[特別文章] 2018 年度總結及回顧

2018 年度總結及回顧


甲. 前言
2018 已完美結束,是時候作一總結。2018 年是我目前為止登山最多的一年,除往年之徒步行山、攀登及跑營外,更下決心開始精操跑山,更參與了數個越野跑步比賽。這一年,我更清楚郊野參與為本人一長遠志願,故此投放了一大部分時間在行山及跑山活動上,甚至擱置了其他興趣發展,務求質量並重地探索郊野及發掘個人潛能,長遠讓此成為一可持續發展興趣。

如何使行山興趣融合生活?
為配合本人不喜物質泛濫之風氣及愛和平,本人盡可能選擇一些方便自行參與之遠足活動,避免觸及任何商業色彩之項目,堅持郊野就是自然的原則。同時,本年度本人面對其一挑戰就是事務月益繁忙,但經本人慎重規劃時間後,仍堅持周末兩天都去參與郊野活動,是一個值得高興的表現。至於在天氣惡劣之日字,本人則轉為處理事務及查看郊野動態,以便在下一個好天日子得以更迅速投入行山活動。

郊野參與 質量並重
與 2017 年相比,2018 年行山次數及總里數皆有突破性增長,其中郊野參與總天數為 130 天,較往年增加了 62.5%,而行山總里數則為 2904KM,較往年更是增加了 152%,反映 2018 郊野參與之數量皆刷新了個人的年度紀錄。同時,2018 年郊野參與也不乏質素,上述總天數涵蓋了多種活動,包括徒步行山、攀登與探奇、跑營、跑山、地質探賞及生態研習等活動,更橫跨了農曆新年、復活節、及聖誕節多個長假期,為節慶帶來不一樣的美麗色彩,相比往年稍為更見豐富。

除夕日、一日遠足:「麥徑三二一.笑迎一月一」倒走麥徑迎新年


企嶺下 (水浪窩) (西沙路) (起) > 雞公山 > 石坑坳 > 雷打石腰 > 榕北坳 > 畫眉山腰 > 嶂上 > 牛耳石山腰 > 北潭凹 (北潭路) > 北潭凹營地 > 赤徑 > 大浪坳 > 大浪村 > 鹹田灣 > 西灣 > 吹筒坳 > 百足地 > 西灣山 (三角網測站) > 浪茄 > 浪茄山 > 萬宜水庫東壩 (西貢萬宜路) > 糧船灣觀景台 (西貢萬宜路) > 萬宜水庫西壩 (西貢萬宜路) > 元五墳觀景台 (西貢萬宜路) > 萬宜坳 > 麥理浩徑起點 > 上窰巴士站 (大網仔路) (終)

出發日期及時間:2018.12.31 10:10am
天氣:部分時間有陽光,氣溫介乎 10-15°C (天文台) / 11-25°C (溫度計)
負重:平均 6kg
路線長度 (總攀升):35.19KM (1681M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 小量碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低;無需手足並用 無需攀爬;有村狗 (大浪村)
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/29114893

一日遠足:昂坪救援徑、彌勒山徑、地塘仔、大東山至白芒及奧運徑


逸東邨 (起) > 裕東路 > 侯王廟 > 昂坪 360 救援徑 (昂坪棧道) > 彌勒山轉向站 > 彌勒山郊遊徑 (近 C1805 標距柱) > 昂坪營地 (東山法門) > 中道亭 (法門古道) > 十方道場 > 地塘仔 > 地塘仔郊遊徑 > 舊東涌道 > 伯公坳 (東涌道) > 大東爛頭營 > 雙東坳 > 蓮花山-三山台-鴨腳瀝-牛牯膞-婆髻山 山腰 > 白芒 > 牛牯塱 > 大蠔新村 > 紅花顏 > 亞婆塱 > 黃公田 > 望渡坳避雨亭 > 窩田 > 銀礦洞 > 白銀鄉 > 大地塘 > 銀礦灣泳灘 > 梅窩海濱長廊 > 梅窩碼頭 (終)

出發日期及時間:2018.12.29 11:22am
天氣:多雲 寒冷,氣溫介乎 12-16°C (天文台) / 10-20°C (溫度計)
負重:平均 7kg
路線長度 (總攀升):27.66KM (1753M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高;無需手足並用 無需攀爬;有村狗 (白芒及大蠔)
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/29102913

一日遠足:麥徑段四、五半 (輕鬆) 兼遊獅子山、望夫石


企嶺下 (水浪窩) (西沙路) (起) > 企嶺下林道 > 竹洋路 > 馬鞍坳 > 彎曲山腰 > 昂平 (高原/營地) > 茅坪坳 > 打瀉油坳 > 尖尾峰腰 > 基維爾營地 > 大老山腰 > 扎山道觀景台 > 吊草岩 (沙田坳道) > 沙田坳 > 雞胸山 > 獅雉坳 > 加特坳 > 獅子山 (獅尾) > 獅子山 (獅頭) > 九龍坳 > 望夫石 (獅紅古道) > 紅梅谷引水道 > 紅梅谷燒烤場 (紅梅谷自然教育徑) > 世界花園巴士站 (紅梅谷路) (終)

出發日期及時間:2018.12.28 10:46am
天氣:大致天晴,氣溫介乎 18-20°C (天文台) / 17-26°C (溫度計)
負重:平均 6kg
路線長度 (總攀升):23.75KM (1389M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高;無需手足並用 無需攀爬;未發現野狗及村狗
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/29102908

一日遠足:吊燈籠東西兩脊全走 及 環東北


烏蛟騰小巴總站 (祠心路) (起) > 烏蛟騰新屋下 > 烏蛟騰路口 > 降下坳 (新娘潭路) > 減龍嶺 (烏蛟騰郊遊徑) > 桅尾嶺 (三角網測站/山火瞭望台/烏蛟騰郊遊徑觀景台) > 亞媽笏 > 芬箕托 > 吊燈籠 (三角網測站) > (吊燈籠東脊) > 犁頭石 > 三椏村 > 山尾坳 > 小灘 > 荔枝窩 > 山塢 > 鎖羅盆 > 榕樹凹 > 谷埔 > 鳳坑 > 雞谷樹下 > 鹿頸 > 南涌大灣 (鹿頸路) > 膞頭下、白鶴林 (鹿頸路) > 南涌巴士站 (沙頭角公路 - 石涌凹段) (終)

出發日期及時間:2018.12.26 10:14am
天氣:天晴,氣溫介乎 21-27°C (天文台) / 22-39°C (溫度計)
負重:平均 5kg
路線長度 (總攀升):25.58KM (864M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 小量碎石路 大量密林 樹蔭遮蔽度高;小量手足並用 小量攀爬;有村狗 (荔枝窩)
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/29091019

一日遠足:鳳凰徑段九至七逆走 兼遊石欖洲


水口 (嶼南道) (起) > 籮箕灣 > 石欖洲 (營地) > 石欖洲 (石灘) > (原路折返) 鳳徑段九 > 95M 山頭 (三角網測站) > (原路折返) 鳳徑段九 > 東灣 (東灣尾) > 石壁水塘路 > 石壁水塘 (羗山道) > 宏貝道 > 大浪灣引水道/狗嶺涌引水道 > 分流村 (陳記士多) > 分流西灣 > 響鐘坳 > 煎魚灣營地 > 煎魚灣 > 根頭坳 > 二澳舊村 > 二澳新村 > 二澳內灣 > 牙鷹角 > 番鬼塘 > 大澳海濱長廊 > 大澳巴士總站 (終)

出發日期及時間:2018.12.25 11:02am
天氣:,氣溫介乎 20-21°C (天文台) / 21-25°C (溫度計)
負重:平均 5kg
路線長度 (總攀升):24.80KM (642M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 小量碎石路 小量密林 樹蔭遮蔽度高;小量手足並用 無需攀爬;有村狗 (二澳舊村)
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/29084124

一日越野跑步:港島徑 (逆) 全走


大浪灣 (起) > 馬塘坳 (港島林道 - 哥連臣山段) > 大潭峽 (哥連臣山食水定壓缸) > 龍脊觀景台 (龍脊) > 打爛埕頂山 (三角網測站) > (石澳道) > 土地灣 > 爛泥灣路口 > 大潭東引水道 > (大潭道) > 大潭副水塘 > 大潭上水塘 > 港島林道 - 柏架山段 > 大風坳 (柏架山道) > 畢拿山 (三角網測站) > 畢拉山石礦場外圍 > (渣甸北引水道) > 渣甸山 (三角網測站) > 陽明山莊 (大潭水塘道) > 黃泥涌峽 > 布力徑 > 中峽 > 中峽觀景台 > 中峽道 > 香港仔上水塘引水道 (金夫人馳馬徑) > 香港仔上水塘 > 灣仔峽 > 貝璐道 > 香港仔上水塘引水道 > 薄扶林二號配水庫 > 薄扶林水塘道 > 龍虎山觀景台 > 夏力道 > 西高郊遊區 (臨時) (西高峽) > 盧吉道 > 山頂廣場/山頂凌霄閣 (爐峰峽) (終)

出發日期及時間:2018.12.22 9:44am
天氣:天晴,氣溫介乎 20-26°C (天文台) / 19-40°C (溫度計)
負重:平均 3.5kg
路線長度 (總攀升):46.01KM (1632M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高;無需手足並用 無需攀爬;有野狗 (大潭東引水道)
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/29077448

午後遠足:衛奕信徑段三至四 辛苦版 (加遊照鏡環山、茅湖山及小夏威夷)


油塘 (高超道迴旋處) (起) > 嶺南古廟 > 魔鬼山腰 (衛徑段三) > 照鏡環山 (數碼電視輔助發射站) > 澳景路 > 五桂山 (三角網測站) > 五桂山 (微波反射器) > 茅湖山 > 茅湖山觀測台 (遺址) > (沿路折返) 衛徑段三 近 W026 標距柱 > 觀塘晨運徑 > 駿昇花園 (馬游塘路) > 馬游塘村 (寶琳路) > 翠琳路 > 蓮苑徑 > 小夏威夷瀑布 (小夏威夷徑) > 新地村 > 心朗 > 井欄樹 (清水灣道) > 伯公坳 > 黃麖仔 > 大藍湖 (大藍湖路/引水道) > 牛寮 > 東洋山腰 (大老坳) > 飛鵝山觀景台 (飛鵝山道) > 大老山氣象站入口 > 扎山道觀景台 > 吊草岩 (沙田坳道) > 沙田坳 > 沙田坳燒烤區一號場 (慈沙古道) > 水務通道 > 博泉街 > 水泉澳廣場 (終)

出發日期及時間:2018.12.16 12:08pm
天氣:多雲 局部地區有驟雨,氣溫介乎 19-23°C (天文台) / 18-32°C (溫度計)
負重:平均 6kg
路線長度 (總攀升):20.99KM (1306M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高;無需手足並用 無需攀爬;未發現野狗及村狗
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/29050454

午後遠足:TL100 CP6-7 (東澳古道、救援徑、彌勒山郊遊徑) 試路 及 法門古道

2018.12.15
TL100 CP6-7 (東澳古道、救援徑、彌勒山郊遊徑) 試路 及法門古道之旅


大澳巴士總站 (起) > 大涌行人橋 > 新基大橋 > 寶珠潭 > 新洲 > 深屈 > 南田 > 深石村 > 深石亭 > 䃟石灣 > 沙螺灣 > 鱟殻灣 (觀景台) > 較寮 > 䃟頭 > 雪心亭 > 昂坪 360 救援徑 (昂坪棧道) > 彌勒山轉向站 > 彌勒山郊遊徑 (近 C1805 標距柱) > 昂坪營地 (東山法門) > 中道亭 (法門古道) > 十方道場 > 地塘仔 > 石壁凹 > 石門甲巴士總站 (終)

出發日期及時間:2018.12.15 12:28pm
天氣:大致天晴,氣溫介乎 15-21°C (天文台) / 18-29°C (溫度計)
負重:平均 5kg
路線長度 (總攀升):20.95KM (976M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 小量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高;無需手足並用 無需攀爬;未發現野狗及村狗
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/29046790

一日遠足:西貢東 一尖五灣環庫


北潭凹 (北潭路) (起) > 赤徑 > 大浪坳 > 蚺蛇坳 > 蚺蛇西南脊 (刀背屻) > 肩頭坳 > 蚺蛇尖 (三角網測站) > 米粉頂 > 東灣坳 > 東灣 > 大灣 > 鹹田灣 > 西灣 > 吹筒坳 > 百足地 > 西灣山 (三角網測站) > 浪茄 > 浪茄山 > 萬宜水庫東壩 (西貢萬宜路) > 糧船灣觀景台 (西貢萬宜路) > 萬宜水庫西壩 (西貢萬宜路) > 元五墳觀景台 (西貢萬宜路) > 萬宜坳 > 麥理浩徑起點 > 鯽魚湖巴士站 (北潭路) (終)

出發日期及時間:2018.12.12 9:44am
天氣:多雲 離岸間中吹強風 稍後部分時間有陽光,氣溫介乎 13-15°C (天文台) / 9-17°C (溫度計)
負重:平均 5kg
路線長度 (總攀升):29.37KM (1359M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 大量浮沙路 大量碎石路 小量密林 樹蔭遮蔽度低;大量手足並用 小量攀爬;有村狗 (鹹田灣)
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/29039594

下午遠足:賽後紓緩遊 北潭 - 畫眉山 - 岩頭山


北潭涌小食亭/西貢郊野公園遊客中心 (起) > 北潭涌燒烤場地 (北潭涌家樂徑) > (榕北走廊) 北潭 (北潭村) > 榕北坳 > 畫眉山腰 > 嶂上 > 岩頭山 > 牛耳石山腰 (麥徑段三) > 北潭凹 (北潭路) (終)

出發日期及時間:2018.12.09 2:46pm
天氣:多雲,氣溫介乎 14-16°C (天文台) / 10-16°C (溫度計)
負重:平均 5.5kg
路線長度 (總攀升):9.31KM (619M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 大量密林 樹蔭遮蔽度高;無需手足並用 無需攀爬;有鎖在欄後的村狗 (北潭村)
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/29025050

上午越野賽:樂善盃長線


北潭涌傷健樂園 (起) > 麥理浩徑起點 > 萬宜坳 > 元五墳觀景台 (西貢萬宜路) > 元五墳 (上窰郊遊徑) > 曝罟灣營地 > 上窰民俗文物館 > 北潭涌復興橋 (龍坑河) > 麥理浩徑起點 > 鯽魚湖 (北潭路) > 北潭郊遊徑 (經北潭凹郊野公園管理站) > 北潭凹 (北潭路) > 赤徑 > 大浪坳 > 大浪村 > 鹹田灣 > 西灣 > 吹筒坳 > 西灣亭 (西貢西灣路) > 萬宜坳 > 麥理浩徑起點 > 北潭涌傷健樂園 (終)

出發日期及時間:2018.12.09 8:57am
天氣:多雲 稍後有微雨,氣溫介乎 16-17°C (天文台) / 15-19°C (溫度計)
負重:平均 3kg
路線長度 (總攀升):27.76KM (877M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高;無需手足並用 無需攀爬;有村狗 (鹹田灣)
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/29025006

午後遠足:大嶼山狗嶺涌、分流、二澳


石壁水塘 (沙咀巴士站) (起) > 宏貝道 > 大浪灣引水道/狗嶺涌引水道 > 狗嶺涌涼亭 > 嶼南界碑 > 狗嶺 (95 山頭) (舊標/觀景台) (95mPD) > 狗嶺涌涼亭 > 狗嶺涌營地/沙灘 > 分流郊遊徑 > 分流東灣 > 分流石筍 > 分流炮台 > 分流西灣 > 分流村 (陳記士多) > 分流西灣 > 響鐘坳 > 煎魚灣 > 根頭坳 > 二澳舊村 > 二澳新村 > 二澳內灣 > 牙鷹角 > 番鬼塘 > 大澳海濱長廊 > 大澳巴士總站 (終)

出發日期及時間:2018.12.08 1:04pm
天氣:密雲,氣溫介乎 17-20°C (天文台) / 17-21°C (溫度計)
負重:平均 5kg
路線長度 (總攀升):18.48KM (489M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高;無需手足並用 無需攀爬;有村狗 (二澳舊村)
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/29021675

午後遠足:彌勒山、深屈及大澳虎山


昂坪巴士總站 (起) > 昂坪廣場 > 昂坪營地 > 彌勒山郊遊徑/鳳凰徑段四 (近 C1810/L028 標距柱) > 彌勒山南麓 (天文台自動氣象站) > 彌勒山 (三角網測站/警察通訊站/天文台自動氣象站/直升機坪) > 昂坪觀景台 > 昂坪 492M 山頭 (三角網測站) > 昂坪市集 > 山海亭 > 深屈道 > 深屈村士多 > (東澳古道) 新洲 > 寶珠潭 > 新基大橋 > 楊候古廟 (吉慶後街) > 狗伸地 > 虎山觀景台 > 虎山 (三角網測站) > 香港少林武術文化中心 > 石仔埗街 (經半路棚) > 大涌行人橋 > 大澳巴士總站 (終)

出發日期及時間:2018.12.02 12:02pm
天氣:天晴 乾燥,氣溫介乎 24-28°C (天文台) / 22-43°C (溫度計)
負重:平均 5.5kg
路線長度 (總攀升):17.74M (573M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 沒有碎石路 小量密林 樹蔭遮蔽度高;小量手足並用 無需攀爬;有村狗 (近楊候古廟)
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/29002780

一日遠足:西貢東考牌路線 一尖三咀過四灣


北潭凹 (北潭路) (起) > 赤徑 > 大浪坳 > 蚺蛇坳 > 蚺蛇西南脊 (刀背屻) > 肩頭坳 > 蚺蛇尖 (三角網測站) > 海拔 250M 橫腰山徑 > 米粉咀 > (原路折返) 海拔 250M 橫腰山徑 > 短咀坳 > 短咀 > (原路折返) 短咀坳 > 黃竹瀝澗 > 長咀坳 > 長咀廢田 > 長咀紀念碑 > 大浪頭 (長咀山) (三角網測站) > 長咀坳 > 東灣 > 大灣 > 鹹田灣 > 西灣 > 吹筒坳 > 西灣亭 (西貢西灣路) > 萬宜坳 > 麥理浩徑起點 > 上窰巴士站 (大網仔路) (終)

出發日期及時間:2018.12.01 8:26am
天氣:初時密雲 稍後漸轉天晴,氣溫介乎 18-25°C (天文台) / 20-48°C (溫度計)
負重:平均 7kg
路線長度 (總攀升):33.83KM (1689M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 大量浮沙路 大量碎石路 小量密林 樹蔭遮蔽度低;大量手足並用 小量攀爬;有村狗 (鹹田灣)
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/29002755

雨中、午後閒遊:大坑墩 (大坳門)


大坳門迴旋處 (起) > 大坑墩停車場 (清水灣道) > 大坑墩觀景台 > 清水灣郊野公園遊客中心 > 大坑墩燒烤地點 > 放風箏地點 > 清水灣樹木研習徑 > 大坑墩停車場 (清水灣道) > 大坳門迴旋處 (終)

出發日期及時間:2018.11.25 2:23pm
天氣:密雲 有雨,氣溫介乎 17-18°C (天文台) / 17-20°C (溫度計)
負重:平均 6kg
路線長度 (總攀升):5.48KM (141M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高;無需手足並用 無需攀爬;未發現野狗及村狗
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/28973375

一日越野跑步:港島徑 (順) 全走


山頂廣場/山頂凌霄閣 (爐峰峽) (起) > 盧吉道 > 西高郊遊區 (臨時) (西高峽) > 夏力道 > 龍虎山觀景台 > 薄扶林水塘道 > 薄扶林二號配水庫 > 香港仔上水塘引水道 > 貝璐道 > 灣仔峽 > 香港仔上水塘 > 香港仔上水塘引水道 (金夫人馳馬徑) > 中峽道 > 中峽觀景台 > 中峽 > 布力徑 > 黃泥涌峽 > 陽明山莊 (大潭水塘道) > 渣甸山 (三角網測站) > (渣甸北引水道) > 畢拉山石礦場外圍 > 畢拿山 (三角網測站) > 大風坳 (柏架山道) > 港島林道 - 柏架山段 > 大潭上水塘 > 大潭副水塘 > (大潭道) > 大潭東引水道 > 爛泥灣路口 > 土地灣 > (石澳道) > 打爛埕頂山 (三角網測站) > 龍脊觀景台 (龍脊) > 大潭峽 (哥連臣山食水定壓缸) > 馬塘坳 (港島林道 - 哥連臣山段) > 大浪灣 (終)

出發日期及時間:2018.11.24 10:35am
天氣:多雲 部分時間有陽光,氣溫介乎 21-23°C (天文台) / 17-33°C (溫度計)
負重:平均 3.5kg
路線長度 (總攀升):44.61KM (1259M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高;無需手足並用 無需攀爬;有野狗 (大潭東引水道及大浪灣)
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/28970093

一日越野跑步:初嘗 TransLantau 100 SP-CP3 (橫塘、芝麻灣、大牛湖頂及南大嶼郊遊徑)


梅窩碼頭 (起) > 梅窩碼頭路 > 銀礦灣海岸 > 水井灣 > 牛牯灣口 > 橫塘 > 十塱新村 > 十塱舊村 (芝麻灣道) > 十塱坳 > 廟仔墩 (三角網測站) > 老人山 (山火瞭望台/三角網測站) > 十塱灌溉水塘 > 龍尾 > 二浪路口 > 望東灣路口 > 十塱坳 > 大牛湖頂 (三角網測站/發射站/直升機坪) > 南山觀景台 > 南山燒烤區 (嶼南道) > 南山樹木研習徑 > 大嶼山林道 - 南山段 (南山管理站通道) > 南大嶼郊遊徑 (經雙龍石澗、青龍石澗口) > 伯公坳 (東涌道) (終)

出發日期及時間:2018.11.18 11:50am
天氣:大致天晴,氣溫介乎 23-27°C (天文台) / 21-42°C (溫度計)
負重:平均 4kg
路線長度 (總攀升):29.26KM (1328M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高;無需手足並用 無需攀爬;未發現野狗及村狗
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/28947858

雨中、午後越野跑步:樂善行長線 操練


北潭涌傷健樂園 (起) > 麥理浩徑起點 > 萬宜坳 > 元五墳觀景台 (西貢萬宜路) > 元五墳 (上窰郊遊徑) > 曝罟灣營地 > 上窰民俗文物館 > 北潭涌復興橋 (龍坑河) > 麥理浩徑起點 > 鯽魚湖 (北潭路) > 北潭郊遊徑 (經北潭凹郊野公園管理站) > 北潭凹 (北潭路) > 赤徑 > 大浪坳 > 大浪村 > 鹹田灣 > 西灣 > 吹筒坳 > 西灣亭 (西貢西灣路) > 萬宜坳 > 麥理浩徑起點 > 北潭涌傷健樂園 (終)

出發日期及時間:2018.11.17 11:58am
天氣:密雲 有幾陣驟雨,氣溫介乎 23-25°C (天文台) / 21-25°C (溫度計)
負重:平均 3kg
路線長度 (總攀升):27.60KM (827M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高;無需手足並用 無需攀爬;有村狗 (大浪村及鹹田灣)
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/28944328

一日越野跑步:麥徑 (OTW) 段七至十 (針草帽、大欖)


荃灣和宜合道 (起) > 下老圍海水抽水站 > 城門下村 > 葵涌北食水配水庫 > 城門亭 > 城門燒烤區 > 城門水塘主壩 > 針山 (三角網測站) > 針草坳 > 城門林道 - 針山及草山段 > 草山 > 城門郊遊地點十一號場 > 鉛礦坳 (城門林道 - 鉛礦凹段) > 燕岩頂 > 四方山 > 四方山坳 (大帽山林道) > 大帽山雷達站 > 禾塘崗北峰 (大帽山道) > 大帽山茶水亭 > 荃錦坳 (荃錦公路) > 荃錦營地 (大欖林道 - 荃錦段) > 直升機坪 > 田夫仔 (大欖林道 - 田夫仔段) > 大欖涌水塘 (吉慶橋) > 大欖涌水塘越野單車徑 (畔塘小徑) > 麥徑段十 M185-M179 (經架空電塔及二坳仔關帝廟) > 佛祖廟 (伯公坳) (大欖林道 - 伯公㘭段) > 大欖林道 - 大棠段 > 大棠管理站/大棠苗圃 > 大棠燒烤區 > 大棠山道 > 大棠山路巴士站 (僑興路) (終)

出發日期及時間:2018.11.11 10:56am
天氣:初時密雲 稍後漸轉天晴,氣溫介乎 25-29°C (天文台) / 22-36°C (溫度計)
負重:平均 3.5kg
路線長度 (總攀升):39.64KM (1691M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高;無需手足並用 無需攀爬;未發現野狗及村狗

午後遠足:澳門路環 (疊石塘山、黑沙水庫)


石排灣郊野公園巴士站 (石排灣馬路) (起) > 路環高頂馬路 > 路環樹木園 > 疊石塘山 171M (三角網測站) > 路環山頂公園 / 路環媽祖文化村 > 媽祖聖像 > 黑沙水庫家樂徑 > 黑沙水庫 (水壩/滑草場) > 黑沙水庫郊野公園 (燒烤地點) > 黑沙馬路 > 黑沙海灘 > 黑沙海灘巴士總站 (終)

出發日期及時間:2018.11.10 4:00pm
天氣:密雲,氣溫介乎 23-25°C (溫度計)
負重:平均 6kg
路線長度 (總攀升):4.97KM (190M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 小量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高;無需手足並用 無需攀爬;有野狗 (路環高頂馬路)
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/28910434

午後遠足:東澳古道及象山、獅山


逸東邨 (起) > 裕東路 > 侯王廟 > 雪心亭 > 䃟頭 > 較寮 > 鱟殻灣 (觀景台) > 沙螺灣 > 䃟石灣 > 深石亭 > 深石村 > 南田 > 深屈 > 新洲 > 嶼北界碑 > 獵豹石 (老虎回頭石) > 象山 (449M 麒麟頭) (三角網測站) > 獅山 > 靈隱寺巴士站 (大澳道) (終)

出發日期及時間:2018.11.04 12:34pm
天氣:多雲 部分時間有陽光,氣溫介乎 25-28°C (天文台) / 21-35°C (溫度計)
負重:平均 5kg
路線長度 (總攀升):16.82KM (763M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 小量碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高;小量手足並用 小量攀爬;未發現野狗及村狗
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/28889761

一日越野跑步:大雙坳 (麥理浩徑段三至八)


北潭凹 (北潭路) (起) > 牛耳石山腰 > 嶂上 > 畫眉山腰 > 榕北坳 > 雷打石腰 > 石坑坳 > 雞公山 > 企嶺下 (水浪窩) (西沙路) > 企嶺下林道 > 竹洋路 > 馬鞍坳 > 彎曲山腰 > 昂平 > 茅坪坳 > 打瀉油坳 > 尖尾峰腰 > 基維爾營地 > 大老山腰 > 扎山道觀景台 > 吊草岩 (沙田坳道) > 沙田坳 > 雞胸山 > 獅雉坳 > 加特坳 > 九龍坳 > 鐵路坳 > 筆架山觀景台 > 筆架山 (三角網測站/雷達站/發射站) > 龍欣道 > 楊梅坳 > 鷹巢山自然教育徑 > 大埔公路 > 九龍水塘 (金山路) > 走私坳 (金山路) > 城門碉堡遺址 (孖指徑 麥徑段) > 城門燒烤區 > 城門水塘主壩 > 針山 (三角網測站) > 針草坳 > 城門林道 - 針山及草山段 > 草山 > 城門郊遊地點十一號場 > 鉛礦坳 (城門林道 - 鉛礦凹段) > 燕岩頂 > 四方山 > 四方山坳 (大帽山林道) > 大帽山雷達站 > 禾塘崗北峰 (大帽山道) > 荃錦坳 (荃錦公路) (終)

出發日期及時間:2018.11.03 9:10am
天氣:密雲 初時有微雨,氣溫介乎 19-23°C (天文台) / 16-27°C (溫度計)
負重:平均 4kg
路線長度 (總攀升):55.90KM (3365M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 小量碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低;無需手足並用 無需攀爬;有野狗 (大帽山道)
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/28889751

一日越野賽:2018 Salomon LT70 全程 (鳳凰徑,經牙鷹山)


梅窩碼頭 (起) > 南山燒烤區 (嶼南道) > 南山樹木研習徑 > 直升機坪 > 雙東坳 > 大東爛頭營 > 伯公坳 (東涌道) > 牛塘山腰 > 南天門 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 斬柴坳 > 心經簡林 > 昂坪樹木研習徑 > 昂坪營地 (CP1) > 昂坪觀景台 (彌勒山郊遊徑) > 昂坪市集 > 石壁觀景台 (昂平路) > 大風坳 (昂平路) > 深屈道口 > 觀音山腰 > 羗山 (三角網測站) > 靈會山 > 分水坳 > 萬丈布 > 龍仔悟園 > 能任亭 > 凌風亭 > 大澳 (南涌村) (CP2) > 番鬼塘 > 牙鷹角 > 大澳觀景台 > 牙鷹山腰 > 萬丈布石澗下遊 > 分水坳 > 大磡森南坳 > 深坑瀝 > 分流頂 > 狗嶺涌引水道 (CP3)/大浪灣引水道 > 宏貝道 > 石壁水塘 (羗山道) > 石壁水塘路 > 東灣 (東灣尾) > 石欖洲 > 籮箕灣 > 水口 (CP4) > 水口 (嶼南道) > 塘福引水道 (經水口郊遊區) > 長沙引水道 > 貝澳 (羅屋村) (嶼南道) > 鹹田新村 (芝麻灣道) > 鹹田舊村 (芝麻灣道) > 天后宮 (芝麻灣道) > 十塱坳 > 大牛湖頂 (三角網測站/發射站/直升棧坪) > 白富田 > 牛牯灣山莊 > 銀礦灣海岸 > 梅窩碼頭路 > 梅窩碼頭 (終)

出發日期及時間:2018.10.27 8:00am
天氣:多雲 部分時間有陽光,氣溫介乎 22-29°C (天文台) / 20-41°C (溫度計)
負重:平均 3.5kg
路線長度 (總攀升):71.00KM (3410M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 小量碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低;無需手足並用 無需攀爬;有村狗 (芝麻灣道近天后宮)
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/28850277

一日遠足:麥理浩徑逆段二、一兼遊大灣、萬宜東壩


北潭凹 (北潭路) (起) > 赤徑 > 大浪坳 > 大浪村 > 龍尾頭 > 大灣 > 鹹田灣 > 西灣 > 吹筒坳 > 百足地 > 西灣山 (三角網測站) > 浪茄 > 浪茄山 > 萬宜水庫東壩 (西貢萬宜路) > 萬宜地質步道 (六角形岩柱、官門遺洞) > 萬宜水庫東壩 (西貢萬宜路) > 糧船灣觀景台 (西貢萬宜路) > 萬宜水庫西壩 (西貢萬宜路) > 元五墳觀景台 (西貢萬宜路) > 萬宜坳 > 麥理浩徑起點 > 鯽魚湖巴士站 (北潭路) (終)

出發日期及時間:2018.10.21 11:40am
天氣:天晴,氣溫介乎 22-28°C (天文台) / 22-43°C (溫度計)
負重:平均 6.5kg
路線長度 (總攀升):27.33KM (951M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低;無需手足並用 無需攀爬;有村狗 (大浪村)
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/28817807

一日遠足:新界東北鴨洲及吉澳



鴨洲公眾碼頭 (起) > (鴨洲地質步道) 「鴨屁股」>「鴨頸」>「鴨頭」海蝕平台 >「鴨眼」海蝕拱 >  基岩海岸/貝殼灘 > 漁村/鴨洲休憩處 > 鴨洲故事館/真耶穌教會小聖堂 > 流動電話基站 (26M 山頭) > 鴨洲觀景台 (28M 山頭) (三角網測站) > 漁村 > 鴨洲公眾碼頭 (終)

吉澳公眾碼頭 (起) > 士多 (午膳) > 吉澳漁民村 > (吉澳自然步道) 高地頂 (83M) > (原路折返) 吉澳漁民村 > 中間澳 (吉澳大街) > 山海亭 > (隱徑往) 桂橋谷 > (原路折返) 山海亭 > 高棚頂 (70M) > 凹背塘 > 澳背塘徑 > (折返) 凹背塘 > 吉澳上圍 > 吉圍徑 > 深涌岸邊 > (原路折返) > 吉圍徑 > 吉澳上圍 > 西澳 (吉澳廣場/吉澳地質教育中心) > 中間澳 (吉澳大街) > 吉澳公眾碼頭 (終)

出發日期及時間:2018.10.20 10:26am (鴨洲) / 12:12pm (吉澳)
天氣:密雲,氣溫介乎 25-27°C (天文台) / 25-30°C (溫度計)
平均負重:6.5kg
路線長度 (總攀升):3.17KM&7.68KM (51M&219M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 小量石砌路 小量浮沙路 沒有碎石路 大量密林 樹蔭遮蔽度高;無需手足並用 無需攀爬;有村狗 (吉澳大街)
行程軌跡:
https://ridewithgps.com/routes/28812645 (鴨洲)
https://ridewithgps.com/routes/28812653 (吉澳)

重陽節、雨中、一日越野跑步:大嶼雙 M (黃龍坑郊遊徑-大東鳳凰-鳳凰大東-黃龍坑郊遊徑)


北大嶼山醫院巴士站 (松仁路) (起) > 東涌道 (近馬灣新村) > 赤鱲角新村/低埔新村 (黃龍坑道) > 黃龍坑郊遊場地 (黃龍坑道) > 黃龍坑郊遊徑 > 大東爛頭營 > 伯公坳 (東涌道) > 牛塘山腰 > 南天門 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 斬柴坳 > 心經簡林 > 斬柴坳 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 南天門 > 牛塘山腰 > 伯公坳 (東涌道) > 大東爛頭營 > 黃龍坑郊遊徑 > 黃龍坑郊遊場地 (黃龍坑道) > 東涌道 (近馬灣新村) > 松仁路 > 逸東邨 (逸東商場) (終)

出發日期及時間:2018.10.17 10:44am
天氣:密雲 有驟雨 雨勢有時頗大,氣溫介乎 19-25°C (天文台) / 17-31°C (溫度計)
負重:平均 5kg
路線長度 (總攀升):27.31KM (2296M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低;無需手足並用 無需攀爬;有野狗及村狗 (黃龍坑道)

一日越野跑步:鳳凰徑段七 (替代路段經牙鷹山) 至十二


大澳巴士總站 (起) > 南涌村 > 番鬼塘 > 牙鷹角 > 大澳觀景台 > 牙鷹山腰 > 萬丈布石澗下遊 > 分水坳 > 大磡森南坳 > 深坑瀝 > 分流頂 > 狗嶺涌引水道/大浪灣引水道 > 宏貝道 > 石壁水塘 (羗山道) > 石壁水塘路 > 東灣 (東灣尾) > 石欖洲 > 籮箕灣 > 水口 (嶼南道) > 塘福引水道 (經水口郊遊區) > 長沙引水道 > 貝澳 (羅屋村) (嶼南道) > 鹹田新村 (芝麻灣道) > 鹹田舊村 (芝麻灣道) > 天后宮 (芝麻灣道) > 十塱坳 > 大牛湖頂 (三角網測站/發射站/直升機坪) > 白富田 > 牛牯灣山莊 > 銀礦灣海岸 > 梅窩碼頭路 > 梅窩碼頭 (終)

出發日期及時間:2018.10.14 9:24am
天氣:部分時間天色明朗,氣溫介乎 25-29°C (天文台) / 24-46°C (溫度計)
負重:平均 5kg
路線長度 (總攀升):42.37KM (1396M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 小量碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高;無需手足並用 無需攀爬;有村狗 (芝麻灣道近天后宮)

一日越野跑步:鳳凰徑段二至六


南山營地巴士站 (南山燒烤區) (嶼南道) (起) > 南山樹木研習徑 > 直升機坪 > 雙東坳 > 大東爛頭營 > 伯公坳 (東涌道) > 牛塘山腰 > 南天門 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 斬柴坳 > 心經簡林 > 昂坪茶園遺址 > 昂坪廣場 > 昂坪市集 (大休) > 石壁觀景台 (昂平路) > 大風坳 (昂平路) > 深屈道口 > 觀音山腰 > 羗山 (三角網測站) > 靈會山 > 分水坳 > 萬丈布 > 龍仔悟園 > 能任亭 > 凌風亭 > 大澳 (南涌村) > 大澳巴士總站 (終)

出發日期及時間:2018.10.13 10:39am
天氣:多雲 部分時間有陽光,氣溫介乎 26-29°C (天文台) / 22-40°C (溫度計)
負重:平均 5kg
路線長度 (總攀升):28.27KM (1920M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低;無需手足並用 無需攀爬;未發現野狗及村狗

一日越野跑步:小雙坳 (麥理浩徑段四至八)


企嶺下 (水浪窩) (西沙路) (起) > 企嶺下林道 > 竹洋路 > 馬鞍坳 > 彎曲山腰 > 昂平 > 茅坪坳 > 打瀉油坳 > 尖尾峰腰 > 基維爾營地 > 大老山腰 > 扎山道觀景台 > 吊草岩 (沙田坳道) > 沙田坳 > 雞胸山 > 獅雉坳 > 加特坳 > 九龍坳 > 鐵路坳 > 筆架山觀景台 > 筆架山 (三角網測站/雷達站/發射站) > 龍欣道 > 楊梅坳 > 鷹巢山自然教育徑 > 大埔公路 > 九龍水塘 (金山路) > 走私坳 (金山路) > 城門碉堡遺址 (孖指徑 麥徑段) > 城門燒烤區 > 城門水塘主壩 > 針山 (三角網測站) > 針草坳 > 城門林道 - 針山及草山段 > 草山 > 城門郊遊地點十一號場 > 鉛礦坳 (城門林道 - 鉛礦凹段) > 燕岩頂 > 四方山 > 四方山坳 (大帽山林道) > 大帽山雷達站 > 禾塘崗北峰 (大帽山道) > 大帽山茶水亭 > 荃錦坳 (荃錦公路) (終)

出發日期及時間:2018.10.07 11:11am
天氣:天晴 乾燥,氣溫介乎 24-31°C (天文台) / 18-41°C (溫度計)
負重:平均 5kg
路線長度 (總攀升):45.68KM (2639M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高;無需手足並用 無需攀爬;未發現野狗及村狗
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/28746101

一日越野跑步:鳳凰徑段二、三 (大東 - 鳳凰) 及法門古道


南山營地巴士站 (南山燒烤區) (嶼南道) (起) > 南山樹木研習徑 > 直升機坪 > 雙東坳 > 大東爛頭營 > 伯公坳 (東涌道) > 牛塘山腰 > 南天門 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 斬柴坳 > 心經簡林 > 昂坪營地 (東山法門) > 中道亭 (法門古道) > 十方道場 > 地塘仔 > 石壁凹 > 石門甲 > 石門甲道口 (東涌道) (終)

出發日期及時間:2018.10.06 11:51am
天氣:天晴 乾燥,氣溫介乎 30-33°C (天文台) / 28-49°C (溫度計)
負重:平均 3.5kg
路線長度 (總攀升):15.45KM (1281M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低;無需手足並用 無需攀爬;有村狗 (石門甲道)

一日越野跑步:大嶼雙峰 (黃龍坑郊遊徑-大東-鳳凰-昂坪) 及 鳳凰徑段五、六


北大嶼山醫院巴士站 (松仁路) (起) > 東涌道 (近馬灣新村) > 赤鱲角新村/低埔新村 (黃龍坑道) > 黃龍坑郊遊場地 (黃龍坑道) > 黃龍坑郊遊徑 > 大東爛頭營 > 伯公坳 (東涌道) > 牛塘山腰 > 南天門 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 斬柴坳 > 心經簡林 > 昂坪茶園遺址 > 昂坪廣場 > 昂坪市集 > 石壁觀景台 (昂平路) > 大風坳 (昂平路) > 深屈道口 > 觀音山腰 > 羗山 (三角網測站) > 靈會山 > 分水坳 > 萬丈布 > 龍仔悟園 > 能任亭 > 凌風亭 > 大澳 (南涌村) > 大澳巴士總站 (終)

出發日期及時間:2018.10.01 11:55am
天氣:短暫時間有陽光 吹東北風三級,氣溫介乎 28-31°C (天文台) / 23-37°C (溫度計)
負重:平均 4kg
路線長度 (總攀升):26.25KM (1882M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低;無需手足並用 無需攀爬;有野狗及村狗 (黃龍坑道)
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/28709801

午後遠足:初秋一尖四灣


北潭凹 (北潭路) (起) > 赤徑 > 大浪坳 > 蚺蛇坳 > 蚺蛇西南脊 (刀背屻) > 肩頭坳 > 蚺蛇尖 (三角網測站) > 米粉頂 > 東灣坳 > 東灣 > 大灣 > 鹹田灣 > 西灣 > 吹筒坳 > 西灣亭 (西貢西灣路) > 萬宜坳 > 麥理浩徑起點 > 上窰巴士站 (大網仔路) (終)

出發日期及時間:2018.09.30 12:10pm
天氣:天晴,氣溫介乎 29-31°C (天文台) / 25-54°C (溫度計)
負重:平均 6kg
路線長度 (總攀升):21.73KM (968M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低;無需手足並用 無需攀爬;有村狗 (鹹田灣)
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/28709798

午後越野跑步:麥理浩徑段四、五半


企嶺下 (水浪窩) (西沙路) (起) > 企嶺下林道 > 竹洋路 > 馬鞍坳 > 彎曲山腰 > 昂平 > 茅坪坳 > 打瀉油坳 > 尖尾峰腰 > 基維爾營地 > 大老山腰 > 扎山道觀景台 > 吊草岩 (沙田坳道) > 沙田坳 > 沙田坳燒烤區一號場 (慈沙古道) > 水務通道 > 博泉街 > 水泉澳公共運輸交匯處 (終)

出發日期及時間:2018.09.29 1:54pm
天氣:天晴,氣溫介乎 29-31°C (天文台) / 24-40°C (溫度計)
負重:平均 4kg
路線長度 (總攀升):19.01KM (987M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高;無需手足並用 無需攀爬;未發現野狗及村狗

午後越野跑步:大嶼 M*1.5 (黃龍坑郊遊徑-大東-鳳凰-鳳凰-伯公坳)


北大嶼山醫院巴士站 (松仁路) (起) > 東涌道 (近馬灣新村) > 赤鱲角新村/低埔新村 (黃龍坑道) > 黃龍坑郊遊場地 (黃龍坑道) > 黃龍坑郊遊徑 > 大東爛頭營 > 伯公坳 (東涌道) > 牛塘山腰 > 南天門 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 斬柴坳 > 心經簡林 > 斬柴坳 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 南天門 > 牛塘山腰 > 伯公坳 (東涌道) (終)

出發日期及時間:2018.09.23 12:19pm
天氣:天晴 高地有濃霧,氣溫介乎 29-33°C (天文台) / 22-44°C (溫度計)
負重:平均 4.5kg
路線長度 (總攀升):18.24KM (1812M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高;無需手足並用 無需攀爬;有野狗及村狗 (黃龍坑道)

酷熱下、半日越野跑步: 麥理浩徑段四、五半


企嶺下 (水浪窩) (西沙路) (起) > 企嶺下林道 > 竹洋路 > 馬鞍坳 > 彎曲山腰 > 昂平 > 茅坪坳 > 打瀉油坳 > 尖尾峰腰 > 基維爾營地 > 大老山腰 > 扎山道觀景台 > 吊草岩 (沙田坳道) > 沙田坳 > 慈雲山觀音佛堂 > 慈雲山北 (終)

出發日期及時間:2018.09.15 11:28am
天氣:天晴 酷熱 稍後漸轉多雲,氣溫介乎 32-35°C (天文台) / 29-44°C (溫度計)
負重:平均 4kg
路線長度 (總攀升):17.40KM (975M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高;無需手足並用 無需攀爬;未發現野狗及村狗

午後越野跑步:麥理浩徑段四、五兼昂平賞景


企嶺下 (水浪窩) (西沙路) (起) > 企嶺下林道 > 竹洋路 > 馬鞍坳 > 彎曲山腰 > 昂平 (高原/觀景台) > 茅坪坳 > 打瀉油坳 > 尖尾峰腰 > 基維爾營地 > 大老山腰 > 扎山道觀景台 > 吊草岩 (沙田坳道) > 沙田坳 > 雞胸山 > 獅雉坳 > 加特坳 > 九龍坳 > 鐵路坳 > 筆架山觀景台 > 筆架山 (三角網測站/雷達站/發射站) > 龍欣道 > 楊梅坳 > 鷹巢山自然教育徑 > 大埔公路 (終)

出發日期及時間:2018.09.09 1:03pm
天氣:初時天晴 及後漸轉多雲,氣溫介乎 27-29°C (天文台) / 23-37°C (溫度計)
負重:平均 3.5kg
路線長度 (總攀升):25.02KM (1282M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高;無需手足並用 無需攀爬;未發現野狗及村狗

雨中、午後越野跑步:針草帽


荃灣和宜合道 (起) > 下老圍海水抽水站 > 城門下村 > 葵涌北食水配水庫 > 城門亭 > 城門燒烤區 > 城門水塘主壩 > 針山 (三角網測站) > 針草坳 > 城門林道 - 針山及草山段 > 草山 > 城門郊遊地點十一號場 > 鉛礦坳 (城門林道 - 鉛礦凹段) > 燕岩頂 > 四方山 > 四方山坳 (大帽山林道) > 大帽山雷達站 > 禾塘崗北峰 (大帽山道) > 大帽山茶水亭 > 荃錦坳 (荃錦公路) (終)

出發日期及時間:2018.09.08 2:09pm
天氣:密雲 間中有驟雨,氣溫介乎 26-27°C (天文台) / 20-31°C (溫度計)
負重:平均 4kg
路線長度 (總攀升):17.57KM (1297M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高;無需手足並用 無需攀爬;未發現野狗及村狗
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/28556117

酷熱下、午後越野跑步:麥理浩徑段一、二


北潭涌 (起) > 麥理浩徑起點 > 萬宜坳 > 元五墳觀景台 (西貢萬宜路) > 萬宜水庫西壩 (西貢萬宜路) > 糧船灣觀景台 (西貢萬宜路) > 萬宜水庫東壩 (西貢萬宜路) > 浪茄山 > 浪茄 > 西灣山 (三角網測站) > 百足地 > 吹筒坳 > 西灣 > 鹹田灣 > 大浪村 > 大浪坳 > 赤徑 > 北潭凹 (北潭路) (終)

出發日期及時間:2018.09.05 12:48pm
天氣:初時天晴酷熱 稍後漸轉密雲,氣溫介乎 30-35°C (天文台) / 28-49°C (溫度計)
負重:平均 4kg
路線長度 (總攀升):25.04KM (918M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低;無需手足並用 無需攀爬;有村狗 (大浪村)
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/28556101

一日越野跑步:大嶼雙峰 (黃龍坑郊遊徑-大東-鳳凰-昂坪)


北大嶼山醫院巴士站 (松仁路) (起) > 東涌道 (近馬灣新村) > 赤鱲角新村/低埔新村 (黃龍坑道) > 黃龍坑郊遊場地 (黃龍坑道) > 黃龍坑郊遊徑 > 大東爛頭營 > 伯公坳 (東涌道) > 牛塘山腰 > 南天門 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 斬柴坳 > 心經簡林 > 昂坪茶園遺址 > 昂坪廣場 > 昂坪市集 > 昂坪巴士總站 (終)

出發日期及時間:2018.08.26 10:53am
天氣:大致天晴 有煙霞 稍後漸轉多雲,氣溫介乎 28-32°C (天文台) / 26-42°C (溫度計)
負重:平均 3.5kg
路線長度 (總攀升):13.93KM (1329M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高;無需手足並用 無需攀爬;有野狗及村狗 (黃龍坑道)

午後跑步:環沙田大埔船灣 之 超馬耐力測試


沙田運動場 (源禾路) (起) > 香港體育學院、沙田馬場外圍 > 沙田污水處理廠 (水廠街) > 馬料水水警基地 (橋下路) > 馬料水三號梯台、馬料水碼頭 > 香港中文大學水上活動中心/海洋科學研究中心 (科學園路) > 白石角海濱長廊 > 吐露港花園、大埔鐵路碼頭 > 大王爺廟、元洲仔公園 (元洲仔里) > 大埔海濱公園、完善公園 (元善路) > 大埔工業邨、雅景花園、黃魚灘、船灣、䃟頭角、布心排、汀角、蘆慈田、龍尾、黃竹村 (汀角路) > 大美督 (汀角路) > (原路折返) 沙田污水處理廠 (水廠街) > 沙田孖橋 > 馬鞍山海典居 > 沙田孖橋 > 沙田馬場、香港體育學院外圍 > 沙田運動場 (源禾路) (終)

出發日期及時間:2018.08.19 2:16pm
天氣:密雲 稍後有微雨,氣溫介乎 28-31°C (天文台) / 27-37°C (溫度計)
負重:平均 3kg
路線長度 (總攀升):45.93KM (97M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 沒有堅實泥徑 沒有石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高;無需手足並用 無需攀爬;未發現野狗及村狗
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/28493488

午後遠足:川龍響石、禾秧、老圍探路兼吃白波


川龍小巴站 (荃錦公路) (起) > 彩龍茶樓 > 橫龍 > 川龍食水缸/食水泵房 > 漁護署川龍管理站 > 響石木亭 > 響石墳場 (荃灣響石車路) > 舊軍車路 > 施樂園 > 禾塘崗北峰 (大帽山道) > 大帽山雷達站 > 禾秧石林 (禾秧山) > 斗壑石林 > 松樹徑 > 城門引水道 (近老圍嫏村食水池) > 上角山村 (上角山路) > 西方寺 > 老圍路 > 三棟屋村巴士站 (終)

出發日期及時間:2018.08.18 1:18pm
天氣:密雲 間中有微雨,氣溫介乎 28-30°C (天文台) / 26-36°C (溫度計)
負重:平均 6kg
路線長度 (總攀升):13.85KM (644M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 小量密林 樹蔭遮蔽度高;無需手足並用 無需攀爬;有野狗 (近響石木亭)

晚上越野跑步:夜奔大老山 操練

2018.08.16
操山 夜奔大老山之旅


斧山道運動場 (起) (熱身) > 蒲崗村道 > 慈雲山道 > 沙田坳道口 (沙田坳邨) > 法藏寺 (沙田坳道) > 鳳凰食水配水庫 > 沙田坳 (獅子亭) > 吊草岩 > 扎山道觀景台 > 大老山 (山頂氣象站) > (原路折返) 斧山道運動場 (終)

出發日期及時間:2018.08.16 6:15pm
天氣:密雲 局部地區有驟雨,氣溫介乎 27-28°C (天文台) / 23-31°C (溫度計)
負重:平均 2kg
路線長度 (總攀升):14.04KM (531M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 沒有堅實泥徑 沒有石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高;無需手足並用 無需攀爬;未發現野狗及村狗

酷熱下、午後越野跑步:大嶼 M (黃龍坑郊遊徑-大東-鳳凰-石門甲)


北大嶼山醫院巴士站 (松仁路) (起) > 東涌道 (近馬灣新村) > 赤鱲角新村/低埔新村 (黃龍坑道) > 黃龍坑郊遊場地 (黃龍坑道) > 黃龍坑郊遊徑 > 大東爛頭營 > 伯公坳 (東涌道) > 牛塘山腰 > 南天門 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 斬柴坳 > 心經簡林 > 昂坪營地 (東山法門) > 中道亭 (法門古道) > 十方道場 > 地塘仔 > 石壁凹 > 石門甲 > 石門甲道口 (東涌道) (終)

出發日期及時間:2018.08.08 2:41pm
天氣:大致天晴 酷熱,氣溫介乎 24-35°C (天文台) / 22-42°C (溫度計)
負重:平均 3.5kg
路線長度 (總攀升):16.47KM (1349M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低;無需手足並用 無需攀爬;有村狗 (石門甲)

酷熱下、一日遠足:吊燈籠 及 暑期環東北紀念


烏蛟騰小巴總站 (祠心路) (起) > 烏蛟騰新屋下 > 九担租 > 犁三古道 > (吊燈籠南脊) > 吊燈籠 (三角網測站) > (吊燈籠東脊) > 犁頭石 > 三椏村 > 山尾坳 > 小灘 > 荔枝窩 > 山塢 > 鎖羅盆 > 榕樹凹 > 亞公坳 > 谷埔 > 鳳坑 > 雞谷樹下 > 鹿頸小巴總站 (鹿頸路) (終)

出發日期及時間:2018.08.05 11:32am
天氣:多雲 酷熱 部分時間有陽光 及局部地區有雷雨,氣溫介乎 30-34°C (天文台) / 29-40°C (溫度計)
負重:平均 6kg
路線長度 (總攀升):19.79KM (677M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 大量浮沙路 大量碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度低;大量手足並用 小量攀爬;有村狗 (三椏村及荔枝窩)
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/28279955

酷熱下、午後越野跑步:大嶼 M*1.5 (黃龍坑郊遊徑-大東-鳳凰-鳳凰-伯公坳)


北大嶼山醫院巴士站 (松仁路) (起) > 東涌道 (近馬灣新村) > 赤鱲角新村/低埔新村 (黃龍坑道) > 黃龍坑郊遊場地 (黃龍坑道) > 黃龍坑郊遊徑 > 大東爛頭營 > 伯公坳 (東涌道) > 牛塘山腰 > 南天門 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 斬柴坳 > 心經簡林 > 斬柴坳 > 鳳凰山 (鳳峰) (三角網測站) > 南天門 > 牛塘山腰 > 伯公坳 (東涌道) (終)

出發日期及時間:2018.08.04 12:48pm
天氣:多雲 酷熱 部分時間有陽光,氣溫介乎 25-35°C (天文台) / 23-36°C (溫度計)
負重:平均 3.5kg
路線長度 (總攀升):19.18KM (1807M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高;無需手足並用 無需攀爬;有野狗及村狗 (黃龍坑道)

酷熱下、午後越野跑步:樂善行 (長線) 操練



北潭涌傷健樂園 (起) > 麥理浩徑起點 > 萬宜坳 > 元五墳觀景台 (西貢萬宜路) > 元五墳 (上窰郊遊徑) > 曝罟灣營地 > 上窰民俗文物館 > 北潭涌復興橋 (龍坑河) > 麥理浩徑起點 > 鯽魚湖 (北潭路) > 北潭郊遊徑 (經北潭凹郊野公園管理站) > 北潭凹 (北潭路) > 赤徑 > 大浪坳 > 大浪村 > 鹹田灣 > 西灣 > 吹筒坳 > 西灣亭 (西貢西灣路) > 萬宜坳 > 麥理浩徑起點 > 北潭涌傷健樂園 (終)

出發日期及時間:2018.07.31 1:36pm
天氣:天晴 酷熱,氣溫介乎 31-35°C (天文台) / 30-48°C (溫度計)
負重:平均 4.5kg
路線長度 (總攀升):27.86KM (801M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 小量浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高;無需手足並用 無需攀爬;有村狗 (大浪村及鹹田灣)
行程軌跡:https://ridewithgps.com/routes/28218476

酷熱下、午後遠足:大刀屻


華明邨 (起) > 畫眉徑 > 箕勒仔 (三角網測站) > 北大刀屻觀景台 (木亭) > 北大刀屻 (三角網測站) > 大刀屻 (三角網測站) > 微波發射站 > 白牛石 (嘉道理農場) (林錦公路) (終)

出發日期及時間:2018.07.29 12:57pm
天氣:天晴 酷熱 部分時間多雲,氣溫介乎 32-34°C (天文台) / 29-37°C (溫度計)
負重:平均 6kg
路線長度 (總攀升):9.80KM (763M)
路線整體描述:大量瀝青混凝土鋪面路 大量堅實泥徑 大量石砌路 沒有浮沙路 沒有碎石路 沒有密林 樹蔭遮蔽度高;無需手足並用 無需攀爬;未發現野狗及村狗