟雨 吹偏東風兩至三級，氣溫介乎 28-32°C (天文台) / 26-34°C (溫度計)
負重：平均 6.5kg
路線長度 (總攀升)：24.72KM (619M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 小量碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；有村狗 (近銀礦灣瀑布公園)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30751340

午後越野跑步：針礦帽

荃灣和宜合道 (起) > 下老圍海水抽水站 > 城門下村 > 葵涌北食水配水庫 > 城門亭 > 城門燒烤區 > 城門水塘主壩 > 針山 (三角網測站) > 針草坳 > 城門林道 - 針山、草山及鉛礦凹段 > 鉛礦坳 > 燕岩頂 > 四方山 > 四方山坳 (大帽山林道) > 大帽山雷達站 > 禾塘崗北峰 (大帽山道) > 大帽山茶水亭 > 荃錦坳 (荃錦公路) (終)

出發日期及時間：2019.08.03 3:52pm
天氣：密雲 高地有霧 吹偏東風三至離岸五級，氣溫介乎 21-27°C (天文台) / 21-27°C (溫度計)
負重：平均 5kg
路線長度 (總攀升)：17.49KM (1222M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30742383

雨中、午後遠足：玉秀峰 及雨後大埔墟登大帽山

大埔寶鄉橋 (起) > 大埔太和路 > 大埔頭 (近太湖山莊) > 營盤下 125M 山頭 (三角網測站) > 大埔傻人樂園 > 玉秀峰 (三角網測站) > 九龍坑山 (半途) > (原路折返) 玉秀峰 (三角網測站) > 富亨邨 (頌雅路) > 廣福球場 (南運路) > 港鐵大埔墟站 > 達運道 > 下碗窰、新屋家 (碗窰路) > 元墩下 (碗窰路) > 鉛礦坳 > 燕岩頂 > 四方山 > 四方山坳 (大帽山林道) > 大帽山雷達站 > 禾塘崗北峰 (大帽山道) > 大帽山茶水亭 > 荃錦坳 (荃錦公路) > 圳下 (荃錦公路) > 川龍 (荃錦公路) (終)

出發日期及時間：2019.07.28 1:18pm
天氣：多雲 初時有陣雨及狂風雷暴 吹偏東風二級，氣溫介乎 22-31°C (天文台) / 22-33°C (溫度計)
負重：平均 7kg
路線長度 (總攀升)：24.71KM (1367M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30685482

酷熱下、一日遠足：麥理浩徑段一、二 (西貢東)

麥理浩徑起點 (北潭涌) (起) > 萬宜坳 > 元五墳觀景台 (西貢萬宜路) > 萬宜水庫西壩 (西貢萬宜路) > 糧船灣觀景台 (西貢萬宜路) > 萬宜水庫東壩 (西貢萬宜路) > 浪茄山 > 浪茄 > 西灣山 (涼亭大休) > 西灣山 (三角網測站) > 百足地 > 吹筒坳 > 西灣 > 鹹田灣 > 大浪村 > 大浪坳 > 赤徑 > 北潭凹 (北潭路) (終)

出發日期及時間：2019.07.27 12:02pm
天氣：初時天晴及酷熱 稍後漸轉多雲 吹偏南風二至三級，氣溫介乎 29-34°C (天文台) / 29-43°C (溫度計)
負重：平均 7kg
路線長度 (總攀升)：25.05KM (933M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；有村狗 (大浪村)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30677012

酷熱下、午後越野跑步：大嶼雙峰 (南山-大東-鳳凰-昂坪) 及昂坪救援徑

南山營地巴士站 (南山燒烤區) (嶼南道) (起) > 南山樹木研習徑 > 直升機坪 > 雙東坳 > 大東爛頭營 > 伯公坳 (東涌道) > 牛塘山腰 > 南天門 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 斬柴坳 > 心經簡林 > 昂坪茶園遺址 > 昂坪廣場 > 昂坪市集 (大休) > 昂坪 360 救援徑 (昂坪棧道) (經彌勒山轉向站) > 侯王廟 > 裕東路 > 順東路 (經單車徑) > 港鐵東涌站 (終)

出發日期及時間：2019.07.25 1:02pm
天氣：大致天晴及酷熱 高地有霧 吹西南風三至四級，氣溫介乎 26-34°C (天文台) / 26-42°C (溫度計)
負重：平均 4.5kg
路線長度 (總攀升)：19.81KM (1505M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30658586

午後遠足：衛奕信徑 段三至六 (油塘 - 城門)

港鐵油塘站 (起) > 高超道迴旋處 > 嶺南古廟 > 魔鬼山腰 (衛徑段三) > 照鏡環山腰 > 澳景路 > 五桂山 (三角網測站) > 五桂山 (微波反射器) > 觀塘晨運徑 > 駿昇花園 (馬游塘路) > 馬游塘村 (寶琳路) > 翠琳路 > 凹頭 > 新地村 > 心朗 > 井欄樹 (清水灣道) > 伯公坳 > 黃麖仔 > 大藍湖 (大藍湖路/引水道) > 牛寮 > 東洋山腰 (大老坳) > 飛鵝山觀景台 (飛鵝山道) > 大老山氣象站入口 > 扎山道觀景台 > 吊草岩 (沙田坳道) > 沙田坳 > 紅梅谷引水道 > 九龍水塘 (大埔公路) > 金山家樂徑 > 走私坳 (金山路) > 孖指徑 衛徑段 > 城門水塘主壩 > 城門燒烤區 > 城門亭 > 葵涌北食水配水庫 > 城門下村 > 下老圍海水抽水站 > 荃灣和宜合道 (終)

出發日期及時間：2019.07.21 12:14pm
天氣：部分時間有陽光 ，氣溫介乎 28-33°C (天文台) / 26-40°C (溫度計)
負重：平均 6.5kg
路線長度 (總攀升)：30.49KM (1289M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30620825

雨中、一日遠足：城門引水道、城門及大埔滘林道

荃灣愉景新城 (起) > 荃錦公路 (近木棉下村) > 芙蓉健康徑 > 城門引水道 (經老圍鄉村食水池、老圍亭及和宜合二號食水缸) > 城門林道 - 水塘段 (畔塘徑) > 蝴蝶園 > 城門白千層 > 河背 > 石頭角 (城門林道 - 鉛礦凹段) > 城門標本林 (城門林道 - 標本林段) > 城門林道 - 鉛礦凹段 > 鉛礦坳 > 城門郊遊地點十一號場 > 大埔滘林道 - 滘鉛段 > 大埔滘林道 - 瞭望台段 > 大埔滘山火瞭望台 > (原路折返) > 大埔滘林道 - 滘鉛段及環迴路段 > 松仔園 > 松仔園巴士站 (大埔公路 - 大埔滘段) (終)

出發日期及時間：2019.07.20 11:42am
天氣：多雲 有幾陣驟雨及狂風雷暴 初時雨勢頗大，氣溫介乎 25-30°C (天文台) / 24-28°C (溫度計)
負重：平均 6.5kg
路線長度 (總攀升)：23.22KM (764M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；有村狗 (城門引水道)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30612048

酷熱下、一日遠足：麥理浩徑段三、四 及飛鵝山道

北潭凹 (北潭路) (起) > 牛耳石山腰 > 嶂上 > 畫眉山腰 > 榕北坳 > 雷打石腰 > 石坑坳 > 雞公山 > 企嶺下 (水浪窩) (西沙路) > 企嶺下林道 > 竹洋路 > 馬鞍坳 > 彎曲山腰 > 昂平 (觀景台) > 茅坪坳 > 打瀉油坳 > 尖尾峰腰 > 基維爾營地 > 大老坳 > 飛鵝山道 > 飛鵝山道高尚住宅區 (海關坳) > 飛鵝山道口 (清水灣道) (茶寮坳) (終)

出發日期及時間：2019.07.17 11:36am
天氣：天致天晴 天氣酷熱 有煙霞，氣溫介乎 31-34°C (天文台) / 28-40°C (溫度計)
負重：平均 6.5kg
路線長度 (總攀升)：26.57KM (1533M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 小量碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30583708

酷熱下、一日遠足：大欖郊野公園深度遊

大欖隧道轉車站 (起) > 馬鞍崗管理站崗 (八鄉路) > 大欖涌郊遊徑 > 石崗引水道 (馬鞍崗段) > 河背越野單車徑 > 田夫仔北越野單車徑 > 大欖林道 - 田夫仔段 > 七渡河 > 小欖越野單車徑林道 > 大欖林道 - 青龍頭段 (大欖自然教育徑) > 大欖林道 - 清快塘段 > 大欖林道 - 荃錦段 > 直升機坪 > 荃錦營地 (大欖林道 - 荃錦段) > 荃錦坳 (荃錦公路) > 大帽山茶水亭 > 扶輪亭 > 扶輪公園自然教育徑 > 圳下 > 川龍 (荃錦公路) > 川龍西煤氣檢查站 > 香港槍會 > 大橋村 > 城門引水道 (約半公里後折返) > 下花山村 (荃錦公路) (終)

出發日期及時間：2019.07.14 11:06am
天氣：多雲 天氣酷熱 部分時間有陽光 亦有一兩陣驟雨 高地有霧，氣溫介乎 28-33°C (天文台) / 25-39°C (溫度計)
負重：平均 6.5kg
路線長度 (總攀升)：28.75KM (1010M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 小量石砌路 小量浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；有村狗 (城門引水道)
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30554462

酷熱下、一日越野跑步：鳳凰徑 段二三、十至十二 及石壁郊遊徑

南山營地巴士站 (南山燒烤區) (嶼南道) (起) > 南山樹木研習徑 > 直升機坪 > 雙東坳 > 大東爛頭營 > 伯公坳 (東涌道) > 牛塘山腰 > 南天門 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 斬柴坳 > 心經簡林 > 昂坪茶園遺址 > 昂坪廣場 > 昂坪市集 (大休) > 昂坪茶園遺址 > 心經簡林 > 石壁郊遊徑 > 塘福引水道 (經水口郊遊區) > 長沙引水道 > 貝澳 (羅屋村) (嶼南道) > 鹹田新村 (芝麻灣道) > 鹹田舊村 (芝麻灣道) > 十塱坳 > 大牛湖頂 (三角網測站/發射站/直升機坪) > 南山觀景台 > 南山營地巴士站 (南山燒烤區) (嶼南道) (終)

出發日期及時間：2019.07.13 11:46am
天氣：大致多雲 天氣酷熱 高地有濃霧，氣溫介乎 29-33°C (天文台) / 23-35°C (溫度計)
負重：平均 4.5kg
路線長度 (總攀升)：34.91KM (1654M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30545702

午後閒遊：馬屎洲

沙欄 (沙欄路) (起) > 三門仔總站 > 三門仔新村 > 大埔地質教育中心 > 三門仔兒童遊樂場 > 元洲仔村水上原居民殯葬區 > 連島沙洲 > 元洲仔村水上原居民殯葬區 > 馬屎洲自然教育徑 (經水茫田、貝殼灘、七彩泥岩、石英網脈、「龍落水」差異侵蝕地貎、馬腰、海蝕平台、褶曲及斷層地貎) > (原路折返) 三門仔新村 > 三門仔總站 (三門仔路) (終)

出發日期及時間：2019.07.09 1:40pm
天氣：多雲，氣溫介乎 31-32°C (天文台) / 31-35°C (溫度計)
負重：平均 6.5kg
路線長度 (總攀升)：8.76KM (183M)
路線整體描述：大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 小量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高；無需手足並用 無需攀爬；未發現野狗及村狗；注意潮汐高度
行程軌跡：https://ridewithgps.com/routes/30504784